Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Polecane » Owocowe lemoniady na lato
Zdrowe i smaczne przepisy na lemoniadę.
Pyszne i orzeźwiające przepisy na lemoniadę w domu.

Owocowe lemoniady na lato

Gorący dzień sprawia, że odstawiasz słodkie napoje, a na wodę nie masz ochoty? Zastąp je domowej roboty lemoniadą, którą przyrządzisz szybko we własnej kuchni. 5 inspirujących smaków, na 5 dni tygodnia!



Choć w większości przepisów z oryginalnej strony figuruje cukier – możesz go zamienić na miód lub ksylitol – lemoniady będą zdrowsze!

Spróbuj też wersji bez cukru – z lekką dozą kwaśności świetnie ugaszą pragnienie!

1. Lemoniadowa klasyka – lemoniada cytrynowa

Na początek przygotuj prawdziwą, domową lemoniadę.

  • 1 szklanka świeżo wyciskanego soku z cytryny
  • ½ szklanki cukru (lub miodu)
  • Woda

Przygotuj syrop, podgrzewając w garnuszku ½ szklanki wody z cukrem (miodem). Gdy cukier się rozpuści ostudź całość. Wyciśnij do dzbanka cytrynę, dodaj syrop oraz wodę i… gotowe! Do tak przygotowanej bazy możesz dodawać inne składniki.

Domową lemoniadę cytrynowa możesz słodzić miodem!
W klasycznych przepisach na lemoniadę cytrynową znajduje się cukier, ale spokojnie możesz użyć do słodzenia miodu.

2. Lemoniada pomarańczowa ze szczyptą tymianku

  • 1 szklanka świeżo wyciskanego soku z cytryny
  • 1 szklanka świeżo wyciskanego soku z pomarańczy
  • 1 pomarańcza pokrojona w plastry
  • ½ szklanki cukru / miodu
  • Woda
  • 2-3 gałązki tymianku

Tymianek dodaj do przygotowywanego syropu. Niech gałązki poleżą w wodzie przez kilka minut, by nabrała ona aromatu i smaku.

Przygotuj klasyczną lemoniadę cytrynową, dodaj do niej sok pomarańczowy oraz plastry pomarańczy. Wymieszaj i zostaw na kilka minut.

Nie obieraj pomarańczy i cytryny w przepisach na lemoniadę!
W przepisach z owocami cytrusowymi warto zostawić skórkę cytryny i pomarańczy – smak będzie zupełnie inny!

3. Lemoniada malinowa

  • 1 szklanka świeżo wyciskanego soku z cytryny
  • 1 szklanka malin
  • ½ szklanki cukru / miodu
  • Woda

Do naczynia wrzuć umyte maliny. Rozgnieć je widelcem, po czym zalej klasyczną lemoniadą cytrynową.

Pozostaw na ok. 20 minut, by sok z malin wymieszał się z cytrynowym.

4. Lemoniada z hibiskusem

  • 1 szklanka świeżo wyciskanego soku z cytryny
  • 4 szklanki zaparzonej i schłodzonej herbaty z hibiskusa
  • ½ szklanki cukru / miodu
  • Woda

Przypomina doskonałą ice tea domowej roboty! Przygotuj klasyczną lemoniadę cytrynową. Dodaj do niej zaparzoną wcześniej (i wystudzoną!) herbatę z hibiskusa. Wymieszaj. Możesz podawać z lodem, będzie pyszna!



5. Lemoniada brzoskwiniowa

  • 1 szklanka świeżo wyciskanego soku z cytryny
  • ¼ szklanki soku brzoskwiniowego
  • 2 brzoskwinie pokrojone w kawałki
  • 4 listki świeżej bazylii
  • ½ szklanki cukru / miodu
  • Woda, woda gazowana

Wymieszaj wszystkie składniki z klasyczną lemoniadą. Możesz dla odmiany dodać wody gazowanej, smak będzie jeszcze bardziej orzeźwiający!

Pyszna orzeźwiająca propozycja z wodą lekko gazowaną to coś dla Ciebie!
Zamiast zwykłej wody dodaj wodę lekko gazowaną – lemoniada zyska całkiem nowy smak!

6. Lemoniada miodowa

  • 1 szklanka świeżo wyciskanego soku z cytryny
  • ½ szklanki miodu
  • pieprz (zobaczysz jaki będzie ciekawy smak!)
  • ½ szklanki cukru
  • woda

Przygotuj syrop używając zamiast cukru miodu. Dodaj do niego pieprz – według uznania. Z tak przygotowanego syropu zrób klasyczną lemoniadę. Będzie nieziemsko smaczna, gdy podasz ją z lodem.

Źródło:

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Jakie suplementy diety wybierać?

Jakie suplementy na odchudzanie są skuteczne?

Suplementy na odchudzanie są z roku na rok coraz chętniej wybieranymi produktami bez recepty. Nic ...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku