Kolejny trening dla szalejących w domu - tańczące ćwiczenia na boczki

30 minutowy, taneczny trening aerobik na boczki i szczupłą talię

Chcesz wyszczuplić boczki i mieć talię osy? Świetnie się składa – ten dynamiczny trening na brzuch Ci w tym pomoże.



W tym treningu znajdziesz misz-masz najskuteczniejszych ćwiczeń, które działają dwojako: po pierwsze pomogą Ci spalić tkankę tłuszczową z brzucha, po drugie – pozwolą na wyszczuplenie boczków i wysmuklenie talii.

Ćwiczenia są bardzo dynamiczne – angażują do pracy całe ciało. Bardzo dużo ćwiczeń w tym treningu uruchamia pracę nóg (poprzez wymachy) i rąk – dzięki czemu czujesz jak pracują wszystkie mięśnie.

Dzięki temu dużo skuteczniej spalasz tkankę tłuszczową!

Trening składa się z trzech faz: lekkiego rozruchu, właściwej, tanecznej dynamicznej fazy spalania cardio oraz uspokojenia na koniec.

Trening aerobik na spalanie boczków

Zalety treningu:

  • Doskonały jeżeli chcesz wyszczuplić talię i mieć smukłą talię osy
  • Idealny dla kobiet
  • Można go ćwiczyć na każdym poziomie: początkującym i zaawansowanym
  • Idealnie łączy ćwiczenia cardio na spalanie tłuszczu z ćwiczeniami ABS na rzeźbienie brzucha
  • Angażuje do pracy mięśnie skośne brzucha – dzięki czemu boczki szybciej znikają
  • Wymusza pracę nóg i rąk dzięki – a to sprawia, że jest bardzo skuteczny
  • Zawiera również ćwiczenia na macie, które pozwalają zaangażować większość mięśni Twojego ciała


Najlepsze zestawy treningowe na boczki i brzuch, które również mogą Ci się spodobać:

Przeczytaj też:

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Check Also

trening live- wzmocnienie ciala

Wzmocnienie całego ciała – trening dla osób bez kondycji na ŻYWO | Poniedziałek 13.07.2020

W poniedziałek 13.07.2020 ruszamy z kolejnym treningiem NA ŻYWO! Czas popracować wzmocnić całe ciało. Trening …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments