Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Ćwiczenia odchudzające dla początkujących.
Trening spalający tłuszcz dla początkujących.

30 minutowy ogólnorozwojowy trening odchudzający dla początkujących

Bardzo łatwy trening odchudzający, pomagający Ci spalić tkankę tłuszczową – idealny dla osób początkujących.

Trening składa się z trzech elementów – bardzo spokojnej rozgrzewki zawierającej elementy dynamicznego stretchingu, ćwiczeń cardio przeplatanych z treningami ABS oraz ćwiczeń na zakończenie pomagającym zrelaksować zapracowane mięśnie.

Do treningu przydadzą Ci się ciężarki i mata.

Znajdziesz tu bardzo szerokie spektrum ćwiczeń: od deski i jej modyfikacji, poprzez przeskoki, skakankę, aż po pełną gamę ćwiczeń rozciągających.

Trenerka bardzo umiejętnie balansuje doborem ćwiczeń: fantastycznie łączy dynamiczną pracę na pobudzenie tętna z ćwiczeniami siłowymi, co pozwoli Ci nie tylko spalić tłuszcz, ale też wyrzeźbić mięśnie.

Plan ćwiczeń na poprawę kondycji:

Krótkie podsumowanie treningu: 

  • Idealne ćwiczenia dla początkujących
  • Ćwiczenia pomagają spalić tłuszcz i poprawić kondycję
  • Doskonały balans pomiędzy ćwiczeniami cardio, a treningiem rzeźbiącym mięśnie (zwłaszcza mięśnie brzucha)
  • Trening składa się z 3 etapów, jest kompletny, nie musisz się przed nim rozgrzewać
  • By zmaksymalizować efekty możesz wykonać 2 serie (bez rozgrzewki i stretchingu). 
Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

Przeczytaj też:

Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Ćwiczenia na brzuch i boczki - 10 pomysłów na trening brzucha w domu.

10 najlepszych ćwiczeń na brzuch – rzeźbienie i wzmocnienie

Ten zestaw 10 najlepszych ćwiczeń na brzuch jest moim subiektywnym wyborem. Pokazuję w nim ćwiczenia …

Subscribe
Powiadom o
guest
2 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Julia
4 lat temu

Super, a czy zamiast ciężarków, mogą być małe butelki z wodą?

Pobierz infografikę!

Bezpieczne dziecko na 
wakacjach

Pobierz materiały w wygodnej formie A4 do druku. 
Wydrukuj i zabierz ze sobą na wakacje! 

Nie, dziękuję, nie chcę.