Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Odżywianie » Porady » 5 zaskakujących pomysłów na soki warzywne
Jakie soki warto wyciskać?

5 zaskakujących pomysłów na soki warzywne

Moda na bycie szczupłym i zdrowym z każdym rokiem nabiera rozpędu. Pojawiają się nowe diety, porady, przepisy. Inne odchodzą w zapomnienie. Zawsze pozostaje jednak pewien kanon – nikt nie kwestionuje, że podstawą w zdrowym trybie życia są regularnie dostarczane organizmowi porcje warzyw.

Nie każdy jednak lubi chrupać świeże warzywa. Nie wszystkie też się da – ciężko przecież zajadać się ze smakiem selerem, prawda?

Rozwiązaniem są przyrządzane samemu soki i koktajle – można je bez obaw popijać całymi dniami.

Dziś postaramy się Wam podpowiedzieć, z jakich warzyw (o których moglibyście nie pomyśleć) warto wyciskać soki.

Mamy nadzieję, że te pomysły Was zaskoczą i staną się inspiracją do tworzenia własnych, koktajlowych pomysłów.

1. Brokuły

Choć mogą wydawać się bez smaku w postaci warzywnego koktajlu smakują przepysznie! Brokuły to jeden z najpotężniejszych przeciwutleniaczy dzięki dużej zawartości sulforafanu, a co za tym idzie to zielone warzywo jest bardzo pomocne w minimalizowaniu ryzyka zachorowania na raka.

Dzięki bogatej zawartości potasu brokuły są pomocne w walce z nadciśnieniem tętniczym, ponadto są wskazane dla osób chorujących na wrzody żołądka i dwunastnicy.

Brokuły to również bardzo niskokaloryczne i sycące warzywo – jeżeli więc Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej warto często po nie sięgać.

Koktajl brokułowy idealnie komponuje się w smaku z jabłkami.

Koktajl brokułowy jest doskonałym przeciwutleniaczem.
Zanim wyciśniesz sok z brokułów, lekko je podgotuj.

2. Buraki 

Czy wiesz, że Francuzi ze zdziwieniem patrzą na osoby jedzące czerwony barszcz? Wszak to przecież tylko „woda z buraków”. Nie wiedzą co dobrego tracą. Buraki obecnie przeżywają drugą młodość – przestajemy je kojarzyć wyłącznie z tradycyjną zupą, lecz szukamy innych, smacznych, kulinarnych rozwiązań.

Buraki to prawdziwa zdrowotna bomba pełna cennych składników. Buraki pomagają między innymi w: redukcji ciśnienia, tworzeniu krwi, przywróceniu równowagi kwasowej w żołądku,  zmniejszeniu zachorowania na raka.

Koktajl z wyciśniętych buraków to pyszny, ożywczy napój, który możesz przygotować na wiele sposobów. My polecamy w połączeniu z odrobiną soli, świeżo zmielonym pieprzem i szczyptą aromatycznego majeranku.

Sok z buraków to zaskakujący pomysł kulinarny.
Choć buraki kojarzymy głównie ze smakiem barszczu, sok z nich wyciśnięty jest przepyszny.

3. Świeża kapusta 

Nikogo nie dziwi przygotowanie zup z soku z kiszonej kapusty, który jest bardzo bogaty w witaminę C. Wiedziałaś jednak, że można przygotować sok z kapusty świeżej? Smak na pewno Cię zaskoczy, a cała rodzina zakocha się w nim na długo.

Świeża kapusta to naturalny przeciwutleniacz, opóźniający proces starzenia, bardzo istotny w profilaktyce nowotworowej.

Kapusta jest również bardzo niskokaloryczna – sok z kapusty możesz więc do woli popijać.

Koniecznie wypróbuj różne miksy smaków – zmieszaj kapustę z burakami lub… jabłkiem.

4. Imbir 

Od tysiącleci znany jako jeden z najsilniejszych, naturalnych leków pomagający zniwelować wiele dolegliwości.

Imbir wykazuje silne działanie przeciwzapalne i bakteriobójcze. Opóźnia procesy starzenia, pomaga uśmierzyć bóle stawów, jest wskazany przy problemach z chrząstką stawową.

Po niego również powinniśmy sięgać w przypadku przeziębień.

Oczywiście w kontekście tego artykułu nie mówimy o przygotowaniu pełnej szklanki soku z imbiru do wypicia – byłoby to szaleństwo 🙂

Polecamy jednak wyciśnięcie soku i traktowanie go jako dodatku: bądź do innych koktajli, bądź do domowych mikstur rozgrzewających, bądź jako naturalnej roboty intrygujący smakowo dodatek do herbaty.

Sok z imbiru jest doskonałym dodatkiem nie tylko do herbaty.
Odrobinę soku z imbiru dodaj do herbaty. Na dokładkę cytryna i miód

5. Seler 

A właściwie nać selera – podstawa jeżeli chodzi o wszelkie diety oczyszczająco-odchudzające.

O właściwościach selera można by napisać osobny artykuł, my skupimy się na najważniejszych zaletach: 100 gram naci selera zawiera 5 kalorii(!), zawiera 2 razy więcej witaminy C niż cytryna, dodatkowo jest bogaty w fosfor, wapń, cynk.

Świeżo wyciśnięty sok z selera.
Sok z selera jest najlepszy jeżeli chcesz się odchudzić lub odtruć organizm.

Seler pomaga w ustabilizowaniu ciśnienia krwi, zapewnia piękny wygląd włosom i paznokciom, odtruwa organizm, pomaga leczyć stawy, jest niezbędny jeżeli borykasz się z problemami trawiennymi.

Seler to jedno z najlepszych warzyw jeżeli chodzi o regulację pracy jelit – regularnie pity koktajl po krótkim czasie zapewni pełen spokój okolicom brzucha i pomoże Ci zniwelować niechciane „sensacje” trawienne.

Koniecznie musisz spróbować połączenia seler – kiwi. Smak tego koktajlu jest niepowtarzalny. 

Jaki jest Twój ulubiony koktajl warzywny?

Mamy nadzieję, że spodobały Ci się te propozycje – jeżeli masz przepis na swój ulubiony koktajl – koniecznie napisz o tym w komentarzu.

Pamiętaj, że podstawą przygotowania dobrych koktajli (w tym z warzyw opisanych powyżej) jest odpowiednia sokowirówka. Tutaj dowiesz się jaką sokowirówkę kupić.

Jeżeli szukasz innych inspiracji na koktajle warzywne, sprawdź tu: soki z sokowirówki.

Artykuł przygotowany przy współpracy z partnerem portalu

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Jakie suplementy diety wybierać?

Jakie suplementy na odchudzanie są skuteczne?

Suplementy na odchudzanie są z roku na rok coraz chętniej wybieranymi produktami bez recepty. Nic ...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku