Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Plan treningów na najbliższe 5 dni
Plan treningów z Patrycją na najbliższe 5 dni.

Trening fitness dla kobiet NA ŻYWO o 18:30 – sprawdź plan na ten tydzień :)

Kolejny tydzień, to kolejne treningowe wyzwania z Patrycją. Czas na nowy plan!

Trenujemy codziennie, od poniedziałku do piątku w formie treningów live na stronie https://www.facebook.com/stopnadwadzepl/, koniecznie dodaj ją do obserwowanych, by żaden trening Ci nie umknął!

Więcej o naszych treningach online przeczytasz tutaj >

Jeżeli chcesz otrzymywać regularne informacje o ćwiczeniach na e-mail – zapisz się do wyzwania 30 SUPER FIGURA dni z Patrycją.

Co ćwiczymy w tym tygodniu?

1. Poniedziałek 30.03.2020 – Szaleństwo pulsów

Dzisiaj w planie ćwiczenia, które mają za zadnie ruszyć każdy mięsień. Każde ćwiczenie kończy się krótkimi puslami, które dodatkowo wzmocnią mięśnie nóg, ud, pośladków.

2. Wtorek 31.03.2020 –  Brzuch w ogniu

Ćwiczenia, które spalają kalorie, ale skupiają się na pracy mięśni brzucha. Zaczniemy od przejść do podporu, a zakończymy treningiem na macie.

3. Środa 1.04.2020 – Mocne plecy

Dzisiaj trochę spokojniej. Wzmacniamy placy. Byłoby super, gdybyś na ten trening przygotowała ciężarki, butelki wody mineralnej.

4. Czwartek 2.04.2020 – HIIT – czyli super spalanie!

Niech HIIT zagości w naszym planie tygodnia na dobre. Zestaw ćwiczeń, które mają za zadanie przyspieszyć metabolizm, spalić maksimum tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia w 2 wersjach: zaawansowana, podstawowa.

5. Piątek 3.04.2020 –  Wzmocnienie przed weekendem

Pracuje całe ciało. Ćwiczenia 2 wersje: podstawowa zaawansowana. Ćwiczyć może każdy, wybierz odpowiedni poziom trudności.

Zapisz się do wyzwania 30 dni, żeby nie przegapić nowych treningów!

Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

10 sposobów na oszukanie uczucia głodu.

Jak oszukać głód? 10 sprawdzonych sposobów aby powstrzymać nadmierny apetyt

Uczucie ciągłego ssania w żołądku zwykle towarzyszy nam podczas odchudzania, ponieważ przechodząc na dietę często …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail