Druga część przepisów z owsianką na śniadanie
Druga część owsiankowych wariacji.

5 przepysznych pomysłów na owsiankę – część 2

Szukasz pomysłu na szybkie śniadanie by zdążyć do pracy lub na zajęcia? Przygotuj wieczorem owsiankę i schowaj do lodówki. To idealna przekąska, nawet dla spóźnialskich!



Spis Treści
Zwiń
Rozwiń

Sprawdź pierwszą część przepisów z owsianką na śniadanie >>> 

Przygotowanie bazy owsiankowej:

Najpierw przygotuj owsiankową bazę. Nasyp 1/3 szklanki płatków owsianych, dodaj łyżeczkę ziaren chia (jeżeli lubisz), trochę jogurtu greckiego (ok. ¼ szklanki – możesz zastąpić mlekiem) i 1/3 szklanki mleka. Wymieszaj. Baza jest gotowa, teraz czas na owoce:

1.Owsianka jabłkowo – orzechowa

Dorzuć 2 łyżeczki suszonych jabłek, tyle samo orzechów włoskich, garść rodzynek. Dodaj poł łyżeczki brązowego cukru, a całość posyp cynamonem. Twoje jutrzejsze śniadanie jest już gotowe!

2. Owsianka jeżynowa

Wymieszaj bazę ze świeżymi jeżynami, dodaj łyżeczkę dżemu jeżynowego i pół łyżeczki ekstraktu z wanilii. Możesz dorzucić garść zblanszowanych migdałów. Pychotka!

3.Owsianka z granatem

Do pojemnika z bazą dodaj 2 łyżeczki ziaren granatu, 1 łyżeczkę wiórków kokosowych. Dopraw ekstraktem z wanilii, a na osłodę wlej ok. ½ łyżeczki miodu. Kolorowe, zdrowe śniadanie już czeka!

4. Owsianka brzoskwiniowa

Wymieszaj w pojemniku bazę i ¼ szklanki pokrojonych na kawałki brzoskwiń. Dodaj ½ łyżeczki syropu klonowego, łyżeczkę śmietany (lub jogurtu) i całość posyp cynamonem. Jutro rano będzie pysznie smakowało!

5. Owsianka czekoladowo – wiśniowa

Coś dla prawdziwych łasuchów! Weź 1 łyżeczkę dżemu lub konfitury z wiśni, dodaj ¼ szklanki posiekanych świeżych wiśni (bez pestek). Całość posyp 1 łyżeczką kakao. Prawda, że doskonałe?

Zobacz pierwszą część przepisów z owsiankami na śniadanie >>> 

A w filmie poniżej możesz zobaczyć jak wyglądają przepisy na owsiankę:

Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

Przeczytaj też:

Dołącz do wyzwania Tabata Killer!

Darmowe, 30 dniowe wyzwanie, które pomoże Ci schudnąć, poprawić kondycję i zacząć się regularnie ruszać.


Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź również

Jak często ćwiczyć brzuch żeby schudnąć? Podpowiadamy jaka jest najlepsza pora dnia na ćwiczenia.

Jak często ćwiczyć żeby schudnąć, czyli czy mogę trenować codziennie?

Nie da się ukryć, że połączenie diety z systematyczną aktywnością fizyczną jest najlepszą metodą na …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments