Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Mamy dla Ciebie coś niesamowitego – zaledwie 7- minutowy trening wyszczuplający i wzmacniający mięśnie ramion, pleców i klatki piersiowej. To naprawdę wymagający zestaw, który da Ci nieźle popalić, ale nie będziesz żałować!
Ten trening to kombinacja pompek, deski czy dipsów, zsynchronizowana z rytmem muzyki. Górna część Twojego ciała stanie się mocniejsza niż kiedykolwiek. Możesz wykonywać trudniejszą wersję ćwiczeń lub skorzystać z opcji łatwiejszej, którą pokazuje dziewczyna po lewej stronie. W lewym, górnym rogu znajduje się zegar wskazujący czas do końca zestawu. Prowadzący pokazuje ćwiczenie i opowiada o technice. Całość idealnie komponuje się z muzyką w tle.
Uwaga! Trening nie zawiera rozgrzewki i stretchingu – musisz je wykonać we własnym zakresie. Gotowe zestawy znajdziesz tutaj:
Jeżeli chcesz, aby Twoje ciało było mocne i szczupłe, mięśnie ramion i pleców ładnie zarysowane, a klatka piersiowa jędrna – ten zestaw jest dla Ciebie! To tylko 7 minut, więc możesz go włączyć jako jeden z elementów codziennego treningu. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, a jedynie chęci i silnej woli! Do dzieła!
Trening zumba na wzmocnienie pleców:
Podsumowanie treningu:
- Trening petarda wyszczuplający i wzmacniający ramiona, plecy oraz klatkę piersiową.
- To tylko 7 minut.
- Nie potrzebujesz żadnego sprzętu.
- Możesz dopasować poziom trudności do własnych umiejętności.
- Nie zawiera rozgrzewki i stretchingu – musisz je wykonać we własnym zakresie.
- Zestaw idealnie zsynchronizowany z muzyka w tle.
O autorze - stopnadwadze.pl
