Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » Ciasta, naleśniki, desery » Domowy baton energetyczny z kawą – solidny kopniak na rozpoczęcie dnia
Pyszny, domowy baton energetyczny.
Przepis na domowy baton energetyczny z kawą.

Domowy baton energetyczny z kawą – solidny kopniak na rozpoczęcie dnia

Super szybki w przygotowaniu, bardzo smaczny i MEGA zdrowy – tak bym krótko opisała Baton który chcielibyśmy Wam dzisiaj przedstawić 🙂



Z pewnością każdemu z nas przyda się poranny zastrzyk energii, taka smaczna i zdrowa przekąska która doda nam powera na cały dzień. Idealnie sprawdza się przed treningiem albo np jako drugie śniadanie.

Składniki 10 średniej wielkości Energy batonów:

  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 1/2 szklanki orzechów (włoskie+orzechy nerkowca)
  • 1 łyżka płatków migdałowych
  • 1 łyżka masła orzechowego z orzechów ziemnych
  • 1/2 szklanki wiórków kokosowych
  • 1/4 szklanki oleju kokosowego
  • 4 daktyle
  • 3 łyżki surowego kakao
  • 2 łyżki świeżo parzonej kawy rozpuszczalnej ( łyżeczka kawy)
  • 3 łyżki miodu
  • 1 łyżeczka wanilii
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1 łyżeczka nasion chia

Energetyczny baton z kawą – przygotowanie:

  1. Daktyle i orzechy zalewamy wrzącą wodą zostawiamy na 20 minut.
  2. Po tym czasie odsączamy wodę, dodajemy wiórki kokosowe i blendujemy, natępnie dodajemy rozpuszczony olej kokosowy i pozostałe składniki – całość blendujemy.
  3. Przekładamy na podłużną formę, a następnie ugniatamy i wygładzamy powierzchnię.
  4. Zostawiamy na min. 2 godziny w lodówce. Po tym czasie kroimy batony i cieszymy się pożywną przekąską która z pewnością doda nam powera mna resztę dnia 🙂

Smakuje trochę jak domowa czekolada- spróbujcie sami!

Może Ty też czasami potrzebujesz takiego Turbodoładowania?

Napisz w komentarzu jak Ci się podoba ten przepis!

Ten baton to również wyśmienita propozycja po treningu.
Przepyszna propozycja, która da Ci porcję energii na cały dzień.

Masz ochotę na więcej przepisów na zdrowe ciasta i nie tylko? Zapraszam na pyszne ciasto jaglane bez pieczenia z polewą z masła orzechowego!

Nie pożalujesz 🙂 http://czystamicha.blog.pl/2017/02/05/ciasto-jaglane-bez-pieczenia-z-kajmakiem-i-slona-polewa-orzechowa/

Link do przepisu

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Dzięki konkretnym nasionami owocom zawartym w batonikach są one wysoko energetycznym posiłkiem.

Batoniki energetyczne z nasionami goji i suszonymi wiśniami

Wiśnie spożywamy zazwyczaj surowe lub w domowych sokach, czy też kompotach. Można jednak znaleźć suszone …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o