Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » Ciasta, naleśniki, desery » Pyszny malinowy sernik bez pieczenia
Pyszny i prosty w przygotowaniu - malinowy sernik bez pieczenia!

Pyszny malinowy sernik bez pieczenia

Już wkrótce przyjdzie sezon na pyszne, świeże owoce – truskawki, maliny, poziomki. Wykorzystaj je do zrobienia nieziemsko dobrego sernika, który jest zdrowy i pełen wartości odżywczych.



Sernik bez pieczenia – przepis:

Na „ciasto”:

  • 2 szklanki orzechów włoskich
  • 1/2 szklanki daktyli bez pestek

Na nadzienie:

  • 3 szklanki orzechów nerkowca (surowych, posiekanych i namoczonych wcześniej przez kilka godzin)
  • 1/2 szklanki soku z cytryny
  • 1/4 szklanki syropu z agawy
  • 3/4 filiżanki oleju kokosowego
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii

Na sos malinowy:

  • 200g malin (świeżych lub mrożonych)

Sposób przygotowania:

  1. Orzechy i daktyle posiekać w blenderze. Powstałą masą wykleić szklaną formę (łącznie z bokami).
  2. Nadzienie przygotuj podobnie – wrzuć wszystkie składniki do blendera (olej kokosowy wcześniej podgrzej na parze), zblenduj. Wyłóż powstała masę do formy, wyrównaj. Wsadź na 3 godziny do lodówki.
  3. W tym czasie przygotuj sos malinowy. Wrzuć maliny do blendera i zblenduj (do smaku możesz dodać również kilka daktyli lub trochę syropu z agawy). Gotowym sosem polewaj sernik.

Smacznego!

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Idealny przepis dla osób które uwielbiają czekoladę ale nie chcą przyjmować zbędnej ilości cukru w posiłkach.

Pyszna czekoladowa przekąska – bez cukru

Przekąska dla miłośników czekolady. Wszystko można przygotować w jednej misce. Zamiast cukru użyłam zdrowszego erytrolu. …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o