Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Intensywny trening HIIT spalający tkankę tłuszczową.
Naładuj się pozytywną energią dzięki dynamicznemu treningowi!

30-minutowy trening HIIT spalający mnóstwo tłuszczu i kalorii!

Przygotuj się na szalone spalanie kalorii i poczuj się jak mistrz z naszym nowym zestawem cardio. To trening wyzwanie, pełen dynamicznych i wyczerpujących ćwiczeń, jednak wyrzut endorfin sprawi, że po wszystkim będziesz się szeroko uśmiechać.

Trening jest kompletny – zawiera rozgrzewkę, część właściwą i stretching. Prowadzący pokazuje podstawową wersję ćwiczenia, dziewczyna po jego lewej stronie wersję łatwiejszą, a ta po prawej – trudniejszą, także możesz dostosować poziom trudności do własnych możliwości i kondycji. Do wykonania treningu nie potrzebujesz żadnego sprzętu, poza matą.

Część właściwa składa się z 4 obwodów po 5-6 ćwiczeń. Każde ćwiczenie wykonujemy przez 45 sekund, po czym następuje 15 sekund przerwy. W lewym górnym rogu znajduje się zegar, który pokazuje czas ćwiczeń, jak i przerwy. W lewym dolnym rogu znajdziesz nazwę ćwiczenia, które jest wykonywane w danym momencie. Między obwodami mamy dłuższą przerwę na odpoczynek i picie.

Jeżeli chcesz się porządnie spocić, spalić mnóstwo kalorii, wysmuklić i wzmocnić swoje ciało, to ten zestaw ćwiczeń będzie idealny! Nie zwlekaj – wypróbuj!

Czaderski trening HIIT spalający mnóstwo tłuszczu i kalorii: 

Podsumowanie treningu:

  • 30 minut treningu cardio.
  • Spalisz mnóstwo kalorii i porządnie się spocisz.
  • Nie potrzebujesz dodatkowego sprzętu.
  • Możesz dostosować trudność wykonywanych ćwiczeń do własnych możliwości.
  • Kompletny zestaw – zawiera rozgrzewkę i stretching.
  • Wyrzut endorfin naładuje Cię pozytywną energią.
Oceń artykuł
[Głosów: 5 Średnia: 5]

 

O autorze - Ania Szymanek

Trener fitness i dietetyk. Zapalony maniak fitnessu i zdrowego odżywiania – na co dzień prowadzi zajęcia w kilku klubach na Śląsku oraz szerzy wiedzę dotyczącą zasad zdrowego odchudzania oraz efektywnego połączenia diety z ćwiczeniami.
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Typowe błędy w ćwiczeniu burpees. Sprawdź jak prawidłowo wykonać burpee.

Dlaczego Burpees jest tak trudne? Jak wykonać prawidłowo burpees?

Szukasz ćwiczenia które wzmocni całe Twoje ciało? Burpees wydaje się idealnym rozwiązaniem – ale zanim …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Test #001

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail