Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Plan treningów na najbliższe 5 dni
Plan treningów z Patrycją na najbliższe 5 dni.

Codzienny, darmowy trening online z Patrycją dla osób początkujących – plan treningów 6.04 – 10.04.2020

Kolejny tydzień, to kolejne treningowe wyzwania z Patrycją. Treningi są za darmo, przygotowane specjalnie dla osób początkujących. Czas na nowy plan! Pracujemy znów kompleksowo: od spalania tłuszczu, poprzez wzmocnienie ciała, aż po ćwiczenia ujędrniające.

Gdzie trenujemy? Jak dołączyć do treningów?

Trenujemy codziennie, od poniedziałku do piątku w formie treningów live na stronie https://www.facebook.com/stopnadwadzepl/, koniecznie dodaj ją do obserwowanych, by żaden trening Ci nie umknął!

O co chodzi z tymi treningami?

Więcej o naszych treningach online przeczytasz tutaj >

Jeżeli chcesz otrzymywać regularne informacje o ćwiczeniach na e-mail – zapisz się do wyzwania 30 SUPER FIGURA dni z Patrycją.

Co ćwiczymy w tym tygodniu?

Sprawdź rozpiskę na ten tydzień:

Poniedziałek 06.04.2020 – 18:30 – jędrny biust, jędrne pośladki 

Skupiamy się na pracy klatki piersiowej i pośladków.
Byłby super, gdybyś znalazła obciążenie. Mogą to być ciężarki, 3, 5 kg lub więcej. Jeżeli nie masz sięgnij po paczki 2 x 1kg mąki 🙂

Wtorek 07.04.2020 – 18:30 – wzmocnienie całego ciała, kondycja, spalanie tłuszczu. 

Tutaj troszeczkę przyspieszymy. Pracuje całe ciało.
Tak, jak w każdym treningu, pokaże 2 wersje ćwiczeń (podstawowa, zaawansowana). Wybierz tę, która aktualnie Tobie odpowiada.
Do treningu potrzebujesz matę lub ręcznik

Środa 08.04.2020 – 18:30 – mocny brzuch

Czas na brzuszek. Oczywiście ćwiczenia ułożonę są tak, aby poczuło całe ciało. Brzuszek będzie pracował najbardziej.

Czwartek 09.04.2020 – 18:30 – TURBOSPALANIE z treningiem HIIT 

HIIT rozgościł się w naszym planie tygodniowym. Trening interwałowy to, jest to co lubimy najbardziej 🙂
Każdy może ćwiczyć, ponieważ będą różne trudności ćwiczeń: łatwa i zaawansowana.

Od Ciebie zależy którą wybierzesz. 10 ćwiczeń, 1 minuta pracy. Całość robimy 2 razy.

Piątek 10.04.2020 – 18:30 – Smukła Sylwetka 

Dzisiaj odrobinę zwalniamy. Jeżeli masz taśmy oporowe sięgnij dziś po nie.
Pracujemy nad piękną smukłą sylwetką. Będą pracowały ręce, nogi, pośladki, ramiona i brzuch.

Chcesz otrzymać informacje o nowych treningach w kolejnych tygodniach? 

Zapisz się do wyzwania 30 dni, żeby nie przegapić nowych treningów! Informacje otrzymasz bezpośrednio na e-mail!

Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Jak ćwiczyć z dzieckiem chodzenie, siadanie i skakanie.

Jak spędzić aktywnie czas z dzieckiem? Jak połączyć ćwiczenia z dobrą zabawą?

Chcesz rozbudzić w dziecku chęć do uprawiania sportu? A może po prostu poszukujesz pomysłu na …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail