Nie zamierzałam chodzić na siłownię, lecz znajomy zmotywował mnie do tego. Dodatkowo, jest to szansa na poznanie własnych możliwości i granic. Rozpoczęłam tę przygodę i mnie to wciągnęło na tyle, …

Każdy miłośnik aktywnego trybu życia z utęsknieniem czeka na wiosnę i możliwość powrotu do treningów poza domem. Szykując się na nowy sezon, wielu uzupełnia sprzęt sportowy, kupuje nowe buty czy …

Otyłość, nadwaga oraz ich konsekwencje w postaci cukrzycy lub miażdżycy stały się chorobami cywilizacyjnymi. Już ponad połowa polskiego społeczeństwa zmaga się ze zbędnymi kilogramami. Dostępne w internecie „diety cud”, które …

Ekologia wkracza do każdej dziedziny naszego życia. Zaczynając od bardzo błahych rzeczy, jakimi są reklamówki wielorazowego użytku, po niezwykle ważne, jak np. energooszczędne i przyjazne środowisku technologie budowania domów. Coraz …

Bardzo często słyszmy o negatywnym wpływie nadwagi na wiele aspektów naszego życia i zwiększenie zagrożenia chorobami cywilizacyjnymi. Mało kto jednak wspomina o tym, jak nadmierna masa ciała wpływa na płodność.

Właściwie zbilansowana i urozmaicona dieta ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie. Czy jednak możliwe jest dostarczenie sobie przy jej pomocy właściwych ilości witaminy D? Witamina słońca m.in pomaga w …

Kochasz sałatki, ale nie wiesz z czym je łączyć? Gotowe sosy z torebki cię nie przekonują? Postaw na zdrowe, łatwe i smaczne dressingi. Oto 5 łatwych przepisów, które każdy może …

Doskonały orzeźwiający koktajl o dużej zawartości witamin (B, PP, C) i składników mineralnych (wapń, fosfor, fosfor i magnez). Reguluję ciśnienie krwi, doskonale nawadnia oraz co najważniejsze przyspiesza ekspresowo metabolizm!

Dobry starter na początek dnia. Szpinak, jabłko i cytrusy to wzmacniająca dawka na cały dzień! Pamiętaj nie spożywaj nic minimalnie 30 min przed i po wypiciu koktajlu. Mikroelementy zawarte w …

Doskonały nie tylko po całonocnej imprezie, ale również po intensywnym treningu!!

Cellulit, potocznie nazywany skórką pomarańczową to defekt kosmetyczny, który dotyka wielu kobiet. Może pojawić się na udach, ale także na ramionach czy na brzuchu. Najczęściej o walce z nim przypominamy …

Cienkie, słabe, rozdwajające się i w dodatku rosnące wolniej niż by się chciało- oto obraz włosów przeciętnej kobiety. Jak go zmienić? Wystarczy wypróbować 4 proste sposoby, które sprawią, że w …

W okresie jesienno-zimowym, przy gwałtownych zmianach temperatury, krążące w powietrzu zarazki grypy polują na każdego. Często na początku bagatelizujemy objawy choroby, a gdy ta się rozwinie, sięgamy po dziesiątki sposobów. …

Niby tylko bagaż podręczny, a jednak coś znacznie więcej. Wie o tym każdy podróżnik, a już szczególnie każdy, kto korzysta z usług tanich linii lotniczych. Umiejętnie spakowany bagaż podręczny pozwala …

Jeżeli w Twojej diecie drób pojawia się sporadycznie, postaramy się przedstawić 10 powodów, dla których warto rozważyć przygotowanie regularnych posiłków z kurczaka, kaczki, indyka lub gęsiny.

Wątroba jest bardzo ważnym organem, który odpowiada za dziesiątki niezbędnych dla organizmu funkcji. Zobacz dlaczego warto o nią dbać, a także jaka dieta jest dla wątroby najlepsza.

Wśród tematyki żywieniowej bardzo często dominuje często poruszana kwestia tłuszczy. Jednakże w ilości ich rodzajów można się pogubić. Jak to jest z tymi tłuszczami? Które są zdrowe, a które nie? …

Trenowanie w domu, z podstawowymi urządzeniami do ćwiczeń, to bardzo dobry pomysł. Nie zawsze jest czas, aby wyjść na siłownię, nieraz brakuje funduszy na regularne zajęcia. Inwestycja w mini siłownię …

Produkty fermentowane są to produkty poddane bakteriom fermentacji mlekowej, które żyją naturalnie w przewodzie pokarmowym każdego z nas, a rozwijają się w produktach kiszonych oraz mleku i produktach mlecznych. Produkty …