Plan treningów na najbliższe 5 dni
Plan treningów z Patrycją na najbliższe 5 dni.

Codzienny, darmowy trening online z Patrycją dla osób początkujących – plan treningów 6.04 – 10.04.2020

Kolejny tydzień, to kolejne treningowe wyzwania z Patrycją. Treningi są za darmo, przygotowane specjalnie dla osób początkujących. Czas na nowy plan! Pracujemy znów kompleksowo: od spalania tłuszczu, poprzez wzmocnienie ciała, aż po ćwiczenia ujędrniające.

Gdzie trenujemy? Jak dołączyć do treningów?

Trenujemy codziennie, od poniedziałku do piątku w formie treningów live na stronie https://www.facebook.com/stopnadwadzepl/, koniecznie dodaj ją do obserwowanych, by żaden trening Ci nie umknął!

O co chodzi z tymi treningami?

Więcej o naszych treningach online przeczytasz tutaj >

Jeżeli chcesz otrzymywać regularne informacje o ćwiczeniach na e-mail – zapisz się do wyzwania 30 SUPER FIGURA dni z Patrycją.

Co ćwiczymy w tym tygodniu?

Sprawdź rozpiskę na ten tydzień:

Poniedziałek 06.04.2020 – 18:30 – jędrny biust, jędrne pośladki 

Skupiamy się na pracy klatki piersiowej i pośladków.
Byłby super, gdybyś znalazła obciążenie. Mogą to być ciężarki, 3, 5 kg lub więcej. Jeżeli nie masz sięgnij po paczki 2 x 1kg mąki 🙂

Wtorek 07.04.2020 – 18:30 – wzmocnienie całego ciała, kondycja, spalanie tłuszczu. 

Tutaj troszeczkę przyspieszymy. Pracuje całe ciało.
Tak, jak w każdym treningu, pokaże 2 wersje ćwiczeń (podstawowa, zaawansowana). Wybierz tę, która aktualnie Tobie odpowiada.
Do treningu potrzebujesz matę lub ręcznik

Środa 08.04.2020 – 18:30 – mocny brzuch

Czas na brzuszek. Oczywiście ćwiczenia ułożonę są tak, aby poczuło całe ciało. Brzuszek będzie pracował najbardziej.

Czwartek 09.04.2020 – 18:30 – TURBOSPALANIE z treningiem HIIT 

HIIT rozgościł się w naszym planie tygodniowym. Trening interwałowy to, jest to co lubimy najbardziej 🙂
Każdy może ćwiczyć, ponieważ będą różne trudności ćwiczeń: łatwa i zaawansowana.

Od Ciebie zależy którą wybierzesz. 10 ćwiczeń, 1 minuta pracy. Całość robimy 2 razy.

Piątek 10.04.2020 – 18:30 – Smukła Sylwetka 

Dzisiaj odrobinę zwalniamy. Jeżeli masz taśmy oporowe sięgnij dziś po nie.
Pracujemy nad piękną smukłą sylwetką. Będą pracowały ręce, nogi, pośladki, ramiona i brzuch.

Chcesz otrzymać informacje o nowych treningach w kolejnych tygodniach? 

Zapisz się do wyzwania 30 dni, żeby nie przegapić nowych treningów! Informacje otrzymasz bezpośrednio na e-mail!

Przeczytaj też:

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Check Also

jaki zegarek Casio G-Shock Rangemanwybrać

Casio G-Shock Rangeman – oto co powinieneś o nim wiedzieć?

Marka Casio ma w swoim portfolio serie zegarków, które zyskały już miano kultowych. Z pewnością …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments