Ćwiczenia odchudzające dla początkujących.
Trening spalający tłuszcz dla początkujących.

30 minutowy ogólnorozwojowy trening odchudzający dla początkujących

Bardzo łatwy trening odchudzający, pomagający Ci spalić tkankę tłuszczową – idealny dla osób początkujących.

Trening składa się z trzech elementów – bardzo spokojnej rozgrzewki zawierającej elementy dynamicznego stretchingu, ćwiczeń cardio przeplatanych z treningami ABS oraz ćwiczeń na zakończenie pomagającym zrelaksować zapracowane mięśnie.

Do treningu przydadzą Ci się ciężarki i mata.

Znajdziesz tu bardzo szerokie spektrum ćwiczeń: od deski i jej modyfikacji, poprzez przeskoki, skakankę, aż po pełną gamę ćwiczeń rozciągających.

Trenerka bardzo umiejętnie balansuje doborem ćwiczeń: fantastycznie łączy dynamiczną pracę na pobudzenie tętna z ćwiczeniami siłowymi, co pozwoli Ci nie tylko spalić tłuszcz, ale też wyrzeźbić mięśnie.

Plan ćwiczeń na poprawę kondycji:

Krótkie podsumowanie treningu: 

  • Idealne ćwiczenia dla początkujących
  • Ćwiczenia pomagają spalić tłuszcz i poprawić kondycję
  • Doskonały balans pomiędzy ćwiczeniami cardio, a treningiem rzeźbiącym mięśnie (zwłaszcza mięśnie brzucha)
  • Trening składa się z 3 etapów, jest kompletny, nie musisz się przed nim rozgrzewać
  • By zmaksymalizować efekty możesz wykonać 2 serie (bez rozgrzewki i stretchingu). 

 

Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

Przeczytaj też:

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Check Also

Dlaczego tak ważne jest, by zostać w domu?

11 powodów, dlaczego podczas epidemii MUSISZ zostać w domu

Izolacja i zamknięcie w domu to w obecnej sytuacji, najlepsze co możemy zrobić, by pomóc …

2
Dodaj komentarz

avatar
1 Comment threads
1 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
2 Comment authors
stopnadwadze.plJulia Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Julia
Gość

Super, a czy zamiast ciężarków, mogą być małe butelki z wodą?