Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Kolejny tydzień, to kolejne treningowe wyzwania z Patrycją. Treningi są za darmo, przygotowane specjalnie dla osób początkujących. Czas na nowy plan! Pracujemy znów kompleksowo: od spalania tłuszczu, poprzez wzmocnienie ciała, aż po ćwiczenia ujędrniające.
Gdzie trenujemy? Jak dołączyć do treningów?
Trenujemy codziennie, od poniedziałku do piątku w formie treningów live na stronie https://www.facebook.com/stopnadwadzepl/, koniecznie dodaj ją do obserwowanych, by żaden trening Ci nie umknął!
O co chodzi z tymi treningami?
Więcej o naszych treningach online przeczytasz tutaj >
Jeżeli chcesz otrzymywać regularne informacje o ćwiczeniach na e-mail – zapisz się do wyzwania 30 SUPER FIGURA dni z Patrycją.
Co ćwiczymy w tym tygodniu?
Sprawdź rozpiskę na ten tydzień:
Poniedziałek 06.04.2020 – 18:30 – jędrny biust, jędrne pośladki
Skupiamy się na pracy klatki piersiowej i pośladków.
Byłby super, gdybyś znalazła obciążenie. Mogą to być ciężarki, 3, 5 kg lub więcej. Jeżeli nie masz sięgnij po paczki 2 x 1kg mąki 🙂
Wtorek 07.04.2020 – 18:30 – wzmocnienie całego ciała, kondycja, spalanie tłuszczu.
Tutaj troszeczkę przyspieszymy. Pracuje całe ciało.
Tak, jak w każdym treningu, pokaże 2 wersje ćwiczeń (podstawowa, zaawansowana). Wybierz tę, która aktualnie Tobie odpowiada.
Do treningu potrzebujesz matę lub ręcznik
Środa 08.04.2020 – 18:30 – mocny brzuch
Czas na brzuszek. Oczywiście ćwiczenia ułożonę są tak, aby poczuło całe ciało. Brzuszek będzie pracował najbardziej.
Czwartek 09.04.2020 – 18:30 – TURBOSPALANIE z treningiem HIIT
HIIT rozgościł się w naszym planie tygodniowym. Trening interwałowy to, jest to co lubimy najbardziej 🙂
Każdy może ćwiczyć, ponieważ będą różne trudności ćwiczeń: łatwa i zaawansowana.
Od Ciebie zależy którą wybierzesz. 10 ćwiczeń, 1 minuta pracy. Całość robimy 2 razy.
Piątek 10.04.2020 – 18:30 – Smukła Sylwetka
Dzisiaj odrobinę zwalniamy. Jeżeli masz taśmy oporowe sięgnij dziś po nie.
Pracujemy nad piękną smukłą sylwetką. Będą pracowały ręce, nogi, pośladki, ramiona i brzuch.
Chcesz otrzymać informacje o nowych treningach w kolejnych tygodniach?
Zapisz się do wyzwania 30 dni, żeby nie przegapić nowych treningów! Informacje otrzymasz bezpośrednio na e-mail!
