Porady

Jeżeli brakuje Ci motywacji do treningu… to już nie musisz dalej szukać inspiracji 🙂

Superfoods to potrawy, które mają fantastyczny wpływ na Twój organizm. W miarę możliwości powinnaś zadbać, by je regularnie spożywać. O autorze - Ania Szymanek Trener fitness i dietetyk. Zapalony maniak …

Słodkie napoje gazowane kuszą nas kolorem, etykietami, reklamami, które zapewniają, że słodki smak oraz bąbelki ugaszą natychmiast i na długo nasze pragnienie. Owszem, słodycz i bąbelki przez chwilę mogą dać …

Co warto wiedzieć o indeksie glikemicznym? Jakie produkty charakteryzują się wysokim, a jakie niskim indeksem? W czym ta wiedza może nam pomóc na co dzień? Odpowiedzi na te i inne …

Coraz więcej osób stara się prowadzić zdrowy styl życia, a najważniejszym elementem troski o zdrowie staje się odpowiednio zbilansowana dieta. Właściwy jadłospis uznawany jest za najlepsze źródło cennych składników odżywczych, …

Tabletki na odchudzanie niezmiennie cieszą się ogromną popularnością, zwłaszcza wiosną i latem, gdy częściej eksponujemy ciało. Skąd masz wiedzieć, czy dany preparat działa? Czy jest bezpieczny? I wreszcie jak go …

O zbawiennym wpływie wody na odchudzanie słyszeliśmy wszyscy, jednak po Internecie krążą rozmaite recepty i wskazówki, jak pić ją tak, by faktycznie wspomagała proces utraty tkanki tłuszczowej. Wprowadzenie ich wszystkich …

Odchudzanie wcale nie jest takie łatwe, dlatego wiele osób próbując osiągnąć wymarzoną sylwetkę, posiłkuje się w tym celu suplementami diety. Zielona kawa w ostatnim czasie zyskała popularność dzięki swoim świetnym …

Na pewno nie raz obiło ci się o uszy, że ktoś jest uczulony na gluten, albo nie toleruje laktozy i przez to nie może jeść określonych pokarmów i musi stosować …

Jak to jest, że jedni jedzą dużo i nie tyją, a inni odmawiają sobie prawie wszystkiego, a ich waga stoi w miejscu lub nawet wzrasta?! Jaka jest przyczyna takiego stanu …

Aby być zdrowym, każdy z nas powinien wprowadzić w życie zbilansowaną i zrównoważoną dietę. Jak w gąszczu informacji i „odchudzających diet cud” przygotować solidną dietę, która pomoże nam schudnąć w …

Woda jest nam niezbędna do życia. Jednak niekiedy nie zdajemy sobie sprawy jak ważna jest jej rola w procesie odchudzania. Zastępujemy czystą wodę sokami owocowymi i warzywnymi, szejkami czy herbatką, …

Marzysz o wysportowanej i szczupłej sylwetce? Podjąłeś wyzwanie i w tym sezonie chcesz zaskoczyć wszystkich nienaganną figurą? Stosujesz dietę i intensywne ćwiczenia, ale efekty nie spełniają Twoich oczekiwań. Właściwa suplementacja …

Superfoods to określenie stosowane dla produktów drogocennych dla zdrowia i urody. Są pełne naturalnych właściwości, które zapobiegają chorobom, wzmacniają orgazm, dbają o stan umysłu oraz przywracają blask skórze i włosom. …

Otyłość, nadwaga oraz ich konsekwencje w postaci cukrzycy lub miażdżycy stały się chorobami cywilizacyjnymi. Już ponad połowa polskiego społeczeństwa zmaga się ze zbędnymi kilogramami. Dostępne w internecie „diety cud”, które …

Właściwie zbilansowana i urozmaicona dieta ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie. Czy jednak możliwe jest dostarczenie sobie przy jej pomocy właściwych ilości witaminy D? Witamina słońca m.in pomaga w …

Jeżeli w Twojej diecie drób pojawia się sporadycznie, postaramy się przedstawić 10 powodów, dla których warto rozważyć przygotowanie regularnych posiłków z kurczaka, kaczki, indyka lub gęsiny.

Wśród tematyki żywieniowej bardzo często dominuje często poruszana kwestia tłuszczy. Jednakże w ilości ich rodzajów można się pogubić. Jak to jest z tymi tłuszczami? Które są zdrowe, a które nie? …

Produkty fermentowane są to produkty poddane bakteriom fermentacji mlekowej, które żyją naturalnie w przewodzie pokarmowym każdego z nas, a rozwijają się w produktach kiszonych oraz mleku i produktach mlecznych. Produkty …