Breaking News

Diety

Kompletne opisy diet jakie możesz znaleźć w Internecie – skuteczność, składniki, efekty, wpływ na organizm. Pamiętaj, że przed zastosowaniem każdej diety, musisz koniecznie skontaktować się z lekarzem, trenerem osobistym lub dietetykiem!

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska - podstawowe zasady

Trwa dokładnie 13 dni, a po jej zakończeniu waga może spaść od 7 do 20 kg. Wymaga ścisłego trzymania się z góry ustalonego jadłospisu, którego wartość energetyczna w ciągu dnia …

Read More »

Jak zmniejszyć kaloryczność posiłków?

Sposoby na skuteczną dietę i odchudzanie

Drastyczne diety odchudzające nie są zbyt korzystne dla zdrowia. Nadwagi należy pozbywać się powoli i zdrowo. Jak sprawić, aby jeść mniej, jednocześnie dostarczając organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych? Na czym …

Read More »

Dieta warzywno-owocowa – podstawowe zasady

Kilka prostych porad, dzięki którym szybciej schudniesz.

Dieta owocowo-warzywna (dieta Dąbrowskiej) to skuteczna (choć niełatwa ze względu na konieczność jedzenia wyłącznie warzyw i owoców) metoda na pozbycie się kilku kilogramów (bez efektów jo-jo), oczyszczenie organizmu z zachowaniem …

Read More »

Dieta owocowo-warzywna (Dieta Dąbrowskiej)

Dieta warzywno owocowa: opis, efekty, jadłopis, pomysły na posiłki.

Dieta warzywno-owocowa to dobra metoda, które pomoże Ci schudnąć, poprawić sylwetkę, ujędrnić i poprawić wygląd cery oraz oczyścić organizm. Jej olbrzymią zaletą jest to, że nie ogranicza się do jednego …

Read More »

Dieta bananowa – potasowe Eldorado

Prawdy i mity diety bananowej

Dieta bananowa przywędrowała do nas z Japonii, gdzie zyskała niebywałą popularność dzięki Kumiko Mori – śpiewaczce operowej, która schudła 7kg stosując tę dietę. Twórca tej diety Hitoshi Watanabe opracował ją dla …

Read More »

Dieta Montignaca – jedzenie według indeksu

Owoce i warzywa są bardzo ważnym składnikiem diety doktora Motignaca.

Doktor Michael Montignac tworząc swoją dietę stwierdził, że powodem przybierania na wadze nie są zbyt kaloryczne posiłki, ale ich złe komponowanie. Stworzył, więc tabelę produktów, w której określił tzw. indeks …

Read More »

Dieta Atkinsa – posiłki bez węglowodanów

Zobacz jak korzystać z diety Atkinsa.

Twórca tej diety – Robert Atkins, amerykański kardiolog uważa, że przyczyną nadwagi jest spożywanie cukrów prostych i złożonych, czyli węglowodanów. Dlatego też podstawą jego diety odchudzającej są tłuszcze. Ograniczenie węglowodanów …

Read More »

Dieta Paleo – czyli przysmaki jaskiniowców

Jest to zdecydowanie jedna z bezpieczniejszych diet.

Twórcą tej diety jest dr Loren Cordain, amerykański naukowiec i autor książek o zdrowym odchudzaniu, ale jak sam przyznaje prawdziwymi pomysładowcami tej diety są nasi przodkowie, stąd nazywana jest również …

Read More »

Dieta Dukana – czy rzeczywiścia „dieta cud”?

Głównym składnikiem diety dukana jest białko.

Najpopularniejsza dieta ostatnich lat, zwana również dietą białkową (proteinową), gdyż głównym jej założeniem jest ograniczenie spożycia węglowodanów, przy jednoczesnym wzroście spożycia produktów bogatych w białko zwierzęce.  Dzięki temu organizm spala …

Read More »

Dieta kopenhaska – żywieniowa monotonnia

Dieta kopenhaska jest oparta głównie na mięsie, jajkach i niewielkiej porcji warzyw.

Dieta kopenhaska, nazywana również dietą trzynastodniową lub szwedzką, jest dietą niskowęglowodanową i niskokaloryczną, a w praktyce bardzo restrykcyjną i monotonną. Pozwala ona nie tylko na szybką utratę wagi (5-20kg), ale pomaga również …

Read More »

Diety – przeczytaj zanim zaczniesz się odchudzać!

Pamiętaj, że tylko dietetyk odpowiednio dobierze dla Ciebie dietę!

Wraz z nastaniem kultu młodego i szczupłego ciała, zaczęła się moda na diety odchudzające. Każdego roku jesteśmy bombardowane kolejnymi ‘super’ dietami, które w szybkim czasie pomogą nam zrzucić nadmiarowe kilogramy. …

Read More »