Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Leczo z okrą – wegetariański pomysł na sycący obiad

Leczo z okrą to zdrowy i sycący pomysł na wegetariański obiad, który warto na pewno przetestować.



Okrę kup najlepiej mrożoną (dostaniesz w sklepie arabskim lub indyjskim), to warzywo które jest czymś pomiędzy ogórkiem i fasolą. Świeża okra szybko wysycha i robi się łykowata.

Leczo z okrą – składniki:

  • 3 cebule pokrojone w piórka
  • 2 ząbki czosnku wyciśnięte przez praskę
  • 3 papryki czerwone – oczyszczone i pokrojone na kawałki
  • łyżka oliwy
  • po pół łyżeczki imbiru, ostrej papryki, kurkumy, tymianku i rozmarynu
  • cukinia pokrojona w półplasterki
  • 400 g mrożonej okry
  • duże opakowanie passaty pomidorowej

Leczo z okrą – przygotowanie. 

  1. Podsmażamy cebulę aż się zeszkli.
  2. Dodajemy czosnek i paprykę, szklankę wody i przyprawy.
  3. Po 15 minutach dodajemy cukinię i okrę,
  4. Gotujemy do miękkości i na koniec dodajemy passatę pomidorową.
  5. Gotowe 🙂

Autorska przepisu: Kamila Tokarska

Przepis pochodzi z bloga UgotowanePozamiatane.pl

To blog kulinarny o pięknie i obfitości życia, pisany przez Kamilę Tokarską.

Blog powstał ponieważ jego autorka lubi czytać książki kulinarne, chodzić na warsztaty gotowania czy wydarzenia kulinarne i chętnie dzieli się przepisami.

Przepisy i książki są przecież po to, żeby się nimi dzielić!
Jej przepisy można też śledzić na Facebooku i Instagramie.

http://ugotowanepozamiatane.pl/
https://www.facebook.com/ugotowanepozamiatane/?ref=aymt_homepage_panel
https://www.instagram.com/ugotowanepozamiatane.pl/

Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Pomysły na dania wegetariańskie

Nie masz ochoty na mięso? Poznaj nasze przepisy na dania wegetariańskie

Nie trzeba wyznawać idei żywienia na bazie roślinnych produktów spożywczych, by od czasu do czasu …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail