Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Wracamy do formy po Świętach. Rozruszamy każdy mięsień, wzmocnimy i wysmuklimy uda, ujędrnimy pośladki i spalimy oponki. Do dzieła! Czas na plan treningów na nowy tydzień!
Gdzie i kiedy trenujemy? Jak dołączyć do treningów?
Trenujemy codziennie, od poniedziałku do piątku w formie treningów live na stronie https://www.facebook.com/stopnadwadzepl/, koniecznie dodaj ją do obserwowanych, by żaden trening Ci nie umknął!
Trenujemy o 18:30!
O co chodzi z tymi treningami?
Treningi są dedykowane dla osób, które:
- Chcą schudnąć
- Chcą wzmocnić całe ciało
- Chcą się lepiej czuć
- Mają słabą kondycję
- Mają problem z kolanami / stawami – nie mogą wykonywać ćwiczeń opartych o podskoki
- Mają problem z nadwagą
- Szukają regularnej motywacji do ćwiczeń
Więcej o naszych treningach online przeczytasz tutaj >
Jeżeli chcesz otrzymywać regularne informacje o ćwiczeniach na e-mail – zapisz się do wyzwania 30 SUPER FIGURA dni z Patrycją.
Co ćwiczymy w tym tygodniu?
W tym tygodniu skupiamy się na pracy związanej z szybkim powrotem do formy po Świętach Wielkanocnych. Pracujemy na ćwiczeniach związanych ze spalaniem tłuszczu i pracą nad kondycją.
Plan treningów:
1. Wtorek Poświąteczny rozruch – 14.04.2020
Rozruszamy całe ciało. Do treningu możesz użyć ciężarków, butelek wody mineralnej i taśmy.
Pracujemy dziś nad nogami, rękoma, brzuchem i pośladkami.
2. Środa Mocny Brzuch – 15.04.2020
Trening zaczniemy od ćwiczeń wielostawowych. Najpierw poćwiczymy tak, aby podnieść tętno.
Wedy skupimy się na pracy brzucha.
3. Czwartek HIIT – super spalanie tłuszczu 16.04.2020
To już tradycja, że w czwartek męczymy się porządnie.
2 wersje ćwiczeń: zaawansowana i podstawowa. W podstawowej nie ma wyskoków.
4. Piątek Whole Body – 17.04.2020
Przed weekendem rozruszamy każdy mięsień. Dziś połączymy ćwiczenia wzmacniające z ćwiczeniami
spalającymi.
Chcesz otrzymać informacje o nowych treningach na e-mail?
Jeżeli chcesz otrzymywać regularne informacje o ćwiczeniach na e-mail – zapisz się do wyzwania 30 SUPER FIGURA dni z Patrycją.
Dodatkowo otrzymasz tam dostęp do pełnej diety dla kobiet na cały miesiąc, która pomoże Ci schudnąć!
