Polecane

Zapisałaś dziecko na zajęcia i zastanawiasz się czy na pewno na nich dobrze się bawi? Chcesz sprawdzić czy trener ma odpowiednie kwalifikacje, ale nie wiesz jak to zrobić? Nie daje …

Jak pomóc dziecku przy zdalnym nauczaniu? Dlaczego dziecko nie potrafi się skupić w trakcie zdalnej nauki?  To jedne z wielu pytań, jakie zadają sobie rodzice w czasie kiedy ich dzieci, …

Co myślisz, kiedy słyszysz hasło kontuzja Twojego dziecka? Pewnie przed oczami pojawia Ci się złamana noga lub ręka i od razu zastanawiasz się jak jej uniknąć w przyszłości. To wydaje …

Brak czasu na aktywność z dzieckiem, brak czasu na odpoczynek, brak czasu na wszystko. To chyba problem niejednego rodzica… Chcielibyśmy się pobawić, czymś zająć dziecko, ale tu zmęczenie, tu praca, …

Chcesz nauczyć dziecko jeździć na rowerze? Może jesteś instruktorem piłki nożnej i chcesz nauczyć syna, jak być królem strzelców? A może po prostu jesteś rodzicem, który chce najzwyczajniej w świecie pobawić …

Sen jest pierwotną potrzebą człowieka, dlatego jego przebieg wpływa na wiele aspektów życia codziennego. Jednym z czynników, który bezsprzecznie decyduje o efektywności nocnej regeneracji, jest materac. Jego wybór powinien być …

Chcesz zacząć ćwiczyć w domu, w końcu zmotywować się do treningów, schudnąć, nabrać kondycji, wyrzeźbić mięśnie? Chcesz zmienić swoje życie, żyć zdrowiej, odżywiać się lepiej i czuć się fantastycznie? Doskonale …

Zastanów się przez chwilę, po co ćwiczysz? Masz jakiś konkretny cel? A może ćwiczysz bo lubisz? Wbrew pozorom, to pytanie może sprawić masę trudności. Zastanów się przez chwilę, napisz odpowiedź …

Na pewno nie raz słyszałaś, że wraz z wiekiem nasz metabolizm zwalnia, przez co łatwiej przybieramy na wadze i z większą trudnością pozbywamy się zbędnych kilogramów. Poza tym każdy z …

Brzuch jest naszą bazą, centrum ciała. To stamtąd bierze się siła rak i nóg. Co jednak oznacza, że brzuch jest mocny? Dlaczego powinniśmy go wzmacniać? Jak to zrobić prawidłowo? Co …

Nie ważne na ile zajęć dodatkowych zapiszesz swoje dziecko, nie ważne jak bardzo specjalistyczną wiedzę na temat zdrowego stylu życia posiadasz – twoje dziecko prawdopodobnie nigdy nie będzie w pełni …

Regularna aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych czynników wpływających na zachowanie dobrego stanu zdrowia, sprawności i smukłej sylwetki. Ruch i ćwiczenia pozwalają zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych i innych dolegliwości, …

Mocny brzuch, stalowy CORE, porządna stabilizacja centralna, czyli baza dla wszystkiego co robimy z naszym ciałem, od ćwiczeń, przez zwykłe czynności codzienne, aż po niezdrowe siedzenie. Dlaczego tak ważne jest …

Chcesz rozbudzić w dziecku chęć do uprawiania sportu? A może po prostu poszukujesz pomysłu na aktywne spędzanie czasu z dzieckiem? Chcesz bawić się aktywnie ze swoim dzieckiem ale nie do …

Nadwaga i otyłość u dzieci to ogromny problem naszych czasów. Nadwaga u dzieci rzutuje nie tylko na rozmiar ubrań, ale również na samoocenę, kontakt z rówieśnikami, zdrowie i wiele innych …

Dziecko wybrało wymarzone zajęcia z piłki nożnej, tańca a może karate a teraz nie chce chodzić na zajęcia? Każdorazowe wyjście na trening to droga przez mękę i masz wrażenie, że …

Dużo pracujesz? Wiecznie nie masz czasu na ćwiczenia? Chcesz pokonać wewnętrznego lenia? Zawsze odkładasz treningi na później? Czujesz, że za dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej i chcesz zacząć się …

Szukasz ćwiczenia które wzmocni całe Twoje ciało? Burpees wydaje się idealnym rozwiązaniem – ale zanim zaczniesz ćwiczyć koniecznie sprawdź jak prawidłowo wykonać ćwiczenie burpees, jakich błędów unikać oraz co zrobić …

Przyprowadzasz dziecko na salę treningową, przebierasz dziecko i wpuszczasz na salę a zaraz po tym siadasz wygonie na ławce i spoglądasz jak Twoje dziecko ćwiczy. To chyba najczęstszy scenariusz, który …

W tym zestawie treningowym znajdziesz 10 niesamowicie skutecznych i sprawdzonych ćwiczeń, które niezwykle efektywnie i skutecznie pomogą Ci spalić kalorie. Część ćwiczeń wykonasz bez problemu, ale do kilku niezbędna jest …