Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
W poniedziałek 25.05.2020 ruszamy z kolejnym treningiem NA ŻYWO! Czas popracować nad mięśniami ud i pośladków. Oraz nauczyć się bezpiecznie i bez bólu wykonywać przysiady! Trening jak zawsze prowadzi niezawodna Patrycja Brejza, autorka wyzwań: 30 dni Super Figura oraz 7 dni Wróć do Formy.
O co chodzi z tymi treningami?
Treningi LIVE są dla Was. Dlatego same możecie decydować o tym, co i jak ćwiczymy.
Grupa powstała po to, abyśmy mogły stanowić dla siebie wzajemną motywację.
Wspólnie możemy zapracować na piękne ciała, ale także nad poprawą samooceny.
Kim jest trenerka?
Autorka treningu – Patrycja Brejza, jest trenerką fitness i dietetyczką. Przygotowała dwa specjalne, darmowe wyzwania, które możesz od razu przetestować:
- Wyzwanie 30 dni Super Figura – wyzwanie treningowe plus dieta rozpisana na cały miesiąc, które pomoże Ci zbudować formę. Jeżeli szukasz spokojnych, nieskomplikowanych treningów i chcesz się w końcu zmotywować – to wyzwanie jest dla Ciebie! Znajdziesz w nim ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające kondycję, ujędrniające i spalające tkankę tłuszczową
- Wyzwanie 7 dni Wróć do formy – bardzo łatwe, spokojne wyzwanie treningowe, dla kobiet, które chcą w końcu zacząć ćwiczyć. Wyzwanie jest dedykowane w szczególności dla osób z problemami z nadwagą, chorymi kolanami, ze słabą kondycją.
Gdzie i kiedy trenujemy? Jak dołączyć do treningów?
Trenujemy w każdy poniedziałek w formie treningów live na grupie na Facebooku FORMA JAK ŻYLETA – TRENUJĘ Z PATRYCJĄ BREJZĄ. Dołącz do niej teraz, by nie przegapić nowego treningu!
Trenujemy o 18:30!
O co chodzi z tymi treningami?
Treningi są dedykowane dla osób, które:
- Chcą schudnąć
- Chcą wzmocnić całe ciało
- Chcą się lepiej czuć
- Mają słabą kondycję
- Mają problem z kolanami / stawami – nie mogą wykonywać ćwiczeń opartych o podskoki
- Mają problem z nadwagą
- Szukają regularnej motywacji do ćwiczeń
Jeżeli chcesz otrzymywać regularne informacje o ćwiczeniach na e-mail – zapisz się do wyzwania 30 SUPER FIGURA dni z Patrycją.
Co ćwiczymy w tym tygodniu?
Będziemy ćwiczyć, to co dziewczyny lubią bardzo.
Zgodnie z Waszymi prośbami na naszym kolejnym treningu LIVE ćwiczymy UDA I BRZUSZKI.
Jak dla mnie połączenie idealne.
Co przygotować
• matę/ręcznik
• ciężarki/butelki wody mineralnej
• taśmy (opcjonalnie)
Wiesz, które ćwiczenie część trenerów uważa na „króla ćwiczeń”?
PRZYSIADY
• stymulują do pracy mięśnie pośladkowe
• wzmacniają mięśnie czworogłowe
• uruchamiają do pracy większość mięśni, także mięśnie brzucha i pleców.
Przysiady są skuteczne, jednak należy je wykonywać poprawnie.
Mam dla Was niespodziankę!
Dzięki temu, że Tworzymy zamkniętą grupę, możemy dzielić się doświadczeniem, motywacją.
Na kolejnym treningu LIVE:
• nauczę Cię poprawnie wykonywać przysiad
• powiem, na co zwracać uwagę
• zdradzę Ci kilka sekretów
Jaki będzie więc trening?
• 8 ćwiczeń
• 60 sekund pracy
• 15 sekund przerwy
• król ćwiczeń- nauka techniki
Już nie mogę się doczekać. Do poniedziałku godzina 18.30
Jak dołączyć do treningu?
Trenujemy i motywujemy się w tej grupie na Facebooku – DOŁĄCZ TERAZ!
Do zobaczenia na macie! Widzimy się w poniedziałek 08.06.2020 o 18:30
Masz pytania? Pisz w komentarzu!
