Przed tobą krótki, 7-minutowy trening wytrzymałościowo-wzmacniający, który pozwoli spalić zbędny tłuszcz, ujędrnić całe ciało i wzmocnić mięśnie. Jeżeli chcesz mieć smukłe i zgrabne ciało oraz piękną, sportową sylwetkę to ten zestaw jest dla ciebie!

Trening składa się z 13 ćwiczeń, które angażują do pracy wszystkie partie ciała. Każde ćwiczenie wykonujemy przez 30 sekund, po czym mamy 10 sekund przerwy. Licznik w prawym górnym rogu odlicza czas ćwiczenia i przerwy.

Jednocześnie spiker odlicza ostatnie sekundy pracy i przerwy oraz zapowiada kolejne ćwiczenie. Nazwa ćwiczenia pojawia się również na ekranie.

Do wykonania treningu potrzebujesz maty, ściany oraz krzesła lub wysokiej skrzyni.

Ćwiczenia spalające tłuszcz, które się pojawią to:

Regularne wykonywanie tego zestawu (3 razy w tygodniu) pozwoli ci w krótkim czasie osiągnąć wspaniałe rezultaty, jednak ważna jest systematyczność. Jeżeli uznasz, że jeden zestaw to za mało, powtórz całość raz jeszcze.

Jeżeli chcesz mieć smukłe i wysportowane ciało, spalić tłuszcz i wzmocnić mięśnie ten trening jest stworzony dla ciebie! Podejmij wyzwanie już dziś!

Podsumowanie treningu:

O autorze - Ania Szymanek

Trener fitness i dietetyk. Zapalony maniak fitnessu i zdrowego odżywiania – na co dzień prowadzi zajęcia w kilku klubach na Śląsku oraz szerzy wiedzę dotyczącą zasad zdrowego odchudzania oraz efektywnego połączenia diety z ćwiczeniami.