Pyszny, domowy baton energetyczny.
Przepis na domowy baton energetyczny z kawą.

Domowy baton energetyczny z kawą – solidny kopniak na rozpoczęcie dnia

Super szybki w przygotowaniu, bardzo smaczny i MEGA zdrowy – tak bym krótko opisała Baton który chcielibyśmy Wam dzisiaj przedstawić 🙂



Z pewnością każdemu z nas przyda się poranny zastrzyk energii, taka smaczna i zdrowa przekąska która doda nam powera na cały dzień. Idealnie sprawdza się przed treningiem albo np jako drugie śniadanie.

Składniki 10 średniej wielkości Energy batonów:

  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 1/2 szklanki orzechów (włoskie+orzechy nerkowca)
  • 1 łyżka płatków migdałowych
  • 1 łyżka masła orzechowego z orzechów ziemnych
  • 1/2 szklanki wiórków kokosowych
  • 1/4 szklanki oleju kokosowego
  • 4 daktyle
  • 3 łyżki surowego kakao
  • 2 łyżki świeżo parzonej kawy rozpuszczalnej ( łyżeczka kawy)
  • 3 łyżki miodu
  • 1 łyżeczka wanilii
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1 łyżeczka nasion chia

Energetyczny baton z kawą – przygotowanie:

  1. Daktyle i orzechy zalewamy wrzącą wodą zostawiamy na 20 minut.
  2. Po tym czasie odsączamy wodę, dodajemy wiórki kokosowe i blendujemy, natępnie dodajemy rozpuszczony olej kokosowy i pozostałe składniki – całość blendujemy.
  3. Przekładamy na podłużną formę, a następnie ugniatamy i wygładzamy powierzchnię.
  4. Zostawiamy na min. 2 godziny w lodówce. Po tym czasie kroimy batony i cieszymy się pożywną przekąską która z pewnością doda nam powera mna resztę dnia 🙂

Smakuje trochę jak domowa czekolada- spróbujcie sami!

Może Ty też czasami potrzebujesz takiego Turbodoładowania?

Napisz w komentarzu jak Ci się podoba ten przepis!

Ten baton to również wyśmienita propozycja po treningu.
Przepyszna propozycja, która da Ci porcję energii na cały dzień.

Masz ochotę na więcej przepisów na zdrowe ciasta i nie tylko? Zapraszam na pyszne ciasto jaglane bez pieczenia z polewą z masła orzechowego!

Nie pożalujesz 🙂 http://czystamicha.blog.pl/2017/02/05/ciasto-jaglane-bez-pieczenia-z-kajmakiem-i-slona-polewa-orzechowa/

Link do przepisu

Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

Check Also

Przepisy z mąki razowej

Przepisy na pyszne wypieki z mąki razowej

Mąka razowa wzięła swoje pojęcie od stopnia przemiału. Wbrew wszelkim opiniom, nie chodzi tutaj o …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

NOWOŚĆ!
Sprawdź E-book!

47 zabaw i ponad 150 pomysłów na aktywne spędzanie czasu z dzieckiem

Pobierz bezpłatne
fragmenty e-booków + BONUSY!

Wypełnij formularz.
Materiały wyślę OD RAZU na Twój e-mail!

Wypełnij formularz i zapisz 

się na webinar! 

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail