Polecane ćwiczenia
Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia Fitness » 30-minutowy trening HIIT spalający mnóstwo tłuszczu i kalorii!
Intensywny trening HIIT spalający tkankę tłuszczową.
Naładuj się pozytywną energią dzięki dynamicznemu treningowi!

30-minutowy trening HIIT spalający mnóstwo tłuszczu i kalorii!

Przygotuj się na szalone spalanie kalorii i poczuj się jak mistrz z naszym nowym zestawem cardio. To trening wyzwanie, pełen dynamicznych i wyczerpujących ćwiczeń, jednak wyrzut endorfin sprawi, że po wszystkim będziesz się szeroko uśmiechać.

Trening jest kompletny – zawiera rozgrzewkę, część właściwą i stretching. Prowadzący pokazuje podstawową wersję ćwiczenia, dziewczyna po jego lewej stronie wersję łatwiejszą, a ta po prawej – trudniejszą, także możesz dostosować poziom trudności do własnych możliwości i kondycji. Do wykonania treningu nie potrzebujesz żadnego sprzętu, poza matą.

Część właściwa składa się z 4 obwodów po 5-6 ćwiczeń. Każde ćwiczenie wykonujemy przez 45 sekund, po czym następuje 15 sekund przerwy. W lewym górnym rogu znajduje się zegar, który pokazuje czas ćwiczeń, jak i przerwy. W lewym dolnym rogu znajdziesz nazwę ćwiczenia, które jest wykonywane w danym momencie. Między obwodami mamy dłuższą przerwę na odpoczynek i picie.

Jeżeli chcesz się porządnie spocić, spalić mnóstwo kalorii, wysmuklić i wzmocnić swoje ciało, to ten zestaw ćwiczeń będzie idealny! Nie zwlekaj – wypróbuj!

Czaderski trening HIIT spalający mnóstwo tłuszczu i kalorii: 

Podsumowanie treningu:

  • 30 minut treningu cardio.
  • Spalisz mnóstwo kalorii i porządnie się spocisz.
  • Nie potrzebujesz dodatkowego sprzętu.
  • Możesz dostosować trudność wykonywanych ćwiczeń do własnych możliwości.
  • Kompletny zestaw – zawiera rozgrzewkę i stretching.
  • Wyrzut endorfin naładuje Cię pozytywną energią.
Oceń artykuł
[Głosów: 2 Średnia: 5]

 

O autorze - Ania Szymanek

Ania Szymanek
Trener fitness i dietetyk. Zapalony maniak fitnessu i zdrowego odżywiania – na co dzień prowadzi zajęcia w kilku klubach na Śląsku oraz szerzy wiedzę dotyczącą zasad zdrowego odchudzania oraz efektywnego połączenia diety z ćwiczeniami.

Przeczytaj też:

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Wyszczuplający trening power jogi który jednocześnie naładuje Cię energią.

30-minutowa POWER JOGA dla wzmocnienia mięśni brzucha i pleców oraz wyszczuplenia całego ciała

Jeżeli czujesz się zmęczona i pozbawiona wewnętrznej równowagi, ten trening pomoże ci naładować baterie. Jednocześnie …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o