Polecane ćwiczenia
Home » Zdrowie i uroda » Porady » Nordic walking – jak dobrać kije?
Jak wybrać kijki do nordic walking?
Czym się kierować, by wybrać kije do nordic walking?

Nordic walking – jak dobrać kije?

Nordic walking to atrakcyjny sposób na aktywność fizyczną dla osób w każdym wieku. Marsze ze specjalnymi kijkami zalecane są przez licznych lekarzy i fizjoterapeutów jako metoda na walkę z nadwagą, wzmocnienie mięśni i poprawę wydolności krążeniowo-oddechowej. Wszystko, co należy zrobić, by móc zacząć uprawiać ten sport to nauka odpowiedniego chodu oraz zakup przeznaczonych do nordic walking kijów. O ile to pierwsze nie zajmuje zwykle wiele czasu, wybór odpowiednich kijków często stanowi niemały problem.

Kijki do nordic walking, a trekkingowe

Wiele osób, które chcą spróbować nordic walking, mylnie bierze kije trekkingowe za odpowiednie do tego sportu. Tymczasem sprawdzają się one głównie w trudnym, skalistym terenie, podczas wędrówki z plecakiem. Ich zadaniem jest odciążenie stawów kończyn dolnych.

Kije trekkingowe są cięższe oraz bardziej stabilne niż te przeznaczone do nordic walking uprawianego głównie na płaskiej powierzchni. W niektórych sklepach kije trekkingowe mylnie oferowane są jako odpowiednie do nordic walking. Warto więc wiedzieć, co różni je od siebie, by uniknąć nietrafionego zakupu.

Zacznijmy od rękojeści, która w kijach do nordic walking jest bardziej smukła, płaska i lekko wygięta w górnej części, z przymocowaną rękawiczką, której brakuje modelom trekkingowym. Trzon kijów nordicowych wykonany jest często z lekkiego włókna węglowego lub aluminium, natomiast bardziej wytrzymałe kije trekkingowe stworzono z cięższych materiałów.

Różnica dotyczy także końcówek, które w kijach do nordic walking są ostre, a w trekkingowych płaskie.

Kijki do nordic walking – na co zwracać uwagę przy zakupie?

Najważniejsze jest, by dobrać kijki do swojego wzrostu.

Nabycie kijków o niewłaściwej długości może znacznie utrudnić prawidłowy chód. Na zakupy wybierzmy się w obuwiu, w którym zamierzamy ćwiczyć i w nich dopasujmy długość kija. W tym celu należy stanąć prosto, zgiąć trzymającą kijek rękę w łokciu pod kątem 90⁰. Prawidłowo dobrany kij będzie wówczas stał pionowo.

Warto także zwrócić uwagę na rączki i przymierzyć dołączoną do nich rękawiczkę. Zadbajmy o swój komfort i upewnijmy się, że upatrzony sprzęt będzie wygodny w użytkowaniu. Wybór kijów do nordic walking jest ogromny. Nierzadko można natknąć się na miernej jakości sprzęt, który szybko ulega uszkodzeniu.

Aby tego uniknąć, kupujmy ze sprawdzonego źródła, takiego jak hurtownia sportowa Grant Sport, zajmująca się sprzedażą wysokiej klasy, niezawodnych produktów marki HEBE, które nierzadko posiadają dodatkowe wyposażenie w postaci wymiennych końcówek, przydatnych zwłaszcza na twardej nawierzchni oraz talerzyków używanych na miękkim podłożu.

Artykuł przygotowany przez partnera serwisu 

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

O czym pamiętać, zakładając aparat na zęby?

3 rzeczy, które warto wiedzieć przed założeniem aparatu na zęby

Piękne i równe zęby nie jest nieosiągalnym marzeniem. W większości przypadków wystarczy tylko trochę cierpliwości …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o