Nowości

W tym zestawie treningowym znajdziesz 10 niesamowicie skutecznych i sprawdzonych ćwiczeń, które niezwykle efektywnie i skutecznie pomogą Ci spalić kalorie. Część ćwiczeń wykonasz bez problemu, ale do kilku niezbędna jest …

Sport w życiu dziecka ma ogromne znaczenie. Pozwala mu się prawidłowe rozwijać, szukać pasji w życiu, poznawać nowych kolegów i koleżanki oraz dodatkowo redukować stres. To najlepsza inwestycja na przyszłość …

W naszym panelu z ćwiczeniami w domu pojawił się nowy trening! Koniec z wymówkami, związanymi z brakiem czasu, czy brakiem siły na trening. Pora zadbać o swoje zdrowie i dobre …

W moim autorskim panelu Zdrowe Ciało, Zdrowy Ruch, Super forma pojawiła się nowa aktualizacja – przyjrzymy się kwestii tego jak mierzyć nasze ciało, by otrzymać miarodajny wynik.

Chcesz zacząć ćwiczyć w domu, w końcu zmotywować się do treningów, schudnąć, nabrać kondycji, wyrzeźbić mięśnie? Doskonale się składa! Wypróbuj moje darmowe, 30-dniowe Wyzwanie Tabata Killer. O autorze - Michał …

Chcesz pozbyć się cellulitu, wysmuklić łydki, ujędrnić uda i pośladki i wzmocnić mięśnie nóg? Jeżeli tak to doskonale się składa. W kolejnej odsłonie panelu treningowe Zdrowy ruch, zdrowe ciało, super forma, …

Jeśli długi bieg nie wyzwala w tobie endorfin, a na myśl o orbitreku robi ci się gorzej – nie martw się. To nie oznacza, że musisz pożegnać marzenia o jędrnym …

Chciałbym Cię zaprosić do mojego nowego panelu treningowego, w którym znajdziesz bezpieczne, efektywne i spokojne ćwiczenia, które pomogą Ci schudnąć, dedykowane dla osób początkujących, z dużą nadwagą, bez kondycji, które …

Kolejny darmowy trening w naszym panelu! Treningi 5-minutowe to doskonałe rozwiązanie dla wszystkich. którzy chcą pozostać w formie, ale wiecznie nie mają czasu. Tym razem wyjdziemy od deski i skupimy …

Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy kolejny, całkowicie darmowy zestaw ćwiczeń do pobrania. 30 dni dla piękniejszego brzucha to idealne wyzwanie treningowe dla każdego, kto chce wzmocnić mięśnie brzucha oraz pozbyć się …

Olej palmowy to olej roślinny produkowany z nasion lub miąższu olejowca gwinejskiego, czyli palmy oleistej. Owiany złą sławą, jest popularnym składnikiem wielu produktów spożywczych, zwłaszcza słodyczy. W tym artykule postaram …

Zacznijmy od tego co to są tłuszcze trans. Tłuszcze trans, a właściwie izomery trans kwasów tłuszczowych (TFA – ang. Trans Fatty Acids) to wszystkie izomery geometryczne nienasyconych kwasów tłuszczowych zawierające …

Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania, który zakłada spożywanie pokarmów bogatych w zdrowe tłuszcze, przy jednoczesnym wyeliminowaniu węglowodanów. W skrócie można ją opisać słowami: „jedz tłuszcz, by spalać tłuszcz”. Jednak czy …

„Nie teraz”, „zaraz”, „od jutra” – znasz to? Powodów, dla których odwlekamy niektóre rzeczy na później, jest co najmniej kilka. Brak motywacji, unikanie podejmowania decyzji i brania za nie odpowiedzialności, …

Snowboard, narciarstwo czy łyżwiarstwo cieszą się dużą popularnością wśród miłośników zimowych szaleństw. Jednakże ze względu na specyficzne warunki uprawiania tych sportów są one dosyć kontuzjogenne. Urazom sprzyjają różne czynniki, które …

Sport ma niewątpliwie ogromny wpływ na nasze zdrowie. Odpowiednia dawka ruchu wspomaga codzienne funkcjonowanie organizmu oraz pozwala na zachowanie dobrej kondycji zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Nie da się ukryć, …

Alkoholizm jest ciężką, wyniszczającą chorobą. Atakuje zarówno organizm człowieka, jak i jego psychikę, a nieleczona prowadzi do przedwczesnej śmierci bardzo często w samotności. Ważne jednak, żeby pamiętać, że w każdym …

Odchudzanie to długotrwały proces, na który składa się właściwa dieta i aktywność fizyczna. Wiele osób chce w znaczący sposób przyspieszyć ten proces stosując różne produkty na odchudzanie. Są to niekiedy …

Trudno znaleźć kogoś, kto pewnego dnia nie postanowił zrzucić co najmniej kilku kilogramów. Mała aktywność fizyczna, praca przy komputerze, nieregularne i zbyt obfite i kaloryczne posiłki to najważniejsze powody problemów …

Jesień i zima to czas, gdy należy szczególnie zadbać o odporność swoją i całej rodziny. W okresie wzmożonej zachorowalności na grypę i różnego rodzaju infekcje, warto pamiętać, że duży wpływ …