Sport

Poznaj niewielkie urządzenie, które znacząco może ułatwić, umilić i urozmaicić wycieczki rowerowe, a także codzienne przejażdżki dla zachowania dobrej kondycji. Największe korzyści z jazdy na rowerze Czy jazda na rowerze …

5 najczęstszych błędów w konserwacji nart, które mogą skrócić ich żywotność. Bez względu na to, czy wybierasz narty zjazdowe i szaloną prędkość, czy wolisz rozkoszować się krajobrazami na biegówkach — …

Moda na codzienne pokonywanie 10 000 kroków powoli odchodzi do lamusa, taka ilość nie jest bowiem niezbędna, żeby zachować zdrowie i zadbać o smukłą sylwetkę. Tak naprawdę to, ile kroków powinniśmy …

Czyż nie ma nic przyjemniejszego niż zanurzenie się w ciepłej wodzie po ciężkim dniu? Ten relaksujący rytuał może wydawać się jedynie prostym sposobem na odprężenie, ale w rzeczywistości kąpiel to …

Wreszcie pogoda się poprawiła i można rozpocząć wiosenne aktywności na dworze. Co za tym idzie, w ruch na pewno pójdą różne sportowe sprzęty, w tym rowery , rolki czy hulajnogi. …

Ćwiczenia z hantlami to klasyczny i sprawdzony sposób na budowanie siły, wytrzymałości oraz rzeźbienia sylwetki, który cieszy się niesłabnącą popularnością od dziesięcioleci.

Jeżeli w nowym roku postanowiłaś schudnąć i zakładasz, że tym razem naprawdę się uda i do wakacji zgubisz kilka zbędnych kilogramów lub poprawisz kondycję, to najwyższy czas by wziąć się …

Zdecydowanie tak! Zacznijmy od tego, że każda aktywność fizyczna powoduje większe zużycie energii w naszym organizmie, a co za tym idzie, większą liczbę spalonych kalorii w ciągu dnia. Jeżeli chodzi …

Przerwa świąteczna, a wraz z nią zimowe ferie, zbliżają się wielkimi krokami. Dla wielu z nas oznacza to zimowe szaleństwo na stoku. Zanim jednak wyruszysz na podbój kolejnych wyciągów narciarskich, …

Kciuk narciarza to stan, który pojawia się, gdy dochodzi do uszkodzenia więzadła pobocznego łokciowego (znajdującego się po przyśrodkowej stronie stawu śródręczno-paliczkowego). Jest również znany jako kciuk gajowego, z racji sposobu …

Lato powoli się kończy, złota polska jesień przed nami, a co za tym idzie, to ostatnia szansa na spędzenie czasu na łonie natury w ciepłych promieniach słońca. Jeżeli szukasz sposobu …

Buty to dla każdego narciarza najważniejszy element sportowego stroju. Powinny być wygodne i dostosowane do stylu jazdy oraz kształtu konkretnej stopy ich użytkowników. Nie bez znaczenia jest też wygląd – …

Nie da się ukryć, że jazda na hulajnodze to samo zdrowie. Zamiast wsiadać do auta, czy siedzieć w autobusie lub tramwaju, można zapewnić sobie codzienną dawkę ruchu. Jazda na hulajnodze …

Odpowiednia suplementacja jest nieodłącznym elementem każdego planu treningowego. Naturalnie możemy zdrowo się odżywiać i zbudować silną i muskularną sylwetkę bez korzystania z suplementów i wspomagania się witaminami, jednak jest to …

Kask rowerowy, specjalne spodenki czy oświetlenie są standardem w wyposażeniu zapalonych amatorów kolarstwa. Warto jednak na wycieczkę zabrać kilka innych, nieoczywistych rzeczy, które ułatwią weekendowe szaleństwa na dwóch kółkach. Niżej …

Brzuch jest naszą bazą, centrum ciała. To stamtąd bierze się siła rak i nóg. Co jednak oznacza, że brzuch jest mocny? Dlaczego powinniśmy go wzmacniać? Jak to zrobić prawidłowo? Co …

Regularna aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych czynników wpływających na zachowanie dobrego stanu zdrowia, sprawności i smukłej sylwetki. Ruch i ćwiczenia pozwalają zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych i innych dolegliwości, …

Mocny brzuch, stalowy CORE, porządna stabilizacja centralna, czyli baza dla wszystkiego co robimy z naszym ciałem, od ćwiczeń, przez zwykłe czynności codzienne, aż po niezdrowe siedzenie. Dlaczego tak ważne jest …

Szukasz ćwiczenia które wzmocni całe Twoje ciało? Burpees wydaje się idealnym rozwiązaniem – ale zanim zaczniesz ćwiczyć koniecznie sprawdź jak prawidłowo wykonać ćwiczenie burpees, jakich błędów unikać oraz co zrobić …