Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Podobnoż trening ten jest inspirowany ćwiczeniami Miles Cyrus – o znanej skandalistce można powiedzieć wiele, ale seksownej figury na pewno nie można jej odmówić. Jeżeli chcesz mieć szczuplejsze nogi do księżyca – sprawdź ten zestaw. Na nas zrobił duże wrażenie.
Znajdziesz tu zestaw 8 bardzo skutecznych ćwiczeń na nogi: pomogą Ci wzmocnić mięśnie, wyszczuplić uda i wysmuklić łydki.
Dedykowane dla kobiet, które marzą o seksownych nogach „do księżyca”
To co ważne – trening odbywa się bez obciążeń, więc zadbasz o ładny zarys mięśni, nogi będą wyglądać bardzo seksownie, ale jednocześnie nie rozbudujesz za bardzo masy mięśniowej.
Ćwiczenia są proste – poradzą sobie z nimi nawet osoby początkujące, ale mimo wszystko dają lekko popalić.
Trening na seksowne nogi – plan ćwiczeń:
- Wykroki w przód
- Plie Squat
- Wykroki w bok
- Lift do boku
- Przysiady
- Wznios na palcach jednonóż
- Unoszenie nóg do boku w podporze przodem
- Lift do tyłu w podporze z ugięciem kolana
- Stretching na koniec
Ćwiczenia na seksowne nogi – trening:
Krótkie podsumowanie treningu:
- Ćwiczenia są bardzo skuteczne jeżeli chcesz przed wszystkim wyszczuplić nogi
- Pomogą również ujędrnić uda i wysmuklić łydki
- Trening też pomoże Ci wyrzeźbić atrakcyjne pośladki
- Ćwiczenia nie wymagają pracy z ciężarkami – może je wziąć do niektórych ćwiczeń, jeżeli chcesz rozbudować masę mięśniową
- Olbrzymią zaletą tych ćwiczeń jest to, że przede wszystkim wysmuklają nogi, a nie rozbudowują masę mięśniową
Oceń artykuł
[Głosów: 3 Średnia: 4.3]
