Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » Ciasta, naleśniki, desery » Szybki przepis – fit serniczek (bardzo łatwy do przygotowania)
fit serniczek
Niebo w ustach i wcale nie takie tuczące

Szybki przepis – fit serniczek (bardzo łatwy do przygotowania)

Jeśli nie tolerujesz glutenu, ten serniczek jest dla Ciebie! Również dla osób z nietolerancją laktozy!



Przepis na fit sernik:

Składniki:

  • kostka twarogu chudego, dobrze zmielonego, bez laktozy
  • 1 duże opakowanie budyniu waniliowego/czekoladowego/malinowego WAŻNE BY BYŁ BEZ CUKRU I GLUTENU
  • 3 jajka
  • 2-3 łyżki miodu
  • opcjonalnie łyżka kakao ciemnego, jeśli ma być czekoladowy a maliny jeśli malinowy

Przygotowanie:

  1. Białka oddzielamy od żółtek.
  2. Ubijamy je ze szczyptą soli na sztywną pianę.
  3. Do żółtek dodajemy resztę składników i ubitą pianę.
  4. Delikatnie mieszamy.
  5. Jeśli ma być to owocowy sernik, wciskamy na wierzch owoce (najlepiej mało soczyste, np. borówki).
  6. Pieczemy w silikonowej formie 45-50 min w 180 stopniach.

Jest to idealna alternatywa dla smakoszy serników. Jest bez mąki, więc jeśli się odchudzasz i liczysz kalorie, możesz spokojnie go zajadać.

Sernik jest idealny również dla osób pracujących na wysokich obrotach gdyż po pierwsze, składa się z kilku składników, które zazwyczaj mamy w domu, a po drugie, jest szybki w przygotowaniu.

Dzięki dużej ilości twarogu, może spokojnie służyć jako drugie śniadanie, podwieczorek lub przekąska do szkoły / pracy.

Smacznego!

Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

Przeczytaj też:

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Super zasady przedstawiające jak jeść aby zdrowo jeść.

Jak, kiedy i ile jeść, by było zdrowo i „odchudzająco”? Poznaj 14 super zasad zdrowego odżywiania

Generalnie nie jest to proste pytanie, ponieważ każdy z nas ma inny tryb życia, zatem …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o