Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Pyszny i prosty w przygotowaniu - malinowy sernik bez pieczenia!

Pyszny malinowy sernik bez pieczenia

Już wkrótce przyjdzie sezon na pyszne, świeże owoce – truskawki, maliny, poziomki. Wykorzystaj je do zrobienia nieziemsko dobrego sernika, który jest zdrowy i pełen wartości odżywczych.



Sernik bez pieczenia – przepis:

Na „ciasto”:

  • 2 szklanki orzechów włoskich
  • 1/2 szklanki daktyli bez pestek

Na nadzienie:

  • 3 szklanki orzechów nerkowca (surowych, posiekanych i namoczonych wcześniej przez kilka godzin)
  • 1/2 szklanki soku z cytryny
  • 1/4 szklanki syropu z agawy
  • 3/4 filiżanki oleju kokosowego
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii

Na sos malinowy:

  • 200g malin (świeżych lub mrożonych)

Sposób przygotowania:

  1. Orzechy i daktyle posiekać w blenderze. Powstałą masą wykleić szklaną formę (łącznie z bokami).
  2. Nadzienie przygotuj podobnie – wrzuć wszystkie składniki do blendera (olej kokosowy wcześniej podgrzej na parze), zblenduj. Wyłóż powstała masę do formy, wyrównaj. Wsadź na 3 godziny do lodówki.
  3. W tym czasie przygotuj sos malinowy. Wrzuć maliny do blendera i zblenduj (do smaku możesz dodać również kilka daktyli lub trochę syropu z agawy). Gotowym sosem polewaj sernik.

Smacznego!


Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Przepis na ciasto ze śliwkami bogate w witaminy.

Śliwki pod kruszonką – prosty przepis

Przepyszny i sycący sposób na miłe popołudnie przy herbacie lub kawie. Deser ten nie zawiera …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Test #001

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail