Większość z nas ma problem z piciem wody, a to jeden z najprostszych nawyków, które możemy poprawić, aby lepiej żyć. W naszym artykule przedstawiamy kilka prostych i sprawdzonych sposobów na …
Czytaj więcej...Ania Szymanek
5 porcji warzyw i owoców dziennie – hit czy mit?
Na pewno nie raz zastanawiałaś się, czy popularne zalecenia spożywania 5 porcji warzyw i owoców dziennie ma sens, czy jest tylko i wyłącznie chwytem marketingowym, który dobrze i zdrowo brzmi? …
Czytaj więcej...8 prostych sposobów, żeby oszczędzać wodę na co dzień
Bycie eko jest teraz bardzo popularne, niestety często aż do przesady. Zdecydowanie nie pochwalamy karykaturalnych proekologicznych trendów, zachęcamy jednak, by w prosty sposób zadbać nie tylko o środowisko, ale także …
Czytaj więcej...Jak oszczędzić podczas gotowania – 11 sprawdzonych sposobów
Gotowanie to nie tylko sztuka smaku, ale także sztuka oszczędności. Czy wiesz, że każdy posiłek, który przyrządzasz może być nie tylko pyszny, lecz także bardziej przyjazny dla środowiska i twojego …
Czytaj więcej...Co to są składniki odżywcze i dlaczego są tak ważne w zdrowej diecie?
Często możemy usłyszeć, że aby dieta była zdrowa, to powinna być zbilansowana, a co za tym idzie, powinna dostarczać odpowiednią ilość składników odżywczych. Co to właściwie są te składniki odżywcze, …
Czytaj więcej...7 motywujących powodów, które sprawią, że zaczniesz ćwiczyć w domu
Sezon jesienny zbliża się wielkimi krokami, a z nim krótsze dni i chłodniejsza pogoda. To czas, w którym obawy o spadek energii i przyrost niechcianych kilogramów mogą zmienić się w …
Czytaj więcej...Apteczka – niezbędnik w każdym domu. Co powinno się w niej znaleźć?
Temat wydaje się oczywisty i w zasadzie taki jest. Należy sobie jednak zadąć pytanie: kiedy ostatnio robiłam przegląd domowej apteczki i sprawdziłam, czy niczego w niej nie brakuje, a leki …
Czytaj więcej...Jak spacerować, żeby schudnąć, czyli czy faktycznie muszę pokonać 10 000 kroków dziennie?
Moda na codzienne pokonywanie 10 000 kroków powoli odchodzi do lamusa, taka ilość nie jest bowiem niezbędna, żeby zachować zdrowie i zadbać o smukłą sylwetkę. Tak naprawdę to, ile kroków powinniśmy …
Czytaj więcej...Mikrobiom – tajemniczy ekosystem ukryty wewnątrz nas
Mikrobiom to pojęcie, które popularność zdobyło całkiem niedawno, jednak mikroorganizmy, które go tworzą, a które widać jedynie pod mikroskopem, towarzyszą nam od początku naszego życia. Każdy z nas ma swój …
Czytaj więcej...Odchudzanie a zapotrzebowanie kaloryczne – jak bez problemów dostosować ilość spożywanych kalorii do swoich potrzeb?
Określenie ilości kalorii, jaką musimy dostarczyć organizmowi każdego dnia, aby prawidłowo funkcjonował jest kluczowym elementem procesu odchudzania oraz utrzymania stałej masy ciała. Jednak obliczenie zapotrzebowania energetycznego wcale nie jest proste, …
Czytaj więcej...Czym są puste kalorie i jak wpływają na twoją dietę?
Na pewno nie raz słyszałaś, że jakiś produkt zawiera tylko puste kalorie i nie warto go jeść. Niektórzy twierdzą nawet, że puste kalorie to największe zagrożenie dla wszystkich osób, które …
Czytaj więcej...Nawodnienie w czasie upałów – zobacz co warto pić, kiedy słońce nie daje żyć
Nadmierny skwar może niekorzystnie wpłynąć na nasz organizm, w tym na gospodarkę wodno-elektrolitową. Dowiedz się co pić, a czego unikać w czasie upałów, by skutecznie nawodnić organizm. O autorze - …
Czytaj więcej...Makaron: czy to naprawdę taka niezdrowa opcja na obiad?
Dosyć często postrzegamy makaron jako danie niezdrowe i wysokokaloryczne, które powinniśmy odrzucić, będąc na diecie odchudzającej. Ale czy w rzeczywistości musimy zrezygnować z tego pysznego dania, by zgubić zbędne kilogramy? …
Czytaj więcej...Ciekawostki o rowerach – niesamowite fakty na temat ulubionego środka transportu
Nareszcie jest pięknie, słońce świeci, przyroda rozkwita i można cieszyć się dobrodziejstwem letnich aktywności na dworze. Jedną z nich jest jazda na rowerze – nareszcie nie marzniemy podczas jazdy i …
Czytaj więcej...3 fantastyczne urządzenia, które błyskawicznie ułatwią lub uprzyjemnią Ci życie
W dzisiejszych czasach żyjemy w pośpiechu, praca oraz domowe obowiązki pochłaniają sporo czasu, którego brakuje nam nie tylko na uprawianie hobby, ale także odpoczynek. Czy nie byłoby fajnie ułatwić sobie …
Czytaj więcej...Jadłospis na diecie ketogenicznej. O czym warto pamiętać?
Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, to rodzaj diety niskowęglowodanowej, która zdobyła na przestrzeni lat wielu entuzjastów. Dieta keto charakteryzuje się wysokim spożyciem białka, tłuszczów przy minimalnej ilości węglowodanów. …
Czytaj więcej...Odkryj swój styl w rozmiarze XXL: jak łatwo podkreślić Twoje atuty, byś czuła się komfortowo i wyglądała obłędnie
Poznaj sekrety modnego wyglądu w rozmiarze XXL. Zobacz, jak eksperymentować z kolorami, fasonami i dodatkami, aby podkreślić swoje atuty, poczuć się pewnie i wyglądać zachwycająco. Ten artykuł pomoże Ci zrozumieć, …
Czytaj więcej...Rower, rolki czy hulajnoga – która z tych opcji pozwoli ci spalić najwięcej kalorii?
Wreszcie pogoda się poprawiła i można rozpocząć wiosenne aktywności na dworze. Co za tym idzie, w ruch na pewno pójdą różne sportowe sprzęty, w tym rowery , rolki czy hulajnogi. …
Czytaj więcej...Piękna skóra dzięki dermokosmetykom – poznaj sekret skutecznej pielęgnacji
Dermokosmetyki stają się coraz bardziej popularne – w telewizji, gazecie czy w internecie wielokrotnie możemy zauważyć ich reklamę, więc jestem pewna, że o nich słyszałaś. Ale czy wiesz co to …
Czytaj więcej...Otyłość brzuszna – co zrobić by jej zapobiec i jak z nią walczyć, jeżeli już nam towarzyszy?
Otyłość brzuszna może pojawić się u każdego, niezależnie od płci czy wieku. To problem zarówno natury zdrowotnej, jak i estetycznej, który często stanowi źródło kompleksów oraz jest poważnym czynnikiem wspierającym …
Czytaj więcej...