Polecane ćwiczenia
Home » Zdrowie i uroda » Porady » Wiosenne przeziębienie – przeciwdziałaj i zwalczaj wirusy
Jakie są najlepsze sposoby na leczenie przeziębienia?

Wiosenne przeziębienie – przeciwdziałaj i zwalczaj wirusy

Kichasz, masz katar, kaszel, boli cię gardło i czujesz „łamanie w kościach”? Prawdopodobnie jesteś ofiarą przeziębienia.

Objawy przeziębienia 

Przeziębienie rozwija się powoli. Jego podstawowe objawy to drapanie w gardle, kichanie, ból gardła, chrypka, katar, kaszel suchy lub mokry oraz stan podgorączkowy i gorączka. Dodatkowo podczas przeziębienia nasze samopoczucie spada, jesteśmy apatyczni i zmęczeni oraz boli nas głowa.

Co powoduje przeziębienie?

Przeziębienie to choroba wirusowa – specjaliści uważają, że wirusów, które je wywołują jest ponad 200, przy czym najczęściej wywołuje je rhinovirus (30-80%), koronawirus (10-15%), wirusy grypy, wirusy paragrypy, wirus RSV, adenowirus, enterowirus i metapneumowirusy.

Zdarza się, że za objawy przeziębienia odpowiada kilka z nich. Niestety ta mnogość sprawia, że nie jest możliwym opracowanie szczepionki przeciwko przeziębieniu oraz, że choroba łapie nas kilka razy do roku.

Najczęściej przeziębienie łapią dzieci – u nich infekcje występują 2-3 razy częściej niż u osób dorosłych. Dorośli chorują zwykle 2-4 razy w roku, a osoby starsze 0,5-1 razu w roku. Częstość zachorowania na przeziębienie maleje wraz z wiekiem, ponieważ układ immunologiczny z czasem uczy się, jak radzić sobie z coraz większą liczbą wirusów.

Najwięcej zakażeń występuje w okresie jesiennowiosennym. Tradycyjnie uważa się, że jest to spowodowane częstszym przebywaniem w pomieszczeniach zamkniętych, co sprzyja przenoszeniu wirusa. Nie ma jednak wiarygodnych danych potwierdzających tę teorię.

Bardziej prawdopodobna wydaje się hipoteza, że za zwiększoną liczbę przeziębień odpowiadają zmiany w błonie śluzowej nosa zachodzące pod wpływem zimnego powietrza i wahań temperatury, co osłabia naturalne mechanizmy broniące nas przed zakażeniem.

Jak można się zarazić?

Oczywiście najprościej zarazić się drogą kropelkową, czyli podczas kontaktu z osobą chorą, która – kaszląc lub kichając – powoduje rozpylenie drobnych kropelek wydzieliny dróg oddechowych, zawierających wirusy. Druga możliwość to kontakt z zakażonymi przedmiotami.

Niektóre wirusy mogą przez kilka godzin przetrwać w środowisku na przykład na przedmiotach codziennego użytku, jak klamki do drzwi, czy słuchawki do telefonu. Po kontakcie z zakażonym przedmiotem zarażamy się wirusem dotykając ust, oczu czy nosa, dlatego tak ważne jest dbanie o higienę rąk.

Co  na przeziębienie? 

Jak skutecznie leczyć przeziębienie?

Leczenie przeziębienia to tak naprawdę łagodzenie jego objawów oraz działania pozwalające uniknąć powikłań. Przede wszystkim zakażenie wirusowe zmusza organizm do dużego wysiłku, nie należy go więc niczym obciążać. Należy wypoczywać, a najlepiej przez dzień lub dwa w ogóle nie wychodzić z łóżka. Dodatkowo trzeba dużo pić – najlepiej wodę mineralną o temperaturze pokojowej, herbatę z cytryną, herbaty ziołowe i owocowe, w tym najlepiej napotne, ponieważ to wspomaga organizm w pozbywaniu się wirusów i produktów przemiany materii.

Aby złagodzić gorączkę i ból, można sięgnąć po preparaty zawierające paracetamol lub ibuprofen. Dorośli mogą przyjąć bez kontroli lekarza maksymalnie 1,2g ibuprofenu lub 4g paracetamolu na dobę.

Herbata z miodem to doskonały sposób na wiosenne przeziębienie.
Na złagodzenie objawów przeziębienia doskonała będzie herbata z miodem, imbirem i cytryną.

Katar, który towarzyszy przeziębieniu początkowo jest wodnisty, potem jednak gęstnieje i utrudnia oddychanie. Objawy kataru złagodzą krople obkurczające naczynia i zmniejszające obrzęk błony śluzowej nosa. Przydatne w tym przypadku są preparaty z wodą morską, ponieważ udrożniają drogi oddechowe i jednocześnie nawilżają wysuszone infekcją błony śluzowe.

Można też sięgnąć po doustne leki obkurczające, zawierające pseudoefedrynę lub leki przeciwhistaminowe.

Herbata z lipy od lat jest znana jaki doskonały sposób na przeziębienie.
Herbata z lipy pomoże podnieść temperaturę ciała i „wykończyć” wirusa, który panoszy się w Twoim organizmie.

Kaszel przy przeziębieniu potrafi być bardzo męczący i uciążliwy.

Przy kaszlu suchym należy zastosować leki przeciwkaszlowe i łagodzące, na przykład syrop na suchy kaszel, a przy kaszlu mokrym wybrać syrop powodujący wykrztuszanie i/lub rozrzedzanie wydzieliny. Nie zaszkodzi, jeżeli wybrany preparat będzie również działał przeciwzapalnie, osłonowo i bakteriobójczo.

Chrypkę i ból gardła złagodzą tabletki do ssania, pod warunkiem, że zacznie się je stosować zanim infekcja się rozwinie. Warto pamiętać, że ssanie tabletek przed wizytą u lekarza może zmienić wygląd śluzówki i utrudnić postawienie właściwej diagnozy.

Uwaga! Antybiotyki w leczeniu przeziębienia są nieskuteczne i nie należy ich przyjmować. Dopiero w momencie, gdy dojdzie do zarażenia bakteryjnego lekarz może zadecydować o konieczności ich podania!
 

Kiedy udać się do lekarza przy przeziębieniu?

Do lekarza należy się zgłosić, gdy:

  • wystąpią duszności i/lub napady świszczącego oddechu,
  • gorączka przekroczy 38 stopni,
  • kaszel z odkrztuszaniem ropnej wydzieliny utrzymuje się dłużej niż 3-4 dni,
  • wystąpi silny i nieustępujący ból głowy, zatok lub ucha,
  • objawy przeziębienia utrzymują się dłużej niż 10-14 dni lub nasilają się po 5-6 dniach choroby.

Jak uniknąć przeziębienia?

Sycące śniadanie przy przeziębieniach to najlepszy sposób by zminimalizować ryzyko grypy!
W okresie jesienno wiosennym nie zapomnij o sycących śniadaniach pełnych świeżych owoców! Wzmocnią Twój układ immunologiczny!

Chociaż wirusy krążą powszechnie między ludźmi, nie oznacza to, że nie da się uniknąć przeziębienia. Im większa odporność organizmu, tym trudniej wirusom sforsować jego mechanizmy obronne, dlatego jeżeli nie chcesz się przeziębiać, to przestrzegaj następujących zasad:

  • unikaj bliskiego kontaktu z osobą chorą, a w miejscach publicznych nie dotykaj rękoma twarzy,
  • ręce myj mydłem często i dokładnie,
  • korzystaj ze środków odkażających na bazie alkoholu,
  • pamiętaj o codziennym umiarkowanym wysiłku fizycznym, a unikaj bardzo intensywnych treningów,
  • unikaj przegrzania, jak i wychłodzenia organizmu,
  • wysypiaj się – brak snu osłabia odporność i ułatwia zadanie wirusom.

Artykuł powstał przy merytorycznym wsparciu partnera portalu http://www.vicks.pl

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

O czym pamiętać, zakładając aparat na zęby?

3 rzeczy, które warto wiedzieć przed założeniem aparatu na zęby

Piękne i równe zęby nie jest nieosiągalnym marzeniem. W większości przypadków wystarczy tylko trochę cierpliwości …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o