Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » Przepisy na surówki #3 – pomidory, seler i marchewka
Trzy wiosenne surówki - sprawdź wszystkie!
Przepisy na surówki, które na pewno pokochasz!

Przepisy na surówki #3 – pomidory, seler i marchewka

Pomidory jak każdy wie posiadają szerokie zastosowanie w lecznictwie. Dzięki ważnym substancjom zawartym w tych warzywach pomagają one walczyć z nadwagą. Poprawiają również odporność, wpływają na pracę układu nerwowego czy wspomagają trawienie. Jabłka oprócz tego, że świetnie smakują chronią przed zawałami, zaparciami, wzmacniają szkliwo naszych zębów oraz ułatwiają odchudzanie. Każda z przedstawionych niżej surówek korzystnie wpływa na nasz organizm, dzięki czemu wszystkie trzy powinny na stałe zagościć w naszym menu.


1. Surówka z pomidorów, papryki, kiszonych ogórków, rzodkiewki i zielonej cebuli

Składniki:

  • 2 pomidory
  • kawałek czerwonej papryki
  • kawałek żółtej papryki
  • ogórek kiszony
  • rzodkiewka – kilka
  • zielona cebulka lub szczypior
  • sól, pieprz

Sposób przygotowania:

  1. Pomidory, ogórek kiszony, papryki, rzodkiewkę pokroić,
  2. doprawić sola i pieprzem
  3. obficie posypać zieloną cebulką lub szczypiorkiem.

2. Surówka z selera, z jabłkiem i grejpfrutem.

Składniki:

  • mały seler lub połówka dużego
  • 1 lub 2 jabłka
  • połowa grejpfruta
  • sól, pieprz
  • sok z cytryny

Sposób przygotowania:

  1. Seler obrać, zetrzeć na tarce o drobnych oczkach.
  2. Jabłko zetrzeć na tarce o nieco grubszych oczkach.
  3. Grejpfruta obrać, usuną pestki, pokroić na drobną kostkę.
  4. Połączyć składniki, doprawić solą, pieprzem.
  5. Dla wzmocnienia smaku można dodać nieco soku z cytryny.

3. Surówka z selera, marchwi i jabłka.

Składniki:

  • mały seler lub połówka dużego
  • 1 2 jabłka
  • marchew
  • sól, pieprz
  • sok z cytryny

Sposób przygotowania:

  1. Seler i marchew obrać, zetrzeć na tarce o drobnych oczkach.
  2. Jabłko zetrzeć na tarce o nieco grubszych oczkach.
  3. Połączyć składniki, doprawić solą, pieprzem.
  4. Dla wzmocnienia smaku można dodać nieco soku z cytryny.

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Świetne propozycje dressingów do sałatek

5 prostych dressingów do sałatek, które urozmaicą Twoje menu

Kochasz sałatki, ale nie wiesz z czym je łączyć? Gotowe sosy z torebki cię nie …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o
Teresa
Gość
Teresa

zajefajne ,zajełatwe, zajezdrowe