Breaking News
Wyzanie - po świętach Pati
Ruszamy z trenigami po Świętach!

Treningi LIVE dla początkujących – SUPER FORMA po Świętach

Wracamy do formy po Świętach. Rozruszamy każdy mięsień, wzmocnimy i wysmuklimy uda, ujędrnimy pośladki i spalimy oponki. Do dzieła! Czas na plan treningów na nowy tydzień!

Gdzie i kiedy trenujemy? Jak dołączyć do treningów?

Trenujemy codziennie, od poniedziałku do piątku w formie treningów live na stronie https://www.facebook.com/stopnadwadzepl/, koniecznie dodaj ją do obserwowanych, by żaden trening Ci nie umknął!

Trenujemy o 18:30! 

O co chodzi z tymi treningami?

Treningi są dedykowane dla osób, które:

  • Chcą schudnąć
  • Chcą wzmocnić całe ciało
  • Chcą się lepiej czuć
  • Mają słabą kondycję
  • Mają problem z kolanami / stawami – nie mogą wykonywać ćwiczeń opartych o podskoki
  • Mają problem z nadwagą
  • Szukają regularnej motywacji do ćwiczeń

Więcej o naszych treningach online przeczytasz tutaj >

Jeżeli chcesz otrzymywać regularne informacje o ćwiczeniach na e-mail – zapisz się do wyzwania 30 SUPER FIGURA dni z Patrycją.

Co ćwiczymy w tym tygodniu?

W tym tygodniu skupiamy się na pracy związanej z szybkim powrotem do formy po Świętach Wielkanocnych. Pracujemy na ćwiczeniach związanych ze spalaniem tłuszczu i pracą nad kondycją.

Plan treningów:

1. Wtorek Poświąteczny rozruch – 14.04.2020

Rozruszamy całe ciało. Do treningu możesz użyć ciężarków, butelek wody mineralnej i taśmy.
Pracujemy dziś nad nogami, rękoma, brzuchem i pośladkami.

2. Środa Mocny Brzuch – 15.04.2020

Trening zaczniemy od ćwiczeń wielostawowych. Najpierw poćwiczymy tak, aby podnieść tętno.
Wedy skupimy się na pracy brzucha.

3. Czwartek HIIT – super spalanie tłuszczu 16.04.2020

To już tradycja, że w czwartek męczymy się porządnie.
2 wersje ćwiczeń: zaawansowana i podstawowa. W podstawowej nie ma wyskoków.

4. Piątek Whole Body – 17.04.2020

Przed weekendem rozruszamy każdy mięsień. Dziś połączymy ćwiczenia wzmacniające z ćwiczeniami
spalającymi.

Chcesz otrzymać informacje o nowych treningach na e-mail? 

Jeżeli chcesz otrzymywać regularne informacje o ćwiczeniach na e-mail – zapisz się do wyzwania 30 SUPER FIGURA dni z Patrycją.

Dodatkowo otrzymasz tam dostęp do pełnej diety dla kobiet na cały miesiąc, która pomoże Ci schudnąć!

Przeczytaj też:

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Check Also

wyzwanie poniedziałek Pati

Cellulit killer + spalanie tłuszczu – trening live z Patrycją! | 25.05.2020

W poniedziałek 25.05.2020 ruszamy z kolejnym treningiem NA ŻYWO! Czas wyszczuplić i ujędrnić pośladki, a …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments