Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Druga część przepisów z owsianką na śniadanie
Druga część owsiankowych wariacji.

5 przepysznych pomysłów na owsiankę – część 2

Szukasz pomysłu na szybkie śniadanie by zdążyć do pracy lub na zajęcia? Przygotuj wieczorem owsiankę i schowaj do lodówki. To idealna przekąska, nawet dla spóźnialskich!



Spis Treści
Zwiń
Rozwiń

Sprawdź pierwszą część przepisów z owsianką na śniadanie >>> 

Przygotowanie bazy owsiankowej:

Najpierw przygotuj owsiankową bazę. Nasyp 1/3 szklanki płatków owsianych, dodaj łyżeczkę ziaren chia (jeżeli lubisz), trochę jogurtu greckiego (ok. ¼ szklanki – możesz zastąpić mlekiem) i 1/3 szklanki mleka. Wymieszaj. Baza jest gotowa, teraz czas na owoce:

1.Owsianka jabłkowo – orzechowa

Dorzuć 2 łyżeczki suszonych jabłek, tyle samo orzechów włoskich, garść rodzynek. Dodaj poł łyżeczki brązowego cukru, a całość posyp cynamonem. Twoje jutrzejsze śniadanie jest już gotowe!

2. Owsianka jeżynowa

Wymieszaj bazę ze świeżymi jeżynami, dodaj łyżeczkę dżemu jeżynowego i pół łyżeczki ekstraktu z wanilii. Możesz dorzucić garść zblanszowanych migdałów. Pychotka!

3.Owsianka z granatem

Do pojemnika z bazą dodaj 2 łyżeczki ziaren granatu, 1 łyżeczkę wiórków kokosowych. Dopraw ekstraktem z wanilii, a na osłodę wlej ok. ½ łyżeczki miodu. Kolorowe, zdrowe śniadanie już czeka!

4. Owsianka brzoskwiniowa

Wymieszaj w pojemniku bazę i ¼ szklanki pokrojonych na kawałki brzoskwiń. Dodaj ½ łyżeczki syropu klonowego, łyżeczkę śmietany (lub jogurtu) i całość posyp cynamonem. Jutro rano będzie pysznie smakowało!

5. Owsianka czekoladowo – wiśniowa

Coś dla prawdziwych łasuchów! Weź 1 łyżeczkę dżemu lub konfitury z wiśni, dodaj ¼ szklanki posiekanych świeżych wiśni (bez pestek). Całość posyp 1 łyżeczką kakao. Prawda, że doskonałe?

Zobacz pierwszą część przepisów z owsiankami na śniadanie >>> 

A w filmie poniżej możesz zobaczyć jak wyglądają przepisy na owsiankę:

Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Ćwiczenie brzuszków nie działa - jak wzmocnić mięśnie brzucha.

Dlaczego brzuszki to NAJGORSZE ćwiczenie na brzuch? Jakie ćwiczenia na brzuch są NAJLEPSZE?

Mocny brzuch, stalowy CORE, porządna stabilizacja centralna, czyli baza dla wszystkiego co robimy z naszym …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail