Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Zdrowa dawka węglowodanów poprawi nam humor i zapewni spokojny sen po wyczerpującym treningu. Opcja na posiłek po treningowy!
Składniki:
– ½ banana
– 2 łyżki płatków migdałów
– 2 łyżki płatków jaglanych, owsianych
– 1 łyżka kakao
– szklanka mleka roślinnego
Płatki zalewamy mlekiem, czekamy minutkę, aż zmiękną, dodajemy resztę składników i miksujemy. Dla dodania słodyczy dodaj 2 część banana, bądź łyżeczkę miodu.
Wartości odżywcze:
Kalorie [kcal]: 380
Białka [g]: 15
Węglowodany [g]: 43
Tłuszcze [g]: 16
Więcej przepisów na smaczne koktajle i szejki znajdziesz tutaj >>>
Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
