Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

fit serniczek
Niebo w ustach i wcale nie takie tuczące

Szybki przepis – fit serniczek (bardzo łatwy do przygotowania)

Jeśli nie tolerujesz glutenu, ten serniczek jest dla Ciebie! Również dla osób z nietolerancją laktozy!



Przepis na fit sernik:

Składniki:

  • kostka twarogu chudego, dobrze zmielonego, bez laktozy
  • 1 duże opakowanie budyniu waniliowego/czekoladowego/malinowego WAŻNE BY BYŁ BEZ CUKRU I GLUTENU
  • 3 jajka
  • 2-3 łyżki miodu
  • opcjonalnie łyżka kakao ciemnego, jeśli ma być czekoladowy a maliny jeśli malinowy

Przygotowanie:

  1. Białka oddzielamy od żółtek.
  2. Ubijamy je ze szczyptą soli na sztywną pianę.
  3. Do żółtek dodajemy resztę składników i ubitą pianę.
  4. Delikatnie mieszamy.
  5. Jeśli ma być to owocowy sernik, wciskamy na wierzch owoce (najlepiej mało soczyste, np. borówki).
  6. Pieczemy w silikonowej formie 45-50 min w 180 stopniach.

Jest to idealna alternatywa dla smakoszy serników. Jest bez mąki, więc jeśli się odchudzasz i liczysz kalorie, możesz spokojnie go zajadać.

Sernik jest idealny również dla osób pracujących na wysokich obrotach gdyż po pierwsze, składa się z kilku składników, które zazwyczaj mamy w domu, a po drugie, jest szybki w przygotowaniu.

Dzięki dużej ilości twarogu, może spokojnie służyć jako drugie śniadanie, podwieczorek lub przekąska do szkoły / pracy.

Smacznego!

Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

10 sposobów na oszukanie uczucia głodu.

Jak oszukać głód? 10 sprawdzonych sposobów aby powstrzymać nadmierny apetyt

Uczucie ciągłego ssania w żołądku zwykle towarzyszy nam podczas odchudzania, ponieważ przechodząc na dietę często …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Test #001

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail