Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Prosty przepis na zupę z czajnika.
Tę zupę szpinakową przygotujesz w mniej niż 20 minut.

Zupa szpinakowa

Prosty i łatwy przepis na zupę szpinakową. Bardzo zdrowa, smaczna – bez niepotrzebnych dodatków takich jak kostki rosołowe. Ten przepis to samo zdrowie!

Nie trzeba jej gotować na mięsie – jest idealna dla wegetarian. Nie trzeba również dodawać śmietany – więc może być doskonała dla osób dbających o linię.

Składniki:

 

  • Szpinak zielony (paczka) lub świeży – ok 200 g.
  • 1,5 l wody
  • 3 ziemniaki drobno pokrojone
  • oliwa z oliwek
  • odrobina pietruszki
  • kilka listków świeżego lubczyku
  • mały jogurt naturalny
  • sól
  • pieprz
  • pół łyżki mąki pszennej

    Zupa szpinakowa – sposób przygotowania.

  1. Szpinak drobno pokroić (mrożony jest jest już pokrojony).
  2. Ziemniaki ugotować, aż ziemniaki będą miękkie
  3. Dodać szpinak.
  4. Zagotować.
  5. Liście pietruszki i lubczyk drobno posiekać i wsypać do zupy.
  6. Zagęścić jogurtem.
  7. Dodać oliwę z oliwek.

Jeżeli wolimy szpinakową „bardziej konkretną” można ugotować ją na wywarze z rosołu z kury.

Do jogurtu można dać pół łyżki mąki pszennej – zupa będzie bardziej zawiesista.

Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

Przeczytaj też:

Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Żur to tradycyjna potrawa śląska. Teraz możesz sam przygotować tą pyszną zupę.

Tradycyjny zakwas na żur śląski – najlepszy przepis

Prawdziwy żur śląski to niebo w gębie… Potrawa, która od wielu dziesiątek lat jest podstawą …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Pobierz infografikę!

Bezpieczne dziecko na 
wakacjach

Pobierz materiały w wygodnej formie A4 do druku. 
Wydrukuj i zabierz ze sobą na wakacje! 

Nie, dziękuję, nie chcę.