Polecane ćwiczenia
Home » Zdrowie i uroda » Porady » Cellulit – rodzaje i przyczny powstania. Co musisz wiedzieć?
Cellulit dzieli się na wodny i tłuszczowy.
Co musisz wiedzieć o przyczynach powstawania cellulitu.

Cellulit – rodzaje i przyczny powstania. Co musisz wiedzieć?

Cellulit jest przypadłością typowo kobiecą, polegającą na nierównomiernym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii. W ten sposób powstaje obrzęk, zakłócający funkcjonowanie sąsiednich tkanek łącznych oraz zaburzający cyrkulację krwi i limfy. W wyniku tych przemian na skórze pojawia się charakterystyczna struktura, przypominającą skórkę pomarańczy, czyli skóra traci jędrność, jej powierzchnia jest pofałdowana, pełna zgrubień. Takie zmiany najczęściej widoczne są na udach, pośladkach, brzuchu, biodrach czy ramionach.

Cellulit, czyli defekt kosmetyczny w postaci zmian na skórze nie powinien być mylony z cellulitisem, czyli bakteryjnym zapaleniem tkanki łącznej, wymagającym skomplikowanego i prowadzonego pod okiem specjalisty leczenia antybiotykami.

Rodzaje cellulitu

Cellulit dotyka obecnie prawie 80-90% kobiet na całym świecie, zupełnie niezależnie od ich wieku, a także wagi. Jest to możliwe, gdyż istnieje kilka różnych odmian cellulitu, najczęściej określają one sposób jego powstania  lub stopień zaawansowania.

Cellulit wodny

Nieleczony cellulit może stanowić poważy problem i wymagać konsultacji lekarskiej.
Pamiętaj, że skuteczna walka z cellulitem powinna toczyć się na wielu frontach: dieta, ćwiczenia, kremy.

Cellulit wodny może wystąpić u każdej kobiety, ponieważ powstaje zawsze, gdy zaburzony zostaje naturalny rytm hormonalny, regulujący gospodarkę wodno-tłuszczową organizmu i w efekcie nadmierna ilość wody pozostaje zatrzymana w tkankach. Z tego powodu na cellulit wodny szczególnie podatne są kobiety w ciąży, nastolatki w okresie dojrzewania i kobiety w okresie menopauzalnym, gdyż w organizmie mają wtedy miejsce duże wahania poziomu hormonów.

Ten typ cellulitu łatwo rozpoznać: ściśnięta palcami skóra jest pofałdowana, opuchnięta, napięta i lśniąca. W przypadku tego rodzaju cellulitu nie ma potrzeby redukowania wagi, ponieważ to nie tłuszcz powoduje nieestetyczny wygląd skóry, ale zgromadzona w organizmie woda. Najskuteczniej zadziała w tym momencie masaż oraz dieta, eliminująca sól i kawę.

W suplementach i kosmetykach powinnyśmy szukać ekstraktów roślinnych: wyciągu z winogron, wąkrotki azjatyckiej, miłorzębu japońskiego, nostrzyka i morszczynu oraz oleju z ogórecznika. Wpływają one na uszczelnienie naczyń krwionośnych, działają przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo, zapobiegając nadmiernemu zatrzymywaniu wody w organizmie.

Cellulit tłuszczowy

Cellulit tłuszczowy zazwyczaj pojawia się u kobiet ze zbyt dużą zawartością tkanki tłuszczowej, u kobiet z nadwagą i u pań z zaburzeniami przemiany materii. Charakteryzuje się tym, że ściśnięta skóra nie dość, że uwidacznia grudki, to jeszcze boli. To wynik ucisku nadmiernie rozrośniętych komórek tłuszczowych na zakończenia nerwów.

Niestety ten typ cellulitu jest bardzo ciężkim przeciwnikiem i wymaga walki na wielu frontach, dlatego niezbędne będą zmiany w codziennej diecie, systematyczna aktywność fizyczna oraz regularne zabiegi pielęgnacyjne.

Ze względu na stopień zaawansowania cellulitu, wyróżnia się również jego 4 fazy. Począwszy od lekkiej fazy I, gdzie cellulit jest całkowicie odwracalny i widoczny dopiero po ściśnięciu skóry aż po fazę IV, w której grudki są duże, bolesne i nierzadko wymagają konsultacji lekarskiej.

Przyczyny powstawania cellulitu

Nawet, jeśli nie masz dużych predyspozycji do powstawania cellulitu, a twoja gospodarka wodno-lipidowa działa bez zarzutu, cellulit może się u Ciebie pojawić pod wpływem niekorzystnego dla zdrowia trybu życia. Oto czego, powinnaś unikać, aby nie zwiększać ryzyka wystąpienia pomarańczowej skórki:

  • Praca za biurkiem – 8 godzin w pozycji siedzącej, praktycznie bez ruchu, z nogą założoną na drugą nogę. Niestety przybieranie jednakowej pozycji siedzącej czy stojącej przez długi czas, prowadzi do zaburzeń krążenia i powstawania obrzęków.
  • Niedostateczna ilość ruchu – poruszanie się głównie samochodem, mała aktywność fizyczna. Jeżeli nie ćwiczysz regularnie istnieje duże ryzyko, że zjadasz więcej kalorii niż jesteś w stanie spalić, w efekcie czego odkłada się tkanka tłuszczowa, pojawia się nadwaga.
  • Noszenie zbyt obcisłych ubrań – a zwłaszcza spodni, bielizny wyszczuplającej czy butów na wysokim obcasie. Niestety taki ubiór, pomimo że bardzo efektowny, nie pozostaje obojętny dla naszego zdrowia. Może powodować zwiotczenie mięśni i ścięgien, utrudniać przepływ krwi i limfy w kończynach, a także przyczyniać się do zastoju płynów i w efekcie rozwoju cellulitu.
  • Palenie papierosów – Obecna w papierosach nikotyna powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, utrudnia dostarczenie komórkom tlenu, a przede wszystkim hamuje proces spalania tłuszczu. Papierosy niszczą też witaminę C, która działa antyoksydacyjnie.
  • Niewłaściwa dieta – czyli zbyt dużo tłuszczu, soli, węglowodanów prostych, przetworzonej żywności, a zbyt mało błonnika, białka i zdrowych kwasów tłuszczowych – wszystko to przyczynia się do gromadzenia szkodliwych produktów przemiany materii, osłabia regenerację skóry i wpływa niekorzystnie na cały organizm.
  • Wahania w stężeniu estrogenów (hormonów płciowych), zwłaszcza w okresie „burz hormonalnych”, czyli głównie w okresie dojrzewania, ciąży i menopauzy. Niektóre kobiety obserwują u siebie pogłębienie cellulitu w czasie przyjmowania antykoncepcyjnych środków hormonalnych.

Koniecznie sprawdź nasze zestawy ćwiczeń na cellulit!


Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

O czym pamiętać, zakładając aparat na zęby?

3 rzeczy, które warto wiedzieć przed założeniem aparatu na zęby

Piękne i równe zęby nie jest nieosiągalnym marzeniem. W większości przypadków wystarczy tylko trochę cierpliwości …

1
Dodaj komentarz

avatar
1 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
1 Comment authors
Amelia Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Amelia
Gość
Amelia

A próbowała któraś z Was serum Vialise? Zastanawiam się nad kupnem. Czytałam na forach dobre opinie, ale nikt z kręgu osób, które znam nie słyszały o tym kremie… dodam, że ćwiczę, jem zdrowo i niskokalorycznie ale cellulit cały czas jest.