Ciasto bananowo-kokosowe

Przepis na zdrowe ciasto bananowo-kokosowe – dedykowane wszystkim, którzy przepadają za słodkościami i deserami, ale chcą też się zdrowo odżywiać.

Ciasto bananowo-kokosowe jest idealne zarówno dla sportowców, którzy szukają solidnych posiłków dostarczających energii, jak i osób, które chcą zrezygnować ze sklepowych słodkości na rzecz zdrowych deserowych zamienników.

Ciasto bananowo-kokosowe – przygotowanie krok po kroku, film:

Ciasto bananowo kokosowe – przepis:

Składniki:

Przygotowanie spodu w cieście bananowo-kokosowym:

1. Daktyle kroimy na drobne kawałki.
2. Zalewamy daktyle wrzątkiem i odstawiamy na kilka minut.
3. Po kilku minutach daktyle blendujemy.
4. Wafel miksujemy na pył wraz z płatkami owsianymi.
5. Dodajemy zmiksowany wafel i płatki do zblendowanych daktyli, mieszamy całość z 5 gramami mleczka koksowego i aromatem.
6. Całość mieszamy i rozkładamy cienko na dnie naczynia.

Przygotowanie kremu: 

1. Ubijamy 85 g mleczka kokosowego.
2. Masło orzechowe rozpuszczamy w odrobinie wody, dodajemy odżywkę, wiórki kokosowe i całość mieszamy z mleczkiem kokosowym oraz bananem.
3. Masę rozprowadzamy na spodzie daktylowym.
4. Całość dekorujemy kakao.
5. Gotowe!

Przeczytaj też:

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!