Dzięki tym daniom wspomożesz proces odchudzania i przyśpieszysz spalanie tłuszczu!

4 dania, które pomagają spalać tłuszcz z brzucha

Jak spalić zbędną tkankę tłuszczową? Oczywiście ćwicząc! Ale to nie jedyny sposób jak można pomóc swojemu organizmowi. Istotna jest również odpowiednia dieta.



Wierzcie lub nie, ale nasze ciała naprawdę nie chcą składować tłuszczu. Kluczem do trwałej utraty wagi nie jest skomplikowane liczenie kalorii. Zamiast tego przywiązuj wagę do naturalnego rytmu snu oraz do tego, aby nie pozwolić naszemu organizmowi odczuwać głodu.

Te zdrowe pokarmy są powinny na stałe zagościć w waszych dietach! Spożywając je pomożecie organizmowi pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Oto jak zacząć!

1. Ryby

Korzyści płynących z jedzenia ryb jest naprawdę mnóstwo. Ryby to doskonałe źródło kwasów omega-3. Dieta bogata w te kwasy może pozytywnie wpłynąć na zdrowie serca, obniżając ryzyko wystąpienia wielu chorób. Badania potwierdzają: białko sprawia, że czujesz się pełny, a ryby dostarczają nam go w ogromnych ilościach!

2. Orzechy

Jeśli ktokolwiek z Was nie jest jeszcze przekonany do tego, aby spożywać orzechy w dużej ilości to niech przekona go to, że są one doskonałym źródłem magnezu.

Bez wystarczającej ilości magnezu w organizmie może dochodzić do zaburzenia procesu snu, zwiększenia ryzyka zachorowalności na choroby serca, cukrzycę czy nawet chorobę Alzheimera. Pokarmy bogate w magnez są również bardzo przyjazne procesowi odchudzania.



3. Mleko

Choć wpływ wapnia na proces odchudzania jest niewielki, okazuje się, że mleko może naprawdę mieć korzystny wpływ na usuwanie tłuszczu z brzucha.

Podobnie jak magnez, wapń również może mieć wpływa na jakość naszego snu. Jeśli odczuwasz zmęczenie, magnez pozwoli Twoim mięśniom odpocząć.

4. Wiśnie

Wiśnie są jednym z wielu roślinnych źródeł melatoniny – hormonu snu. Badania wykazały, że pokarmy, takie jak wiśnie, banany czy kukurydza mogą podnieść poziom melatoniny w organizmie.

Mogą one również chronić nasze komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Jeśli nie jesteś fanem wiśni, zamiast jeść owoce pij sok.

Idealnie będzie dołożyć do tego ćwiczenia na brzuch:


Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

Check Also

Co to są składniki odżywcze?

Co to są składniki odżywcze i dlaczego są tak ważne w zdrowej diecie?

Często możemy usłyszeć, że aby dieta była zdrowa, to powinna być zbilansowana, a co za …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

NOWOŚĆ!
Sprawdź E-book!

47 zabaw i ponad 150 pomysłów na aktywne spędzanie czasu z dzieckiem

Pobierz bezpłatne
fragmenty e-booków + BONUSY!

Wypełnij formularz.
Materiały wyślę OD RAZU na Twój e-mail!

Wypełnij formularz i zapisz 

się na webinar! 

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail