Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » Zdrowy obiad » Leczo z okrą – wegetariański pomysł na sycący obiad

Leczo z okrą – wegetariański pomysł na sycący obiad

Leczo z okrą to zdrowy i sycący pomysł na wegetariański obiad, który warto na pewno przetestować.



Okrę kup najlepiej mrożoną (dostaniesz w sklepie arabskim lub indyjskim), to warzywo które jest czymś pomiędzy ogórkiem i fasolą. Świeża okra szybko wysycha i robi się łykowata.

Leczo z okrą – składniki:

  • 3 cebule pokrojone w piórka
  • 2 ząbki czosnku wyciśnięte przez praskę
  • 3 papryki czerwone – oczyszczone i pokrojone na kawałki
  • łyżka oliwy
  • po pół łyżeczki imbiru, ostrej papryki, kurkumy, tymianku i rozmarynu
  • cukinia pokrojona w półplasterki
  • 400 g mrożonej okry
  • duże opakowanie passaty pomidorowej

Leczo z okrą – przygotowanie. 

  1. Podsmażamy cebulę aż się zeszkli.
  2. Dodajemy czosnek i paprykę, szklankę wody i przyprawy.
  3. Po 15 minutach dodajemy cukinię i okrę,
  4. Gotujemy do miękkości i na koniec dodajemy passatę pomidorową.
  5. Gotowe 🙂

Autorska przepisu: Kamila Tokarska

Przepis pochodzi z bloga UgotowanePozamiatane.pl

To blog kulinarny o pięknie i obfitości życia, pisany przez Kamilę Tokarską.

Blog powstał ponieważ jego autorka lubi czytać książki kulinarne, chodzić na warsztaty gotowania czy wydarzenia kulinarne i chętnie dzieli się przepisami.

Przepisy i książki są przecież po to, żeby się nimi dzielić!
Jej przepisy można też śledzić na Facebooku i Instagramie.

http://ugotowanepozamiatane.pl/
https://www.facebook.com/ugotowanepozamiatane/?ref=aymt_homepage_panel
https://www.instagram.com/ugotowanepozamiatane.pl/

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Pomysły na dania wegetariańskie

Nie masz ochoty na mięso? Poznaj nasze przepisy na dania wegetariańskie

Nie trzeba wyznawać idei żywienia na bazie roślinnych produktów spożywczych, by od czasu do czasu …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o