Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Chcesz wyszczuplić boczki i mieć talię osy? Świetnie się składa – ten dynamiczny trening na brzuch Ci w tym pomoże.
W tym treningu znajdziesz misz-masz najskuteczniejszych ćwiczeń, które działają dwojako: po pierwsze pomogą Ci spalić tkankę tłuszczową z brzucha, po drugie – pozwolą na wyszczuplenie boczków i wysmuklenie talii.
Ćwiczenia są bardzo dynamiczne – angażują do pracy całe ciało. Bardzo dużo ćwiczeń w tym treningu uruchamia pracę nóg (poprzez wymachy) i rąk – dzięki czemu czujesz jak pracują wszystkie mięśnie.
Dzięki temu dużo skuteczniej spalasz tkankę tłuszczową!
Trening składa się z trzech faz: lekkiego rozruchu, właściwej, tanecznej dynamicznej fazy spalania cardio oraz uspokojenia na koniec.
Trening aerobik na spalanie boczków
Zalety treningu:
- Doskonały jeżeli chcesz wyszczuplić talię i mieć smukłą talię osy
- Idealny dla kobiet
- Można go ćwiczyć na każdym poziomie: początkującym i zaawansowanym
- Idealnie łączy ćwiczenia cardio na spalanie tłuszczu z ćwiczeniami ABS na rzeźbienie brzucha
- Angażuje do pracy mięśnie skośne brzucha – dzięki czemu boczki szybciej znikają
- Wymusza pracę nóg i rąk dzięki – a to sprawia, że jest bardzo skuteczny
- Zawiera również ćwiczenia na macie, które pozwalają zaangażować większość mięśni Twojego ciała
Najlepsze zestawy treningowe na boczki i brzuch, które również mogą Ci się spodobać:
- 45 minutowy, solidny trening wyszczuplający brzuch – 5 gotowych zestawów treningowych, w sumie ponad 20 ćwiczeń, które pomogą Ci wyszczuplić boczki
- 8 minutowa turbo seria wyszczuplająca– szybki, wyszczuplający trening, który redukuje tłuszcz w okolicach talii
- 5 minutowy pakiet ćwiczeń na wyszczuplenie talii– szybki zestaw ćwiczeń, redukujący tłuszcz wokół boczków
- Dynamiczny, taneczny trening na szczupłą talię i spalanie boczków – trening dla dziewczyn, które lubą spalać tłuszcz w tanecznych rytmach
- Aerobik na boczki – jeżeli lubisz zajęcia z aerobiku, sprawdź ten trening
