Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Kolejny tydzień, to kolejne treningowe wyzwania z Patrycją. Czas na nowy plan!
Trenujemy codziennie, od poniedziałku do piątku w formie treningów live na stronie https://www.facebook.com/stopnadwadzepl/, koniecznie dodaj ją do obserwowanych, by żaden trening Ci nie umknął!
Więcej o naszych treningach online przeczytasz tutaj >
Jeżeli chcesz otrzymywać regularne informacje o ćwiczeniach na e-mail – zapisz się do wyzwania 30 SUPER FIGURA dni z Patrycją.
Co ćwiczymy w tym tygodniu?
1. Poniedziałek 30.03.2020 – Szaleństwo pulsów
Dzisiaj w planie ćwiczenia, które mają za zadnie ruszyć każdy mięsień. Każde ćwiczenie kończy się krótkimi puslami, które dodatkowo wzmocnią mięśnie nóg, ud, pośladków.
2. Wtorek 31.03.2020 – Brzuch w ogniu
Ćwiczenia, które spalają kalorie, ale skupiają się na pracy mięśni brzucha. Zaczniemy od przejść do podporu, a zakończymy treningiem na macie.
3. Środa 1.04.2020 – Mocne plecy
Dzisiaj trochę spokojniej. Wzmacniamy placy. Byłoby super, gdybyś na ten trening przygotowała ciężarki, butelki wody mineralnej.
4. Czwartek 2.04.2020 – HIIT – czyli super spalanie!
Niech HIIT zagości w naszym planie tygodnia na dobre. Zestaw ćwiczeń, które mają za zadanie przyspieszyć metabolizm, spalić maksimum tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia w 2 wersjach: zaawansowana, podstawowa.
5. Piątek 3.04.2020 – Wzmocnienie przed weekendem
Pracuje całe ciało. Ćwiczenia 2 wersje: podstawowa zaawansowana. Ćwiczyć może każdy, wybierz odpowiedni poziom trudności.
Zapisz się do wyzwania 30 dni, żeby nie przegapić nowych treningów!
