Otyłość brzuszna może pojawić się u każdego, niezależnie od płci czy wieku. To problem zarówno natury zdrowotnej, jak i estetycznej, który często stanowi źródło kompleksów oraz jest poważnym czynnikiem wspierającym …
Czytaj więcej...Ania Szymanek
Aktywność fizyczna w domu czy na dworze – co się lepiej sprawdzi, jeżeli chcesz schudnąć?
Jeżeli w nowym roku postanowiłaś schudnąć i zakładasz, że tym razem naprawdę się uda i do wakacji zgubisz kilka zbędnych kilogramów lub poprawisz kondycję, to najwyższy czas by wziąć się …
Czytaj więcej...Czy jedząc fast-foody możesz schudnąć?
Nasza odpowiedz prawdopodobnie cię zaskoczy, ponieważ brzmi TAK! Od razu rodzi się pytanie: jak to możliwe, przecież wszyscy zawsze powtarzają, że fast-foody są niezdrowe i tuczące? I to się zgadza, …
Czytaj więcej...Czy trening siłowy pomaga efektywnie spalić kalorie?
Zdecydowanie tak! Zacznijmy od tego, że każda aktywność fizyczna powoduje większe zużycie energii w naszym organizmie, a co za tym idzie, większą liczbę spalonych kalorii w ciągu dnia. Jeżeli chodzi …
Czytaj więcej...9 powodów, dla których warto skorzystać z konsultacji dietetycznej
Wizyta u dietetyka niekoniecznie musi się wiązać z utratą zbędnych kilogramów, choć najczęściej z tym nam się kojarzy. Dietetyk to specjalista, który doradza ludziom w kwestiach dotyczących odżywiania i prawidłowego …
Czytaj więcej...Narty – 8 podstawowych elementów wyposażenia, o których nie możesz zapomnieć
Przerwa świąteczna, a wraz z nią zimowe ferie, zbliżają się wielkimi krokami. Dla wielu z nas oznacza to zimowe szaleństwo na stoku. Zanim jednak wyruszysz na podbój kolejnych wyciągów narciarskich, …
Czytaj więcej...Aura nie sprzyja aktywności w plenerze? Nic straconego – ćwicz w domu!
Za oknem jesień – jest zimno, buro, ponuro i często pada deszcz, a niebawem nadejdą mrozy. Nie ma co ukrywać, że aura nie zachęca do regularnej aktywności na dworze. Co …
Czytaj więcej...Pomysły na świąteczne prezenty, które możesz zakupić promocyjnie na Black Friday
Choć wydaje, że mamy jeszcze dużo czasu, to do Świąt Bożego Narodzenia pozostały raptem 2 miesiące. I faktycznie na przystrajanie domu jeszcze za wcześnie, ale warto już teraz rozważyć zakup …
Czytaj więcej...Biwak – sposób na aktywną jesień
Lato powoli się kończy, złota polska jesień przed nami, a co za tym idzie, to ostatnia szansa na spędzenie czasu na łonie natury w ciepłych promieniach słońca. Jeżeli szukasz sposobu …
Czytaj więcej...Liposukcja – 15 rzeczy, które warto wiedzieć przed zabiegiem
Zastanawiasz się nad zabiegiem liposukcji? W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania, na jakie warto sobie odpowiedzieć przed zabiegiem. O autorze - Ania Szymanek Trener fitness i dietetyk. Zapalony …
Czytaj więcej...Bezpieczne i skuteczne opalanie – wybierz kosmetyk idealny
Sezon wakacyjny właśnie się rozpoczął, a to oznacza sporą ilość czasu spędzonego na słońcu – czy to na plaży, czy w ogrodzie, czy podczas zwiedzania, albo wędrówki po górskim szlaku. …
Czytaj więcej...Jak opalać się zdrowo i bezpiecznie – czyli wpływ promieniowania UV na naszą skórę
Chyba każda z nas lubi, gdy pod wpływem słońca skóra zmienia kolor, a nasz nastrój się poprawia. To zasługa promieniowania UV. Jednak kąpiele słoneczne niosą za sobą zarówno korzyści, jak …
Czytaj więcej...Jak pozbyć się oponki z brzucha? Poznaj 6 super nawyków, które ci w tym pomogą!
Chyba każda z nas chce mieć piękną i szczupłą sylwetkę. Najwięcej uwagi zwykle poświęcamy brzuchowi – chcemy żeby był płaski, jędrny, a boczki nie wylewały się ze spodni. Czy skuteczne …
Czytaj więcej...Naturalni sojusznicy odchudzania – czyli jak wspierać redukcję masy ciała wykorzystując substancje roślinne
Zacznijmy od tego, że podstawową i najskuteczniejszą strategią odchudzania jest zmiana stylu życia i wprowadzenie zdrowych nawyków, takich jak uprawianie regularnej aktywności fizycznej oraz zastosowanie zdrowej i zbilansowanej diety, uwzględniającej …
Czytaj więcej...Czy metabolizm faktycznie zwalnia wraz z wiekiem? | 6 sposobów jak przyspieszyć przemianę materii
Na pewno nie raz słyszałaś, że wraz z wiekiem nasz metabolizm zwalnia, przez co łatwiej przybieramy na wadze i z większą trudnością pozbywamy się zbędnych kilogramów. Poza tym każdy z …
Czytaj więcej...Dieta 10 000 kroków dziennie – co to jest i czy faktycznie działa?
Regularna aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych czynników wpływających na zachowanie dobrego stanu zdrowia, sprawności i smukłej sylwetki. Ruch i ćwiczenia pozwalają zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych i innych dolegliwości, …
Czytaj więcej...Jak oszukać głód? 10 sprawdzonych sposobów aby powstrzymać nadmierny apetyt
Uczucie ciągłego ssania w żołądku zwykle towarzyszy nam podczas odchudzania, ponieważ przechodząc na dietę często ograniczamy liczbę spożywanych kalorii. Odczuwanie głodu jest również uzależnione od naszych hormonów i czynności układu …
Czytaj więcej...Dlaczego śniadanie to najważniejszy posiłek dnia?
Na pewno obiło ci się o uszy zdanie, że „śniadanie to najważniejszy posiłek dnia”. Cóż, nie jest to kolejny banał, bowiem śniadanie daje energię na cały dzień i reguluje pracę …
Czytaj więcej...Jak uniknąć efektu jo-jo po zakończeniu diety?
Tak się cieszyłaś gdy udało się zgubić kilka kilo, a tu taka niespodzianka! Wskazówka wagi znów poszła do góry, a nawet przekroczyła poprzednią wartość! To efekt jo-jo, który często spotyka …
Czytaj więcej...Dlaczego ciągle jestem głodna? Poznaj przyczyny nadmiernego apetytu
Jesz zdrowo i regularnie, prowadzisz zdrowy tryb życia i mimo tego wciąż towarzyszy ci odczucie głodu? Zjadłaś pożywny posiłek, a po chwili znowu jesteś głodna i walczysz ze sobą, by …
Czytaj więcej...