Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Trening – wyzwanie dla wszystkich, którzy chcą popracować nad wyglądem swojego brzucha, boczków i sprawić, by stał się płaski i piękny.
Co znajdziesz w tym treningu na boczki i brzuch?
Ten zastaw obejmuje zarówno ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową szczególnie na brzuchu, jak burpees, kopnięcia czy podskoki z kolanem, jak i ćwiczenia wzmacniające i rzeźbiące mięśnie brzucha, jak deski, siad równoważny czy różne modyfikacje standardowych brzuszków.
Trening jest wymagający i daje prawdziwego kopa, ale za to efekty są niesamowite– przy regularnym ćwiczeniu, brzuch staje się płaski, a mięśnie pięknie zarysowane.
Do wykonania tego treningu potrzebujesz jedynie kawałka podłogi, maty oraz wody. W 45 minutach mieści się rozgrzewka, część właściwa oraz rozciąganie.
To prawdziwa petarda dla tych, którzy marzą o płaskim brzuchu. Jeżeli jesteś wśród nich, to nie zwlekaj, tylko bierz się do roboty i ciesz spektakularnymi efektami.
Turbo trening na mięśnie brzucha i boczki:
Podsumowanie tego treningu na brzuch i boczki:
- Kompleksowy trening brzucha – wypala oponkę, wzmacnia i rzeźbi mięśnie.
- Całość trwa 45 minut i zawiera rozgrzewkę i rozciąganie.
- Do pracy potrzebujesz jedynie kawałka podłogi, maty i wody.
- Zawiera ćwiczenia cardio, które podkręcą metabolizm.
- Przy regularnych ćwiczeniach efekt jest spektakularny – brzuch staje się płaski, a mięśnie pięknie zarysowane.
- Zobacz inne ćwiczenia na brzuch.
Zobacz najlepsze zestawy treningowe na boczki i brzuch, które również mogą Ci się spodobać:
- Zestaw 5 treningów na wysmuklenie talii i boczków – 5 gotowych zestawów treningowych, w sumie ponad 20 ćwiczeń, które pomogą Ci wyszczuplić boczki
- Interwałowy trening turbo na boczki – trening dla kobiet, które lubią solidny wycisk – w efekcie spalisz błyskawicznie tkankę tłuszczową wokół talii
- 30 minutowy trening na szczupłą talię osy i boczki – kompleksowy trening wyszczuplający boczki
- Rewelacyjny trening na boczki z Tiffany – Tiffany to prawdziwy treningowy wulkan, jej treningi uwielbiają dziewczyny na całym świecie. Chcesz pozbyć się boczków? Koniecznie działaj z tym treningiem!
- Trening z Tiffany 3 w 1 – boczki, uda, pośladki – fantastyczny trening, który pomoże Ci wymodelować całe ciało – uda, pośladki, brzuch i boczki
Zobacz inne, gotowe zestawy ćwiczeń i plany treningowe na brzuch:
- Inne ćwiczenia na boczki i brzuch – zestawy ćwiczeń, które koncentrują się na pozbyciu się boczków i wyszczupleniu talii, będą doskonale uzupełniać ten zestaw
- Ćwiczenia na wyrzeźbienie seksownego brzucha – zestawy ćwiczeń, które pomogą Ci wyrzeźbić sześciopak i atrakcyjny kaloryfer na brzuchu
- Ćwiczenia na płaski brzuch – ćwiczenia i treningi ukierunkowane przede wszystkim na chudnięcie i gubienie tkanki tłuszczowej z okolic brzucha
- Ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej – treningi i ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową, które mogą być doskonałym uzupełnieniem treningów na brzuch
- Ćwiczenia dla początkujących – zestawy najłatwiejszych i najprostszych ćwiczeń, przygotowanych specjalnie dla osób początkujących (z nadwagą, takich, które długo lub nigdy nie ćwiczyły oraz takich, które wracają do formy po kontuzji)
Oceń artykuł
[Głosów: 4 Średnia: 4]
O autorze - Ania Szymanek
