koktajl zielone orzeźwienie
Najlepszy po ciężkim treningu.

Zielone orzeźwienie – koktajl ze spiruliną i jarmużem

Dobry po treningu aerobowym (bieganie, aerobik, trening kondycyjny) jako uzupełnienie węglowodanów oraz mikroelementów!



Składniki:
– ¼ ananasa (200g)
– 1 kiwi
– 4 liście jarmużu
– 1 łyżeczka spiruliny
– 1 cm startego imbiru
– ½ soku z cytryny
– ½ łyżeczki oleju lnianego
– 1 szklanka wody

Ananas, kiwi, jarmuż wyciskamy w wyciskarce/sokowirówce bądź miksujemy. Dodajemy olej lniany oraz spirullinę. Całość mieszamy. Spirulina ma właściwości lecznicze, warto zainwestować parę złoty dla zdrowia!

Wartości odżywcza:
Kalorie [kcal]: 253
Białka [g]: 5
Węglowodany [g]: 35
Tłuszcze [g]: 11

Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

Przeczytaj też:

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Check Also

Szkodliwość oleju palmowego.

Olej palmowy – fakty i mity

Olej palmowy to olej roślinny produkowany z nasion lub miąższu olejowca gwinejskiego, czyli palmy oleistej. …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments