admin

Avatar

5 najczęstszych błędów podczas rozgrzewki

Nigdy nie traktuj rozgrzewki po macoszemu!

Solidna i kompleksowa rozgrzewka poprzedzająca każdy trening sprawi, że Twoje ciało łatwiej podoła wyzwaniom, szybciej osiągniesz oczekiwane rezultaty i znacznie zmniejszysz ryzyko kontuzji. Warto jednak wiedzieć czego musisz unikać, tak …

Read More »

4 elementy prawidłowej rozgrzewki

Dobra rozgrzewka, to podstawa domowego treningu

W poprzednich artykułach staraliśmy się Was przekonać, dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest bardzo ważna. Zanim zaczniesz ćwiczyć koniecznie się z nimi zapoznaj. Nie istnieje „złoty przepis” na odpowiednie ćwiczenia, które …

Read More »

Ćwiczenia na pośladki cz. 1

Zestaw ćwiczeń, które sprawią, że Twoje pośladki będą jędrne i okrągłe, i zawrócą w głowie niejednemu facetowi.

Przedstawiamy serię prostych ćwiczeń które pozwolą Ci uzyskać seksowną pupę. Użyty w filmie sprzęt bez problemu możesz kupić w sklepie sportowym lub zamówić przez internet – jednakże nie jest on …

Read More »