Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » MiCi poleca » MiCi poleca: Przepis na zdrowe placki owsiane
Doskonałe do codziennego podgryzania, zamiast słodyczy.
Fantastyczny przepis na przepyszne, wyśmienite ciasteczka.

MiCi poleca: Przepis na zdrowe placki owsiane

Smażing, plażing – modne słowa ostatnio. Niestety już plażować nie bardzo jest jak, ale posmażyć zawsze coś można. Byle zdrowo i smacznie. No więc dziś czy chcemy, czy nie, spotkamy się na patelni.
Mówi się, że dobry przepis to prosty przepis. Mnie osobiście zniechęcają wyszukane potrawy/przekąski wymagające dużo pracy, czasu oraz składników których na naszej półkuli nie znajdziemy. Nawet w sklepie. Do rzeczy.

Placki owsiane, bo o nich dziś mowa to idealny sposób na przygotowanie szybkiej przekąski na każdą porę dnia 🙂

Potrzebujemy

  • 200 ml jogurtu naturalnego
  • 100 ml mleka
  • banan
  • łyżka miodu
  • cynamon (dodałem tak z 10-20 gram sypkiego)
  • 100 gram mąki pełnoziarnistej
  • 200-400 gram płatków owsianych

Całość wrzucamy do blendera i mieszamy aż wyjdzie w miarę jednolita papka:

 

Najpierw dobrze mieszamy.
Faza I

 

Rozgrzewamy patelnię, skrapiamy ją oliwą z oliwek bądź olejem ryżowym (słonecznikowy średnio się nadaje – psuje smak) i smażymy aż będą brunatne:

Warto usmażyć od razu.
Najlepiej smażymy na oleju ryżowym.

Proste, smaczne, szybkie w wykonaniu i tanie. I dostarczają potrzebnych wartości odżywczych więc moim zdaniem to doskonały pomysł na urozmaicenie śniadania:

Takie placki są lepsze niż ciastka ze sklepu.
A oto i efekt końcowy.

Ktoś chętny? Tak? OK, to usmażcie sami bo ja już wszystkie zjadłem. Idę biegać.

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

O autorze - Michał Cierlica

Michał Cierlica
Ze sportem związany od zawsze. Pełen przekrój – bieganie, siłownia, Kettlebell, Windsurfing, narciarstwo, Krav Maga i pewnie jeszcze kilka innych po drodze. Pasjonat i posłaniec aktywnego trybu życia i zdrowego odżywiania. Dzień bez treningu to dzień stracony – zawsze znajdziesz go w okolicy robiącego cokolwiek co przynosi pot, zmęczenie i uśmiech na twarzy. Chętnie pomoże, podpowie i szepnie jak czerpać maksimum przyjemności z ćwiczeń, jedzenia i regeneracji!

Sprawdź też

Przepis jest banalnie prosty, a sam szejk - niesłychanie orzeźwiający.

Czary mary czyli szejk z mango

Przyznajcie, że każdy w życiu ma dni kiedy coś w człowieku pęka. Zamiast endorfin w …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o