Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Ostatnio na naszym portalu ćwiczenia na krześle robią furorę. Postanowiliśmy iść za ciosem i wyszukać kolejne zestawy treningowe, które mogą przypaść do gustu czytelniczkom.
Tym razem spokojny zestaw, wskazany dla kobiet które chcą upiec dwie pieczenie przy jednym ogniu: zadbać o seksowny kształt ramion oraz wzmocnić mięśnie brzucha oraz ud.
Ćwiczenia nie są dynamiczne, ani szybkie, koncentrują się na siłowym zaangażowaniu do pracy większych partii mięśniowych.
Trening jest wskazany zwłaszcza dla osób, które ze względów zdrowotnych nie mogą wykonywać ćwiczeń w stójce lub intensywnym ruchu.
Podczas wykonywania skup się na dokładnym i płynnym wykonywaniu ćwiczeń.
Pilnuj również prawidłowej postawy – trzymaj plecy proste i kontroluj prawidłowy układ sylwetki na krześle.
Trening wzmacniająco-wyszczuplający na krześle
Charakterystyka treningu:
- Trening 20 minutowy – dedykowany osobom początkującym
- Idealny na wyszczuplenie ramion
- Pomaga wzmocnić mięśnie brzucha i ud
- Polecany osobom, które mają problem z kolanami i nadwagą
- Treningi są spokojne, nie znajdziesz tu dynamicznych ćwiczeń
