Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Odżywianie » Porady » Kawa, czyli przyjemne z pożytecznym
Czy kawa pomaga w odchudzaniu? Jakie są jej właściwości?
Jakie są właściwości kawy?

Kawa, czyli przyjemne z pożytecznym

Któż z nas nie lubi smaku i aromatu kawy? To tak popularny smakołyk dla wielu spośród nas, że można już nawet uogólniać, że lubią ten jedyny w swoim rodzaju trunek prawie wszyscy. Mamy wiedzę oczywiście o tym, że nie można z kawą przesadzać i pić ją w zbyt dużej ilości, bo kofeina może także szkodzić, to jednak wciąż mało się wie o tym, że bywa ten trunek zalecany jako wspomagający niektóre procesy, jak choćby metabolizm w organizmie.



Czy kawa może odchudzać?

Okazuje się, że w pewnym sensie tak, bo wspomaga metabolizm. Dzieje się to dzięki samej kofeinie zawartej w kawie. To ona powoduje rozpoczęcie w organiźmie procesu tzw. lipolizy. Organizm uwalnia wówczas wolne kwasy tłuszczowe do krwioobiegu. Zachodzi to wtedy, gdy organizm sięga po swoje zapasy tkanki tłuszczowej. Robi to w celu uwolnienia energii potrzebnej do różnych czynności życiowych. I teraz tak – im większą ilość kofeiny dostarczymy organizmowi, tym bardziej przyspieszymy nasz metabolizm.

Trzeba zwrócić w tym momencie uwagę na jeden ważny fakt – otóż ilość kofeiny jest zależna od rodzaju kawy. W momencie, gdy chcemy dostarczyć sobie jej większej dawki, powinniśmy skorzystać z  kawy parzonej na zimno.

Zielona kawa jak zielona herbata?

Może niezupełnie, ale są podobieństwa. Otóż zielona kawa ma właściwości odchudzające, dzięki obecności w jej składzie kwasu chlorogenowego. Ów związek jest antyoksydantem.  Można go znaleźć dla porównania np. w głogu czy pokrzywie. Stąd taka popularność napojów z pokrzywy w ostatnim czasie. W organizmie obniża ilość cukru wchłanianego w układzie pokarmowym oraz pozwala korzystać ze swoich zapasów w dłuższej perspektywie czasowej, kiedy pomaga spalać tłuszcz.

Obróbka termiczna ziaren kawy obniża ilość tego kwasu, w związku z czym prażone ziarna nie mają już takich właściwości, jak byśmy sobie życzyli. Za to zieloną kawę można już kupić w wielu sklepach. Jest dostępna jako np. suplement diety  w tabletkach, ale też w wariancie do picia. Pamiętajmy tylko, żeby używanie suplementów w procesie np. odchudzania skonsultować z lekarzem.

Co kawa ma wspólnego ze sportem?

Sportowcy wiedzą o tym doskonale, ale inni niekoniecznie, że dostarczanie kawy do organizmu może być zbawienne w połączeniu ze sportem. Mówi się, że warto pić kawę przed treningiem, bo wypita na godzinę przed nim przed wykonywaniem ćwiczeń sportowych, przyspiesza redukcję masy ciała. Ma bowiem wpływ na tzw. termogenezę, czyli gospodarkę termalną ciała. Oprócz tego uodparnia, zwiększa wytrzymałość organizmu, a nawet wpływa na zmniejszenie odczuwania bólu.

Walory smakowe oraz korzyści, jakie może mieć dla naszego organizmu kawa, nie mogą nam przesłonić realnego podejścia do kwestii jej spożywania.  Z kawą nie można przesadzać. Przekraczanie dziennej dozwolonej dawki kofeiny może wywołać skutek odwrotny od pożądanego.

Dlatego warto picie kawy celebrować, a przede wszystkim używać tych jej rodzajów, które są najlepszej i sprawdzonej jakości.

Kawa dla relaksu

Wśród kaw, które można polecić dla czystego relaksu na pewno zalicza się Dolce Gusto. Wszak relaks jest też ogólnie rzecz biorąc potrzebny dla zdrowia naszego organizmu. Jeżeli chcemy, żeby kawa miała właściwości odchudzające, trzeba uważać z ilością mleka, bitej śmietany, smakowych syropów i cukru, a także wszelkiego rodzaju wypieków, spożywanych do kawy.

Warto z kolei wzbogacić kawę w dodatki, które jeszcze bardziej wzmocnią jej właściwości odchudzające, takimi jak cynamon czy imbir. Pierwszy redukuje poziom złego cholesterolu, zaś drugi ułatwia trawienie i krążenie krwi.

Latte Macchiato na chwilę przyjemności

Wśród wykwintnych kaw za smak doceniana jest np. Latte Dolce Gusto. Robi się ją z domieszką wanilii. Najlepiej wychodzi ze specjalnych urządzeń, jakie można wybrać na tej stronie https://www.dolce-gusto.pl/machines. Dobrą kawę parzy się w expresie do kawy na kapsułki. Połączenie intensywności Espresso z delikatnością mlecznej pianki. Waniliowy aromat pozwala „odpłynąć” w marzenia, a jednocześnie nie myśleć, że robimy coś wbrew diecie.

Latte Macchiato w dosłownym tłumaczeniu z włoskiego, oznacza „zabarwione mleko”, do którego wlano odrobinę mocnego, intensywnego Espresso. Perfekcyjne Latte Dolce Gusto to napój o trzech wyrazistych warstwach, które już swoim widokiem dostarcza estetycznych wrażeń. W przezroczystej wysokiej szklance Latte Macchiato z ekspresu Krups wprost urzeka tą harmonią.

Kawa, czyli napój z ziaren, które rosną w  naturalnych warunkach przyrody, na wyselekcjonowanych plantacjach – może dostarczać tyle przyjemności z picia, co też korzyści dla zdrowia pijących. Odpowiednie zasady palenia kawy i różne kompozycje jej różnych gatunków sprawiają, że stanowi ona źródło wielu jej rodzajów. Różne smaki, aromaty i konsystencje pozwalają na to, by była dobrym elementem diety, używanym w rozsądnych ilościach. Kawą można się cieszyć w umiarze – pamiętajmy o tym!

Artykuł przygotowany przez partnera serwisu 

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Jakie suplementy diety wybierać?

Jakie suplementy na odchudzanie są skuteczne?

Suplementy na odchudzanie są z roku na rok coraz chętniej wybieranymi produktami bez recepty. Nic ...

1 komentarz

  1. Nie miałam jeszcze okazji próbować zielonej kawy ale wiem, że jest ostatnio bardzo popularna. Co prawda, w moim skromnym odczuciu nie wygląda zbyt zachęcająco ale spróbuję bo przydałoby się wspomóc moją dietę 😉

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku