Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Odżywianie » Porady » Wolne rodniki. Czym są i jak z nimi walczyć?
Wolne rodniki mogą zabić Twój organizm

Wolne rodniki. Czym są i jak z nimi walczyć?

Jak się okazuje wiek biologiczny i wiek rozumiany jako okres naszego życia nie zawsze idą ze sobą w parze. Nasze samopoczucie i stan fizyczny zależą od wielu czynników, w tym także od obecności wolnych rodników w organizmie. Czym są i jak z nimi walczyć?



Co to są wolne rodniki?

Wolne rodniki definiowane są jako cząsteczki. Posiadają one pojedyncze elektrony na zewnętrznej orbicie. Charakteryzują się dużą aktywnością chemiczną – utleniają każdy związek, który znajdzie się na ich drodze. W organizmie człowieka najczęściej atakowane są cząsteczki z podwójnymi wiązaniami. Należą do nich: DNA, białka, nienasycone kwasy tłuszczowe.

Skąd właściwie biorą się wolne rodniki?

Wolne rodniki powstają w wyniku procesów metabolicznych. Oprócz tego na zwiększoną ilość wolnych rodników w organizmie ma wpływ dieta, tryb życia oraz przyzwyczajenia. Do źródeł wolnych rodników można zaliczyć:

  •        Alkohol
  •        Nikotynę
  •        Stres
  •        Przemęczenie
  •        Jedzenie bogate w pestycydy, konserwanty, cukry
  •        Smażone i wędzone potrawy pełne tłuszczu
  •        Spaliny i inne zanieczyszczenia środowiska
  •        Długie i częste opalanie się
  •        Długotrwały, ciężki trening

Co powodują wolne rodniki?

Wolne rodniki uszkadzają żywe komórki, w tym także nici DNA, czy błony komórkowe. Mogą prowadzić do rozerwania błony komórkowej lub jej przedwczesnego obumierania. W DNA wolne rodniki mogą zakłócać przekazywanie informacji genetycznych między komórkami, inną szkodą jest fakt, że przez obecność wolnych rodników w jądrach komórek nie dochodzi do replikacji DNA.

Nadmierna ilość wolnych rodników w organizmie prowadzi do powstawania wielu chorób. Najgroźniejszą z nich są różnego typu nowotwory. Oprócz tego najczęstsze powikłania to: nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, bezpłodność, wyczerpanie, miażdżyca, osłabiona odporność.

Wolne rodniki mają także wpływ na wygląd zewnętrzny ciała. Powodują zmarszczki, utratę jędrności skóry.

Wolne rodniki czyhają w naszym organizmie.
W organizmie cały czas krążą wolne rodniki.

Wśród chorób wyróżniane są także:

  •        Udar mózgu
  •        Demencja starcza
  •        Zaćma
  •        Łuszczyca
  •        Astma
  •        Choroba wieńcowa
  •        Zawał serca
  •        Wrzody żołądka
  •        Niewydolność nerek
  •        Zwyrodnienie stawów

Jak zwalczać wolne rodniki?

Sposobem na poradzenie sobie z nadmiarem wolnych rodników w organizmie są antyoksydanty zwane także przeciwutleniaczami. Ich podstawową funkcją jest ochrona organizmu przed tak zwanym stresem oksydacyjnym. Stres oksydacyjny to zjawisko, w którym dochodzi do zaburzenia równowagi między rozwojem wolnych rodników, a ich zwalczaniem.

Antyoksydanty są obecne w wielu owocach i warzywach. Można je znaleźć na przykład w:

  •        Porzeczkach
  •        Grochu
  •        Fasoli
  •        Soczewicy
  •        Winogronach
  •        Cytrusach
  •        Brokułach
  •        Kalarepie

Oprócz tego źródłem przeciwutleniaczy są:

  •        Tłuszcze roślinne
  •        Zielona herbata
  •        Mleko
  •        Przetwory mleczne
  •        Nasiona roślin strączkowych
  •        Orzechy
Bardzo ważna jest woda bogata w przeciwutleniacze
By zwalczyć wolne rodniki, organizm musi otrzymać określone rodzaje pożywienia.

Badania przeprowadzone przez naukowców kilka lat temu wykazały, że doskonałym antyoksydantem może być także woda. Nie chodzi tutaj jednak o zwyczajną wodę butelkowaną lub płynącą z kranu, lecz wodę o specjalnych właściwościach – wodę alkaliczną.

Charakteryzuje się ona wysokim, zasadowym pH, a więc najbardziej zbliżonym do tego panującego wewnątrz organizmu. Większość spożywanych na co dzień produktów ma odczyn kwaśny. Woda alkaliczna równoważy bilans kwasowo-zasadowy organizmu.

Woda alkaliczna jako antyoksydant likwiduje z organizmu nadmiar wolnych rodników, tym samym nie pozwala na dalsze uszkadzanie tkanek i komórek. To z kolei skutkuje mniejszym ryzykiem wystąpienia poważnych chorób.

Skąd wziąć taką wodę?

Na polskim rynku pojawił się innowacyjny wkład filtracyjny rewitalizujący wodę – Ecoperla Elixir. Jest on w stanie wytworzyć wodę alkaliczną o takich samych właściwościach, co ciecz wyprodukowana w procesie jonizacji wody. Stanowi on doskonałą alternatywę, jest łatwy do zamontowania, a dostęp do antyoksydacyjnej cieczy jest możliwy w każdym momencie. Filtrowana woda płynie bezpośrednio z kranu. Wkład Ecoperla Elixir uzupełnia wodę w cenne minerały, między innymi magnez i podnosi jej pH do 9,5. Wkład rewitalizujący wodę jest częścią nowoczesnego systemu odwróconej osmozy Ecoperla Rosa.

Żyj zdrowo, zawsze czuj się młodo

Sami możemy zauważyć wśród bliskich, znajomych, mijanych przechodniów, że niektórzy mając 70 lat czują się doskonale, są aktywni fizycznie, mają chęci do życia i nie zapadają na ciężkie choroby. Z drugiej strony zauważamy osoby po 50-tce, które czasem wyglądają mniej korzystnie i czują się gorzej od 70-latków. Najczęstszą przyczyną jest tryb życia. Ciężko cieszyć się dobrym samopoczuciem wypalając kilka paczek papierosów dziennie i spożywając same tłuste, smażone potrawy. Pośrednią przyczyną jest też nadmiar wolnych rodników. Warto walczyć z nimi poprzez spożywanie warzyw bogatych w antyutleniacze i uzupełniając swoją dietę o wodę alkaliczną. Droga do dobrego samopoczucia, ochrony przed chorobami i braku widocznych zmarszczek przez długi czas jest bardzo prosta.

System odwróconej osmozy Ecoperla Rosa oraz wkład Ecoperla Elixir można znaleźć w sklepie internetowym KrainaWody.pl

Artykuł przygotowany przez partnera serwisu. 

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Jakie suplementy diety wybierać?

Jakie suplementy na odchudzanie są skuteczne?

Suplementy na odchudzanie są z roku na rok coraz chętniej wybieranymi produktami bez recepty. Nic ...

1 komentarz

  1. Wolne rodniki i zakwaszenie organizmu to problemy, o których słyszy się coraz więcej. Fajnie, że można sobie z nimi poradzić w tak prosty i oczywisty sposób, jakim jest woda i odpowiednie nawadnianie organizmu. Wcześniej dużo mówiło się o jonizacji wody, a teraz pojawiają się nowe, często tańsze sposoby. I dobrze!!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku