Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Plan treningów na najbliższe 5 dni
Plan treningów z Patrycją na najbliższe 5 dni.

Trening fitness dla kobiet NA ŻYWO o 18:30 – sprawdź plan na ten tydzień :)

Kolejny tydzień, to kolejne treningowe wyzwania z Patrycją. Czas na nowy plan!

Trenujemy codziennie, od poniedziałku do piątku w formie treningów live na stronie https://www.facebook.com/stopnadwadzepl/, koniecznie dodaj ją do obserwowanych, by żaden trening Ci nie umknął!

Więcej o naszych treningach online przeczytasz tutaj >

Jeżeli chcesz otrzymywać regularne informacje o ćwiczeniach na e-mail – zapisz się do wyzwania 30 SUPER FIGURA dni z Patrycją.

Co ćwiczymy w tym tygodniu?

1. Poniedziałek 30.03.2020 – Szaleństwo pulsów

Dzisiaj w planie ćwiczenia, które mają za zadnie ruszyć każdy mięsień. Każde ćwiczenie kończy się krótkimi puslami, które dodatkowo wzmocnią mięśnie nóg, ud, pośladków.

2. Wtorek 31.03.2020 –  Brzuch w ogniu

Ćwiczenia, które spalają kalorie, ale skupiają się na pracy mięśni brzucha. Zaczniemy od przejść do podporu, a zakończymy treningiem na macie.

3. Środa 1.04.2020 – Mocne plecy

Dzisiaj trochę spokojniej. Wzmacniamy placy. Byłoby super, gdybyś na ten trening przygotowała ciężarki, butelki wody mineralnej.

4. Czwartek 2.04.2020 – HIIT – czyli super spalanie!

Niech HIIT zagości w naszym planie tygodnia na dobre. Zestaw ćwiczeń, które mają za zadanie przyspieszyć metabolizm, spalić maksimum tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia w 2 wersjach: zaawansowana, podstawowa.

5. Piątek 3.04.2020 –  Wzmocnienie przed weekendem

Pracuje całe ciało. Ćwiczenia 2 wersje: podstawowa zaawansowana. Ćwiczyć może każdy, wybierz odpowiedni poziom trudności.

Zapisz się do wyzwania 30 dni, żeby nie przegapić nowych treningów!

Przeczytaj też:

Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Sprawdź również

Ćwiczenia rozciągające po treningu - pełen zestaw

Rozciąganie całego ciała w 10 minut – zestaw idealny po treningu

Ćwiczenia rozciągające po treningu – krótki, efektywny, kompleksowy zestaw ćwiczeń, który trwa niecałe 10 minut.  …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments