Zdrowe fit ciasto bananowo-kokosowe.
Pyszny przepis na fit ciasto bananowo-kokosowe.

Ciasto bananowo-kokosowe

Przepis na zdrowe ciasto bananowo-kokosowe – dedykowane wszystkim, którzy przepadają za słodkościami i deserami, ale chcą też się zdrowo odżywiać.

Ciasto bananowo-kokosowe jest idealne zarówno dla sportowców, którzy szukają solidnych posiłków dostarczających energii, jak i osób, które chcą zrezygnować ze sklepowych słodkości na rzecz zdrowych deserowych zamienników.

Ciasto bananowo-kokosowe – przygotowanie krok po kroku, film:

Ciasto bananowo kokosowe – przepis:

Składniki:

  • 1/2 banana
  • 1/3 szklanki płatków owsianych
  • 1 wafel ryżowy
  • 85 gramów mleczka kokosowego (część stała)
  • 2o g masła orzechowego
  • 1 porcja odżywki białkowej
  • Garść daktyli
  • 2 łyżki wiórek kokosowych
  • aromat funky flavos

Przygotowanie spodu w cieście bananowo-kokosowym:

  1. Daktyle kroimy na drobne kawałki.
  2. Zalewamy daktyle wrzątkiem i odstawiamy na kilka minut.
  3. Po kilku minutach daktyle blendujemy.
  4. Wafel miksujemy na pył wraz z płatkami owsianymi.
  5. Dodajemy zmiksowany wafel i płatki do zblendowanych daktyli, mieszamy całość z 5 gramami mleczka koksowego i aromatem.
  6. Całość mieszamy i rozkładamy cienko na dnie naczynia.

Przygotowanie kremu: 

  1. Ubijamy 85 g mleczka kokosowego.
  2. Masło orzechowe rozpuszczamy w odrobinie wody, dodajemy odżywkę, wiórki kokosowe i całość mieszamy z mleczkiem kokosowym oraz bananem.
  3. Masę rozprowadzamy na spodzie daktylowym.
  4. Całość dekorujemy kakao.
  5. Gotowe!

 

Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

Check Also

Czy ocet jabłkowy odchudza?

Czy ocet jabłkowy odchudza? W czym pomaga?

Proces odchudzania jest dość złożony. Musisz zadbać nie tylko o regularną aktywność fizyczną, ale także …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

NOWOŚĆ!
Sprawdź E-book!

47 zabaw i ponad 150 pomysłów na aktywne spędzanie czasu z dzieckiem

Pobierz bezpłatne
fragmenty e-booków + BONUSY!

Wypełnij formularz.
Materiały wyślę OD RAZU na Twój e-mail!

Wypełnij formularz i zapisz 

się na webinar! 

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail