Nowości

Nie ważne na ile zajęć dodatkowych zapiszesz swoje dziecko, nie ważne jak bardzo specjalistyczną wiedzę na temat zdrowego stylu życia posiadasz – twoje dziecko prawdopodobnie nigdy nie będzie w pełni …

Chcesz rozbudzić w dziecku chęć do uprawiania sportu? A może po prostu poszukujesz pomysłu na aktywne spędzanie czasu z dzieckiem? Chcesz bawić się aktywnie ze swoim dzieckiem ale nie do …

Nadwaga i otyłość u dzieci to ogromny problem naszych czasów. Nadwaga u dzieci rzutuje nie tylko na rozmiar ubrań, ale również na samoocenę, kontakt z rówieśnikami, zdrowie i wiele innych …

Dziecko wybrało wymarzone zajęcia z piłki nożnej, tańca a może karate a teraz nie chce chodzić na zajęcia? Każdorazowe wyjście na trening to droga przez mękę i masz wrażenie, że …

Dużo pracujesz? Wiecznie nie masz czasu na ćwiczenia? Chcesz pokonać wewnętrznego lenia? Zawsze odkładasz treningi na później? Czujesz, że za dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej i chcesz zacząć się …

Ćwiczenie deska samo w sobie angażuje już praktycznie wszystkie mięśnie. Mój trening w 5 minut z deską nie tylko wzmocni Twoje ciało ale i poprawi Twoją koordynację. Zamień 5 minutowa …

Przyprowadzasz dziecko na salę treningową, przebierasz dziecko i wpuszczasz na salę a zaraz po tym siadasz wygonie na ławce i spoglądasz jak Twoje dziecko ćwiczy. To chyba najczęstszy scenariusz, który …

W tym zestawie treningowym znajdziesz 10 niesamowicie skutecznych i sprawdzonych ćwiczeń, które niezwykle efektywnie i skutecznie pomogą Ci spalić kalorie. Część ćwiczeń wykonasz bez problemu, ale do kilku niezbędna jest …

Sport w życiu dziecka ma ogromne znaczenie. Pozwala mu się prawidłowe rozwijać, szukać pasji w życiu, poznawać nowych kolegów i koleżanki oraz dodatkowo redukować stres. To najlepsza inwestycja na przyszłość …

W naszym panelu z ćwiczeniami w domu pojawił się nowy trening! Koniec z wymówkami, związanymi z brakiem czasu, czy brakiem siły na trening. Pora zadbać o swoje zdrowie i dobre …

W moim autorskim panelu Zdrowe Ciało, Zdrowy Ruch, Super forma pojawiła się nowa aktualizacja – przyjrzymy się kwestii tego jak mierzyć nasze ciało, by otrzymać miarodajny wynik.

Chcesz zacząć ćwiczyć w domu, w końcu zmotywować się do treningów, schudnąć, nabrać kondycji, wyrzeźbić mięśnie? Doskonale się składa! Wypróbuj moje darmowe, 30-dniowe Wyzwanie Tabata Killer. O autorze - Michał …

Chcesz pozbyć się cellulitu, wysmuklić łydki, ujędrnić uda i pośladki i wzmocnić mięśnie nóg? Jeżeli tak to doskonale się składa. W kolejnej odsłonie panelu treningowe Zdrowy ruch, zdrowe ciało, super forma, …

Jeśli długi bieg nie wyzwala w tobie endorfin, a na myśl o orbitreku robi ci się gorzej – nie martw się. To nie oznacza, że musisz pożegnać marzenia o jędrnym …

Chciałbym Cię zaprosić do mojego nowego panelu treningowego, w którym znajdziesz bezpieczne, efektywne i spokojne ćwiczenia, które pomogą Ci schudnąć, dedykowane dla osób początkujących, z dużą nadwagą, bez kondycji, które …

Kolejny darmowy trening w naszym panelu! Treningi 5-minutowe to doskonałe rozwiązanie dla wszystkich. którzy chcą pozostać w formie, ale wiecznie nie mają czasu. Tym razem wyjdziemy od deski i skupimy …

Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy kolejny, całkowicie darmowy zestaw ćwiczeń do pobrania. 30 dni dla piękniejszego brzucha to idealne wyzwanie treningowe dla każdego, kto chce wzmocnić mięśnie brzucha oraz pozbyć się …

Olej palmowy to olej roślinny produkowany z nasion lub miąższu olejowca gwinejskiego, czyli palmy oleistej. Owiany złą sławą, jest popularnym składnikiem wielu produktów spożywczych, zwłaszcza słodyczy. W tym artykule postaram …

Zacznijmy od tego co to są tłuszcze trans. Tłuszcze trans, a właściwie izomery trans kwasów tłuszczowych (TFA – ang. Trans Fatty Acids) to wszystkie izomery geometryczne nienasyconych kwasów tłuszczowych zawierające …

Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania, który zakłada spożywanie pokarmów bogatych w zdrowe tłuszcze, przy jednoczesnym wyeliminowaniu węglowodanów. W skrócie można ją opisać słowami: „jedz tłuszcz, by spalać tłuszcz”. Jednak czy …