Diety

W teorii zrzucenie zbędnych kilogramów jest nie tylko proste ale i szybkie. Jednak w praktyce przejście na dietę może nastręczyć nie lada trudności. Poznaj podstawowe błędy w odchudzaniu i dowiedz …

Chociaż nie ma cudownej diety, dzięki której w ekspresowym tempie zyskamy idealną figurę, to nadal pojawiają się innowacyjne jadłospisy, które zbędne kilogramy mają szybko poskramiać.

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem musisz dowiedzieć się wiele o tym, w jaki sposób trenować w sposób efektywny i bezpieczny. Osoby początkujące często koncentrują się jedynie na wyborze …

Odpowiednia, racjonalna i zróżnicowana dieta, bogata w naturalne składniki, połączona z niezbędną dawką ruchu nie tylko gwarantuje szczupłą i zgrabną sylwetkę, ale przede wszystkim pozytywnie wpływa na kondycję fizyczną, stan …

W ostatnim czasie bardzo dużo mówi się o diecie bezglutenowej. Można nawet powiedzieć, że jest ona jedną z najpopularniejszych diet eliminacyjnych na świecie. Dla jednych bezglutenowe menu jest obowiązkiem, dla …

Co pewien czas w mediach pojawia się informacja o kolejnym, rewolucyjnym systemie odchudzania. Tak naprawdę jednak diety cud nie istnieją i nie warto łudzić się nadzieją, że pozwolą w końcu …

W dzisiejszych czasach wiele osób zmaga się z przykrą dolegliwością, jaką jest zgaga. Często przysparza nam wiele cierpienia, jednak warto wiedzieć, że za pomocą odpowiedniej diety możemy jej skutecznie zapobiec.

Kiedy nadchodzą pierwsze ciepłe dni, bardzo dużo osób, a w szczególności kobiet, postanawia zadbać nieco o swoją figurę, aby ta doskonale się prezentowała jeszcze przed latem. I wówczas pojawia się …

Jeżeli w 2017 roku chcesz złapać super formę, w końcu schudnąć lub po prostu zacząć się dobrze, zdrowo i zbilansowanie odżywiać – mamy dla Ciebie super wiadomość! By pomóc Ci …

Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie na energię. Różni się ono w zależności od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej, występowania chorób, przyjmowanych leków, czynników hormonalnych, a także od …

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z istotności prawidłowych posiłków okołotreningowych. Odpowiednio dobrane pozwolą na szybką regenerację organizmu i stopniowe zwiększanie jego wydolności. Regularna aktywność fizyczna znacząco zwiększa wydatki energetyczne organizmu, …

Choć to temat szybkiego schudnięcia zwykle dominuje w portalach o zdrowym trybie życia, okazuje się, że przybieranie na wadze jest niejednokrotnie trudniejsze niż redukcja. Szczególnie u osób, które z natury są szczupłe …

Mimo coraz większej świadomości społeczeństwa nadal krąży wiele mitów na temat odchudzania. Dotyczą one pór posiłków, stosowania poszczególnych produktów, udziału makroskładników, diet monoskładnikowych i innych.

Wokół odżywiania i diety ciąży narosło bardzo dużo mitów i półprawd. Przyszłe mamy powinny wiedzieć jak wygląda zdrowa i odpowiednia dieta w ciąży tak by zarówno one, jak ich przyszłe …

Trwa dokładnie 13 dni, a po jej zakończeniu waga może spaść od 7 do 20 kg. Wymaga ścisłego trzymania się z góry ustalonego jadłospisu, którego wartość energetyczna w ciągu dnia …

Drastyczne diety odchudzające nie są zbyt korzystne dla zdrowia. Nadwagi należy pozbywać się powoli i zdrowo. Jak sprawić, aby jeść mniej, jednocześnie dostarczając organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych? Na czym …

Bardzo często słyszę od klientów, którzy mają problem z utrzymaniem wagi zdanie; „ale przecież ja nic jem!” Okazuje się, że nie tylko nadmiar przyjmowanych kalorii ma wpływ na nadwagę. Bardzo …

Dieta owocowo-warzywna (dieta Dąbrowskiej) to skuteczna (choć niełatwa ze względu na konieczność jedzenia wyłącznie warzyw i owoców) metoda na pozbycie się kilku kilogramów (bez efektów jo-jo), oczyszczenie organizmu z zachowaniem …

Oczyszczająca dieta warzywno-owocowa (znana jako dieta Dąbrowskiej), choć jest rewelacyjną metodą, która pomoże Ci stracić zbędne kilogramy oraz poprawi samopoczucie, ma jeden mankament – jest dość monotonna i kategorycznie zabrania …

Dieta owocowo-warzywna (Dieta Dąbrowskiej) to ostatnimi czasy coraz popularniejsza metoda, która pomoże Ci schudnąć, poprawić wygląd skóry, a także oczyścić organizm. Niżej znajdziesz listę owoców, warzyw, soków i kompotów, w …