Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Cellulit dzieli się na wodny i tłuszczowy.
Co musisz wiedzieć o przyczynach powstawania cellulitu.

Cellulit – rodzaje i przyczny powstania. Co musisz wiedzieć?

Cellulit jest przypadłością typowo kobiecą, polegającą na nierównomiernym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii. W ten sposób powstaje obrzęk, zakłócający funkcjonowanie sąsiednich tkanek łącznych oraz zaburzający cyrkulację krwi i limfy. W wyniku tych przemian na skórze pojawia się charakterystyczna struktura, przypominającą skórkę pomarańczy, czyli skóra traci jędrność, jej powierzchnia jest pofałdowana, pełna zgrubień. Takie zmiany najczęściej widoczne są na udach, pośladkach, brzuchu, biodrach czy ramionach.

Cellulit, czyli defekt kosmetyczny w postaci zmian na skórze nie powinien być mylony z cellulitisem, czyli bakteryjnym zapaleniem tkanki łącznej, wymagającym skomplikowanego i prowadzonego pod okiem specjalisty leczenia antybiotykami.

Spis Treści
Zwiń
Rozwiń

Rodzaje cellulitu

Cellulit dotyka obecnie prawie 80-90% kobiet na całym świecie, zupełnie niezależnie od ich wieku, a także wagi. Jest to możliwe, gdyż istnieje kilka różnych odmian cellulitu, najczęściej określają one sposób jego powstania  lub stopień zaawansowania.

Cellulit wodny

Nieleczony cellulit może stanowić poważy problem i wymagać konsultacji lekarskiej.
Pamiętaj, że skuteczna walka z cellulitem powinna toczyć się na wielu frontach: dieta, ćwiczenia, kremy.

Cellulit wodny może wystąpić u każdej kobiety, ponieważ powstaje zawsze, gdy zaburzony zostaje naturalny rytm hormonalny, regulujący gospodarkę wodno-tłuszczową organizmu i w efekcie nadmierna ilość wody pozostaje zatrzymana w tkankach. Z tego powodu na cellulit wodny szczególnie podatne są kobiety w ciąży, nastolatki w okresie dojrzewania i kobiety w okresie menopauzalnym, gdyż w organizmie mają wtedy miejsce duże wahania poziomu hormonów.

Ten typ cellulitu łatwo rozpoznać: ściśnięta palcami skóra jest pofałdowana, opuchnięta, napięta i lśniąca. W przypadku tego rodzaju cellulitu nie ma potrzeby redukowania wagi, ponieważ to nie tłuszcz powoduje nieestetyczny wygląd skóry, ale zgromadzona w organizmie woda. Najskuteczniej zadziała w tym momencie masaż oraz dieta, eliminująca sól i kawę.

W suplementach i kosmetykach powinnyśmy szukać ekstraktów roślinnych: wyciągu z winogron, wąkrotki azjatyckiej, miłorzębu japońskiego, nostrzyka i morszczynu oraz oleju z ogórecznika. Wpływają one na uszczelnienie naczyń krwionośnych, działają przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo, zapobiegając nadmiernemu zatrzymywaniu wody w organizmie.

Cellulit tłuszczowy

Cellulit tłuszczowy zazwyczaj pojawia się u kobiet ze zbyt dużą zawartością tkanki tłuszczowej, u kobiet z nadwagą i u pań z zaburzeniami przemiany materii. Charakteryzuje się tym, że ściśnięta skóra nie dość, że uwidacznia grudki, to jeszcze boli. To wynik ucisku nadmiernie rozrośniętych komórek tłuszczowych na zakończenia nerwów.

Niestety ten typ cellulitu jest bardzo ciężkim przeciwnikiem i wymaga walki na wielu frontach, dlatego niezbędne będą zmiany w codziennej diecie, systematyczna aktywność fizyczna oraz regularne zabiegi pielęgnacyjne.

Ze względu na stopień zaawansowania cellulitu, wyróżnia się również jego 4 fazy. Począwszy od lekkiej fazy I, gdzie cellulit jest całkowicie odwracalny i widoczny dopiero po ściśnięciu skóry aż po fazę IV, w której grudki są duże, bolesne i nierzadko wymagają konsultacji lekarskiej.

Przyczyny powstawania cellulitu

Nawet, jeśli nie masz dużych predyspozycji do powstawania cellulitu, a twoja gospodarka wodno-lipidowa działa bez zarzutu, cellulit może się u Ciebie pojawić pod wpływem niekorzystnego dla zdrowia trybu życia. Oto czego, powinnaś unikać, aby nie zwiększać ryzyka wystąpienia pomarańczowej skórki:

  • Praca za biurkiem – 8 godzin w pozycji siedzącej, praktycznie bez ruchu, z nogą założoną na drugą nogę. Niestety przybieranie jednakowej pozycji siedzącej czy stojącej przez długi czas, prowadzi do zaburzeń krążenia i powstawania obrzęków.
  • Niedostateczna ilość ruchu – poruszanie się głównie samochodem, mała aktywność fizyczna. Jeżeli nie ćwiczysz regularnie istnieje duże ryzyko, że zjadasz więcej kalorii niż jesteś w stanie spalić, w efekcie czego odkłada się tkanka tłuszczowa, pojawia się nadwaga.
  • Noszenie zbyt obcisłych ubrań – a zwłaszcza spodni, bielizny wyszczuplającej czy butów na wysokim obcasie. Niestety taki ubiór, pomimo że bardzo efektowny, nie pozostaje obojętny dla naszego zdrowia. Może powodować zwiotczenie mięśni i ścięgien, utrudniać przepływ krwi i limfy w kończynach, a także przyczyniać się do zastoju płynów i w efekcie rozwoju cellulitu.
  • Palenie papierosów – Obecna w papierosach nikotyna powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, utrudnia dostarczenie komórkom tlenu, a przede wszystkim hamuje proces spalania tłuszczu. Papierosy niszczą też witaminę C, która działa antyoksydacyjnie.
  • Niewłaściwa dieta – czyli zbyt dużo tłuszczu, soli, węglowodanów prostych, przetworzonej żywności, a zbyt mało błonnika, białka i zdrowych kwasów tłuszczowych – wszystko to przyczynia się do gromadzenia szkodliwych produktów przemiany materii, osłabia regenerację skóry i wpływa niekorzystnie na cały organizm.
  • Wahania w stężeniu estrogenów (hormonów płciowych), zwłaszcza w okresie „burz hormonalnych”, czyli głównie w okresie dojrzewania, ciąży i menopauzy. Niektóre kobiety obserwują u siebie pogłębienie cellulitu w czasie przyjmowania antykoncepcyjnych środków hormonalnych.

 

Sprawdź treningi na cellulit

Szukasz treningów na cellulit? Koniecznie sprawdź te propozycje:

  • Trening na cellulit – 25 minutowy, kompleksowy trening wypalający cellulit. Idealny dla osób z dużą nadwagą i bólami kolan.
Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Telekonferencja związana z wynikami badania krwi.

Interpretacja wyników krwi online. Jak się przygotować i jakie informacje uzyskamy

W chwili, gdy nasz organizm zaczyna źle funkcjonować, niezależnie w jakiej części ciała leży przyczyna, …

Subscribe
Powiadom o
guest
8 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Amelia
Amelia
3 lat temu

A próbowała któraś z Was serum Vialise? Zastanawiam się nad kupnem. Czytałam na forach dobre opinie, ale nikt z kręgu osób, które znam nie słyszały o tym kremie… dodam, że ćwiczę, jem zdrowo i niskokalorycznie ale cellulit cały czas jest.

jushka
jushka
1 rok temu
Reply to  Amelia

mam i jest bardzo w porządku. wiadomo wszystko samo się nie zrobi ale jeżeli chodzi o niego to ma okej skład więc nic mu zarzucić nie można 😀

Vovja
Vovja
8 miesięcy temu

Cos nowego jeszcze jestescie w stanie polecic?
Kiedy najlepiej wykonywac pielegnacje?

Szczegielnia.K
Szczegielnia.K
7 miesięcy temu
Reply to  Vovja

Najlepiej uważać na dietę i ćwiczenia cały czas. Chwilę się zasiedzisz i może Ci się pojawić znowu cellulit. Sama w czasie pierwszego lockdownu dostałam grudek tyle, że hej xD Także nawet w domu sobie warto włączyć Mel B na youtubie i zacząć ćwiczyć. Dieta to normalka, a co do pielęgnacji to masaż sama możesz zrobić, body wrapping też, jedynie krem sama sobie z nolicell kupiłam. Resztę w domu sama robię. Nawet peeling możesz z kawy, cukru i oliwy zrobić.

Lalonaaa7
Lalonaaa7
7 miesięcy temu

Bardzo fajny artykuł 🙂 Właśnie się zastanawiałam jaki mam cellulit i wydaje mi się, że to będzie raczej wodny. Dostanę jaką radę co robić dalej?

Hania
Hania
7 miesięcy temu
Reply to  Lalonaaa7

Po pierwsze warto zadbać o to żeby pic odpowiednią ilość wody, a dodatkowo można się wspomóc kremami, które zawierają w sobie kofeinę, która również pomaga zwalczać nadmiar zmagazynowanej wody w organizmie

Katarzyna
Katarzyna
6 miesięcy temu
Reply to  Hania

A oprócz kofeiny co może być jeszcze w takim kremie, bo jak sobie szukałam to bardzo dużo jest różnych co ją właśnie mają?

Hania
Hania
6 miesięcy temu
Reply to  Katarzyna

Na pewno dobry będzie każdy krem co ma w sobie różne ekstrakty. A i ich jest ogrom po prostu, ale takie które sama znam i warto byłoby ich szukać to między innymi ekstarkt z Arniki, zielonej herbaty, bluszczu, ruszczyka czy kasztanowca

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail