Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » Pomysły na śniadanie i kolację » Pieczona owsianka z bananem i gruszką – zdrowa propozycja na weekendowe śniadanie
Ta propozycja owsiankowego przepisu to prawdziwa uczta dla owsianych smakoszy.
Pyszna pieczona owsianka z gruszką i pomarańczą.

Pieczona owsianka z bananem i gruszką – zdrowa propozycja na weekendowe śniadanie

Przepyszny i sycący przepis na zdrową owsiankę na śniadanie, który naładuje Cię energią na cały dzień. Jest bardzo szybki w przygotowaniu. Tutaj przeczytasz o tym, dlaczego warto jeść owsiankę.



Ten przepis to unikalne połączenie aksamitnego smaku kokosa, okraszonego puszystością banana i słodkim posmakiem pomarańczy.

Wszystko komponuje się w arcyzdrową, pyszną, owsiankową symfonię, od której nie będziesz mogła się oderwać.

Pieczona owsianka z bananem i gruszką – składniki:

  • szklanka płatków owsianych górskich,
  • 3/4 szklanki mleka,
  • 1 banan,
  • 1 gruszka,
  • 1 pomarańcza
  • 1 łyżeczka wiórków kokosowych,
  • 1 łyżka oleju kokosowego

Pieczona owsianka z bananem i gruszką – przygotowanie:

  1. Piekarnik rozgrzewamy do temperatury 180 stopni.
  2. Olej kokosowy roztapiamy, smarujemy boki kokilek.
  3. Płatki owsiane zalewamy mlekiem i odstawiamy do wsiąknięcia.
  4. Banana rozgniatamy widelcem.
  5. Gruszkę i pomarańczę obieramy i kroimy w drobną kostkę.
  6. Do miseczki z bananem dodajemy płatki owsiane i gruszkę, mieszamy.
  7. Na dno kokilek układamy po łyżeczce gruszek, dodajemy płatki z bananem. Jeśli mamy w zamrażarce jeżyny lub porzeczki możemy dodać do naszej owsianki.
  8. Wierzch posypujemy wiórkami kokosowymi.
  9. Owsiankę zapiekamy przez 15 min w temperaturze 180 stopni.
  10. Po upieczeniu należy odstawić  na 5 min do stężenia. Podawać z pomarańczą.
Owsianka to doskonały przepis na zdrowe śniadanie.
Owsianka naładuje Cię energią, jest przepyszną propozycją na smaczne i sycące śniadanie.

Autorka przepisu: Aleksandra Dedio

Autorka przepisu na owsiankęZ zawodu Technolog Żywności, prywatnie miłośniczka jarmużu, buraczków i muffinków.

Na blogu umieszczam przepisy na smaczne, proste i zdrowe dania.

Fotografia kulinarna i zdrowe odżywianie to kolejne z moich zainteresowań związane z prowadzeniem bloga kulinarnego.

Więcej przepisów Aleksandry znajdziesz na:

Blogu: http://ola-w-kuchni.blogspot.com

 

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

O autorze - stopnadwadze.pl

stopnadwadze.pl
Stopnadwadze.pl to portal dla kobiet w wieku 30-50 lat, na którym znajdziesz ciekawe przepisy, diety, pomysły na treningi oraz ćwiczenia. Chcemy pomóc Ci schudnąć i złapać dobrą formę. Piszemy przede wszystkim do Pań, które nie są sportsmenkami, ale pragną zmiany i są zdeterminowane by zacząć zdrowy tryb życia.

Sprawdź też

Propozycja dań na brunch

Zdrowe drugie śniadanie, czyli 5 inspirujących pomysłów na brunch!

Dbasz o pożywne śniadanie i pełnowartościowy obiad, ale w trakcie dnia brak ci czasu na …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o