Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » Surówki i sałatki » Przepisy na zdrowe surówki #1
Super pomysły na przepis na zdrowe surówki.
Przepisy na zdrowe surówki część pierwsza.

Przepisy na zdrowe surówki #1

Trzy proste przepisy na smaczne i zdrowe surówki: surówka z pomidora, ogórka kiszonego i cebuli, surówka z kapusty pekińskiej z marchewką, surówka z czarnej rzepy.

1. SURÓWKA Z POMIDORA, OGÓRKA KISZONEGO I CEBULI

Składniki:

  • 2 pomidory
  • 1 ogórek kiszony
  • mała cebula
  • szczypior

Przygotowanie:

  1. Pokroić pomidory i ogórek w grubą kostkę, cebulę drobno poszatkować.
  2. Wymieszać składniki, doprawić odrobiną soli i pieprzu, posypać pokrojonym szczypiorkiem.

2. SURÓWKA Z KAPUSTY PEKIŃSKIEJ Z MARCHEWKĄ

Składniki:

  • kawałek kapusty pekińskiej
  • 1 lub 2 marchewki
  • jabłko
  • cytryna
  • zielona pietruszka
  • sól, pieprz

Przygotowanie:

  1. Pokroić drobno kapustę, dodać starte na tarce marchewki i jabłko.
  2. Odrobinę posolić, dodać pieprz, skropić cytryną, posypać posiekaną zieloną pietruszką.

3. SURÓWKA Z CZARNEJ RZEPY Z JABŁKIEM I CYTRYNĄ

 Składniki:

  • czarna rzepa
  • jabłko (najlepiej ze skórką)
  • sok z cytryny
  • sól, pieprz

Przygotowanie:

  1. Obrać czarną rzepę, zetrzeć na drobnej tarce.
  2. Dodać tarte jabłko, skropić sokiem z cytryny.
  3. Ewentualnie doprawić solą i pieprzem.

Porada: dobrze jest przygotować sałatkę nieco wcześniej, żeby składniki lekko „przegryzły się”- będzie mniej ostra i smaczniejsza.

Powyższe przepisy są idealne jako części jadłospisu diety warzywno-owocowej.

 

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Świetne propozycje dressingów do sałatek

5 prostych dressingów do sałatek, które urozmaicą Twoje menu

Kochasz sałatki, ale nie wiesz z czym je łączyć? Gotowe sosy z torebki cię nie …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o