Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Sport

Sport

Sport to zdrowie. Zestawiliśmy w jednym miejscu sporty, które możesz uprawiać aby utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji i mieć piękną sylwetkę. W zależności od Twoich możliwości wybierz coś odpowiedniego dla siebie.

Jakie są najlepsze pozycje do spania gdy cierpisz na kontuzję sportową?

Jak dobrać materac i pozycję snu do kontuzji?

Jakie są najlepsze pozycje do spania gdy cierpisz na kontuzję sportową?

Więcej »

Jakie buty do biegania warto kupić?

Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Bieganie jest trendy – tego faktu nie trzeba udowadniać, wystarczy rozejrzeć się po ulicy. Przyznać trzeba, że to hobby pozytywnie wpływa na zdrowie. Pozwala zrzucić niepotrzebne kilogramy, nabrać „sportowej” sylwetki ...

Więcej »

Jak się nie nudzić w czasie biegania?

Co robić, by się nie nudzić podczas biegania?

Coraz częściej można zauważyć osoby na ulicy, które decydują się na uprawianie różnego rodzaju aktywności fizycznych. Jedni podejmują trud i stawiają na nordic-walking, inni wybierają spacery, a pozostali wybierają bieganie. ...

Więcej »

Dieta biegacza

Jak powinna wyglądać dieta biegacza?

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem musisz dowiedzieć się wiele o tym, w jaki sposób trenować w sposób efektywny i bezpieczny. Osoby początkujące często koncentrują się jedynie na wyborze ...

Więcej »

Super figura? Tak, jeśli ćwiczysz Tabatę!

Tabata to najlepszy sposób na super sylwetkę.

Jeśli długi bieg nie wyzwala w tobie endorfin, a na myśl o orbitreku robi ci się gorzej – nie martw się. To jeszcze nie znaczy, że musisz pożegnać marzenia o ...

Więcej »

Szalony trening Tae-Bo na krzesłach na spalanie tłuszczu dla początkujących

Ćwiczenia dla początkujących na spalanie tłuszczu.

Tae-Bo to doskonale znany na całym świecie system treningowy, który efektywnie spala tkankę tłuszczową. Oparty na sportach walki, wykorzystuje najbardziej dynamiczne ruchy ciała do zaktywizowania wszystkich mięśni. Ale nie musisz ...

Więcej »

Dobry sen podstawą zdrowego organizmu

Zdrowy sposób na regeneracyjny sen

Choć strony sportowe zarzucają nas informacjami dotyczącymi suplementów diet i magicznych sposobów na szybszą regenerację organizmu, od wielu lat doskonale wiadomo, że najlepszą (i najzdrowszą) metodą, która pozwoli Ci na ...

Więcej »

3 kroki do wymarzonej sylwetki na miarę słonecznego lata

Jak zadbać o zdrową i atrakcyjną sylwetkę?

Dla kobiety sylwetka ma bardzo duże znaczenie. Idealna figura niewątpliwie wpływa na dobre samopoczucie, podnosi poczucie wartości i dodaje pewności siebie. Jednak utrzymanie prawidłowej wagi to wyzwanie, któremu czasami trudno ...

Więcej »

Czym są pasy do biegania i jak ich używać?

Jak wybrać pasy do biegania?

Lato już za oknem – czy jesteście już na nie gotowi? Jeśli nie, to już ostatni dzwonek, żeby wstać z kanapy, odrzucić na bok pilot do telewizora i przygotować formę ...

Więcej »

Buty do siatkówki – jak je wybrać?

jak wybrać buty do siatkówki

Od kiedy nasza reprezentacja w siatkówce zaczęła odnosić sukcesy, dyscyplina ta jest coraz bardziej popularna w naszym kraju. I bardzo dobrze! To wspaniała gra zespołowa, która nie tylko pozwala zadbać ...

Więcej »

Bieganie dla początkujących – jaki sprzęt będzie potrzebny?

jaki sprzęt potrzebują początkujący biegacze?

Rozpoczęcie przygody z bieganiem bardzo często wiąże się z koniecznością zainwestowania w dodatkowy sprzęt i wyposażenie. Wiele osób, kiedy decyduje się na bieganie zaczyna wydawać niepotrzebnie pieniądze na drogi sprzęt, ...

Więcej »

Waga łazienkowa z pomiarem tkanki tłuszczowej

Na co zwrócić uwagę wybierając wagę łazienkową?

Wszyscy ci, którzy uprawiają sport bądź są w trakcie żmudnego procesu odchudzania, oczekują od wagi nieco więcej niż pomiar kilogramów. Powinna ona charakteryzować się również innymi funkcjami, które pomogą w ...

Więcej »

Stalowe łydki po bieganiu

Jak zadbać o stalowe łydki po bieganiu?

W ostatnim czasie uprawianie przeróżnego rodzaju aktywności fizycznej staje się coraz bardziej popularne. Wiadomo, że w dużej mierze jest to zasługa sławnych trenerek, które wciąż motywują rosnące grono zainteresowanych. To ...

Więcej »

Jaki zegarek do ćwiczeń wybrać?

Jaki zegarek do ćwiczeń warto wybrać?

Wiele noworocznych postanowień dotyczy zmiany stylu życia. Obiecujemy sobie więcej się ruszać, lepiej odżywiać, a także pozbyć kilku nadprogramowych kilogramów i rzucić palenie. Jednak ich  realizacja nie jest prosta – ...

Więcej »

Prezenty dla niej – dla biegaczki

Jakie prezenty wybrać dla biegaczki?

Zbliżają się Święta Bożego Narodzenia i jesteśmy w okresie wybierania prezentów dla naszych najbliższych. Dlatego postarajmy się wybrać trafione produkty, które trafią nie tylko w potrzeby osób obdarowywanych, ale również ...

Więcej »

Uważaj na siedzący tryb życia!

Jak siedzący tryb życia wpływa na zdrowie?

Stosujesz dietę i dobrze się odżywiasz, a mimo to nadal masz problemy z nadmiarem tłuszczu? A może ćwiczysz, ale nie widać efektów albo pojawiają się one zbyt wolno? Może twoja ...

Więcej »

Joga z Jillian Michales – koniecznie spróbuj!

Joga z Jillian Michaels - powinnaś spróbować!

Joga to ćwiczenia rozciągające, które oprócz wielu pozytywnych skutków w naszej fizyczności poprawia również mentalność. Ten trening to system leczniczy pochądzący z Indii i mający już… 5000 lat!!

Więcej »

Problem początkujących biegaczy

Jak sobie radzić z kolką?

Biegniesz. Za Tobą już dwa kilometry. Masz jeszcze sporo energii, więc postanawiasz zwiększyć tempo. Nagle czujesz jednak silny ból pod żebrami… To kolka. Sprawdź, jak sobie z nią radzić!

Więcej »

Pool dance – nowy rodzaj kursu dla kobiet

Pole dance to nowy kurs dla kobiet!

Moda na zdrowy tryb życia zatacza coraz większe kręgi. Osoby, które są nim najbardziej zainteresowane nie przestają nas zadziwiać i wymyślają coraz to nowsze sposoby, jak dbać o własna sylwetkę, ...

Więcej »

Mission possible: spalanie tłuszczu

Jak spalacze tłuszczu mogą pomóc w odchudzaniu?

Lato to czas, w którym chcemy zaprezentować hollywoodzkie ciało: smukłe, zgrabne i bez cellulitu. Cały rok podejmujemy to wyzwanie i zwykle proza życia sprawia, że przestajemy trenować. Co zrobić, aby ...

Więcej »
Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku