Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia Fitness » Body Ball » Body ball #3 – trening rozciągający na piłce
Dzięki tym ćwiczeniom na piłce zadbasz o swoją sylwetkę
Zestaw trzech ćwiczeń na piłce z body ball dzięki którym w pełni zadbasz o swoją figurę.

Body ball #3 – trening rozciągający na piłce

Przedstawiamy zestaw trzech ćwiczeń na piłce z Body Ball dzięki którym w pełni zadbasz o swoją figurę. Body ball to trzy ćwiczenia dzięki którym nie tylko wyrzeźbisz mięśnie brzucha, ale wypracujesz również smukłe uda i seksowne pośladki. Zacznij ćwiczenia już dzisiaj!

Ćwiczenia na piłce – trening rozciągający

1. Ćwiczenia na piłce – rozciąganie mięśnia czterogłowego uda (00:15 – 00:27)
Usiądź na piętach. Piłkę przetocz do swojej prawej strony i podeprzyj się na niej ręką – piłka pomoże zachować równowagę. Prawą nogę wysuń w tył i wyprostuj. Delikatnie przyciągnij piętę wyprostowanej nogi do pośladka.

2. Ćwiczenia na piłce – Rozciąganie tułowia i nóg (00:30 – 00:44)
Przejdź do pozycji siedzącej. Nogi rozstaw szeroko. Wykonaj skłon z przetoczeniem piłki do prawej strony, następnie na środek i do strony lewej

3. Rozciąganie mięśni pośladków (00:46 – 00:59)
Usiądź w siadzie skrzyżnym, przedramiona (od łokci po dłonie) połóż na podłogę (trzymamy piłkę w dłoniach).

Zobacz nasze inne ćwiczenia na piłce

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Ćwiczenia na płaski i seksowny brzuch

Body Ball #1 – ćwiczenia na płaski i seksowny brzuch

To kompleksowy zestaw trzech ćwiczeń Body Ball, które pozwolą Wam wzmocnić niektóre partie cała. Z ...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku