Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Zaledwie pięciominutowy trening, który pomoże Ci wysmuklić łydki oraz ujędrnić pośladki.
Choć wydaje się, że w tym wyzwaniu jest niewiele ruchu – uwierz, te ćwiczenia są fantastyczne.
Plie to jedno z najlepszych ćwiczeń wysmuklających łydki, w którym nie musisz posiłkować się dodatkowym ciężarem.
Dodatkowo popracujesz nad balansem ciała i równowagą – a to świetna wiadomość, bo jeszcze bardziej angażuje do pracy mięśnie, dzięki czemu efekty treningu będą piorunujące!
Ćwiczenia wykonuj dokładnie i powoli – ten zestaw to nie wyścigi.
Wyzwanie plie – uda i łydki
- Ćwiczenia na wysmuklenie łydek i ujędrnienie pośladków
- Forma treningu to krótkie wyzwanie – wykonaj całą serię razem z trenerką
- Na początku zacznij od jednej serii
- Gdy jedna seria nie stanowi problemu – dołóż drugą 🙂
- By zwiększyć efektywność treningu – możesz wykonywać plie z ciężarkiem w rękach (doskonały będzie niewielki odważnik kettlebell)
Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
