Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
W gorące dni szukasz ochłody? Sięgnij po zdrowe i lodowato zimne smoothies, które przygotujesz w kilka minut! Są banalnie proste do zrobienia. Oto pięć urzekających smaków:
1.Na ostro
Przygotuj:
- 2 mango pokrojone w kostkę
- 1-2 papryczki jalapeno, pokrojone w plasterki
- Szklankę lodu
W blenderze zmiksuj owoce z lodem (lub dodawaj lód partiami w czasie miksowania), przelej do kubeczka i gotowe!
2.Truskawka z bazylią
- 2 szklanki truskawek (umytych, bez szypułek)
- 1-2 listki bazylii
- Szklanka lodu
Wrzuć wszystko do blendera, włącz na kilka minut i ciesz się orzeźwiającymi smakami lata!
3.Borówkowe eldorado
- 1,5 szklanki borówek amerykańskich lub jagód (umytych)
- ½ cytryny (sok + skórka)
- Szklanka lodu
Umyj dokładnie cytrynę, zetrzyj na tarce skórkę i wyciśnij sok. Do tego dorzuć borówki oraz lód. Miksuj aż do dokładnego wymieszania składników.
4.Zimna pinacolada
- 2 szklanki kawałków ananasa
- ¼ szklanki mleka kokosowego
- 1 szklanka lodu
Składniki zblenduj, dodając po trochu lód. To smoothie to wspaniały smak zarówno na co dzień, jak i na imprezę w plenerze!
5.Miętowo – arbuzowe orzeźwienie
- 2 szklanki mrożonych kawałków arbuza
- 2-3 listki mięty
- Woda (w razie potrzeby)
Pokrój arbuza w kawałki i zamroź go w lodówce. Tak przygotowany wrzuć do blendera, dodaj odrobinę świeżej mięty i wodę (jeżeli smoothie będzie zbyt gęsty). Zmiksuj i wylej do szklanki. Pycha!
Uwielbiasz smoothie?
Dzięki tym blenderom przygotujesz je w mgnieniu oka:
