Jak sobie radzić z przeziębieniem

W czasie przechodzenia przeziębienia ważne jest przestrzeganie kilku zasad, które pomagają szybciej dojść do zdrowia. Wietrzenie pokoju, częste picie wody lub innych lekkich płynów i odpoczynek to po konieczność. Oprócz tego przyda się ciepły kocyk i rozgrzewające zupy, najlepiej na drobiowym bulionie. Jeśli zadbasz o siebie w trudnym czasie walki z infekcją, poprawa powinna przyjść błyskawicznie.

Herbatki ziołowe, woda i świeżo wyciskane soki

Wysoki poziom nawodnienia jest niezbędny przy przechodzeniu infekcji. Możesz sięgnąć po szklankę letniej wody z cytryną lub herbatki ziołowe, które doskonale nawilżą śluzówkę. Duża ilość płynów wypłucze z organizmu toksyny i chorobotwórcze patogeny, dlatego szybciej poradzisz sobie z infekcją. Dodatkowo warto przyrządzić sobie szklankę soku owocowego, np. z pomarańczy i jabłek z dodatkiem miodu. Możesz też zrobić pyszny domowy lek na przeziębienie, który składa się z cynamonu, imbiru, goździków, cytryny i miodu połączonych z wodą. Tradycyjne sposoby są bardzo dobre i często skuteczne, ale nie zawsze wystarczają. Wtedy sięgnij po ziołowe herbatki i  suplementy diety pomocne przy infekcji, które pomogą Ci szybciej rozprawić się z chorobą.

Rozgrzej się solidnie – stary, sprawdzony sposób na przeziębienie

Mocno rozgrzewające zupy, np. rosół, czerwony barw czy krupnik to podstawowe dania w codziennym jadłospisie osoby chorej. Takie ciepłe posiłki dostarczają cennych składników odżywczych – minerałów i witamin, które stymulują układ odpornościowy do walki z  infekcją. Do przygotowanej zupy dorzuć koniecznie garść rozgrzewających ziół np. tymianek, oregano, bazylię, majeranek, imbir czy kolendrę.

Inny sposób na rozgrzanie organizmu to udanie się do łóżka pod ciepły koc, najlepiej z termoforem lub poduszką elektryczną. Pamiętaj o odpowiednim ubraniu, najlepiej z bawełny, aby zapewnić sobie optymalny komfort termiczny. Przydadzą się również grube skarpety frotte, które dobrze rozgrzeją, zapewniając miłe ciepło od stóp. Dodatkowo użyj olejku eterycznego lub maści rozgrzewającej do posmarowania klatki piersiowej i pleców. Natomiast kąpiel z dodatkiem soli morskiej pobudzi krążenie, co wpłynie na wzmocnienie układu odpornościowego organizmu. Dobrej jakości olejki, maści i inne potrzebne produkty kupisz w aptece. Dobrym miejsce na zakupy takich preparatów  jest sklep z suplementami diety.

Witamina C w walce z infekcją

Tak naprawdę najlepsze rezultaty osiągniesz, stosując witaminę C profilaktycznie.  Wystarczy jeść sporo cytrusów, malin i kiwi oraz warzyw np. pietruszki, papryki i jarmużu. Soki świeżo wyciskane owocowo-warzywne nie tylko pomogą Ci chronić się przed infekcją, ale też oczyszczą organizm toksyn. Witamina C w nich zawarta to świetny przeciwutleniacz i pomaga lepiej przyswajać żelazo. W czasie jesienno-zimowym,  kiedy jest ograniczony dostęp do świeżych owoców, wtedy warto odwiedzić sklep z suplementami. Pamiętaj, że takie preparaty tylko wspomagają walkę  z chorobą, a nie leczą jej. Dlatego bogata w składniki odżywcze dieta, ruch na świeżym powietrzu (kiedy nie ma gorączki) i sen klucz do odzyskania pełni sił.

Zanim zaczniesz leczyć infekcję, działaj profilaktycznie. Nawet jeśli zachorujesz, zdrowy tryb zżycia, codzienne menu bogate w witaminy i  minerały i czas na relaks procentują. Łagodniej i szybciej przejdziesz przeziębienie i wrócisz do pełni sił.

Artykuł przygotowany przez partnera serwisu